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2024-12-26
스킨 폴드 테스트로 체지방 계산
Skinfold 측정 테스트는 신체 지방이나 신체 조성의 사람의 비율을 결정하는 하나의 일반적인 방법입니다. 자세히 알아보기.
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2024-12-26
휴식 심박수 및 피트니스
휴식중인 심장 박동수 (RHR)는 완전한 휴식 상태에서 분당 심장 박동 횟수로 정의됩니다. 당신이 적당을 개량 할 때 더 낮게된다.
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2024-12-26
국립 공원에있는 8 개의 외륜 모험
카약 타기와 카누 타기는 세계를 탐험하면서 잘 적응할 수있는 좋은 방법입니다. 당신이 죽기 전에 할 수있는 국립 공원의 외륜 모험을 확인하십시오.
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2024
스포츠 마사지의 장점
스포츠 마사지는 운동 선수에게 많은 유익한 효과를줍니다. 그것은 공연 전, 공연 후, 훈련 중 또는 재활을 위해 사용될 수 있습니다. 자세히 알아보기.
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2024
폐 Embolism의 원인과 위험 인자
폐 색전증은 폐로 이동하는 혈병에 의해 발생합니다. 가장 일반적으로 심부 정맥 혈전증입니다. 통제 할 수있는 몇 가지 위험 요인이 있습니다.
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2024
코코넛 오일이 신체 지방을 잃는 것을 도울 수있는 방법
코코넛 오일이 실제로 사람들이 체지방을 잃을 수 있도록 도와주는 기적의 건강한 지방이라고하는 방법에 대해 알아보십시오.
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2024
Tongkat Ali는 효과적인 테스토스테론 부스터입니까?
천연 보충제 인 통캇 알리 (Tongkat Ali)가 리비도와 근육을 증가 시키는데 유용한 테스토스테론을 증진시키는 지 여부를 알아보십시오.
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2024
결핵의 원인과 위험 인자
결핵은 사람이 기침하거나 재채기 할 때 공중에 퍼지는 박테리아 인 결핵에 의해 발생합니다. 이러한 위험 요소로 인해 감염 확률이 높아집니다.
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2024
웨스트 나일 바이러스 감염의 원인과 위험 인자
웨스트 나일 바이러스는 다른 형태의 전염이인지되었지만 일반적으로 모기에 의해 사람에게 전염됩니다.
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2024
이유 운동 선수들은 갈색 대신 흰 쌀을 먹는다.
선수와 리프터는 갈색보다 흰 쌀을 선호하여 에너지를 공급하고 근육을 유지합니다. 그들의 이유는 건전하며 당신을 놀라게 할 수 있습니다.
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2024
운동 후 식히기의 이점
냉각은 건강하고 튼튼한 몸에 중요합니다. 최상의 결과를 얻기 위해 운동 후 어떤 차가운 운동을하는지 알아보십시오.
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2024
정지되는 자전거에 무게를 잃는 방법
이러한 고정식 자전거 운동을 사용하여 집이나 체육관에서 자전거 무게를 줄이십시오. 팁을 사용하여 자전거에서 빨리 슬림하게하십시오.
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초보자
2024
운동 선수가 운동 후 휴식과 회복이 필요한 이유
대부분의 운동 선수는 운동 후 적절한 휴식은 높은 수준의 공연에 필수적이지만 일상을 최대한 활용하는 방법을 알고 있습니까?
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2024
여성을위한 VO2 최대 점수 이해하기
여성의 V02 최대치가 어떻게 달라지는 지, 신체 크기, 구성, 혈액량 및 헤모글로빈 함량이 숫자에 영향을 미치는지에 대해 알아보십시오.
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초보자
2024
운동 중 열을 피하는 방법
더운 날씨에 운동을하면 열사병이 될 수있는 심각한 상태 인 열사병이 발생할 위험이 있습니다.
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초보자
2024
호기성 대 혐기성 대사
당신의 몸은 운동 중에 두 가지 방법으로 에너지를 생산하고 태운다. 호기성 대사 및 혐기성 대사 및 근육이 각각을 사용할 때에 대해 알아보십시오.
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2024
Boot Camp 운동 방법 : 찬반 양론, DIY
피트니스 운동 캠프 운동은 체육관없이 운동 할 수있는 효과적인 방법입니다. 그룹을 선택할 때 찾아야 할 사항이나 자신 만의 디자인을 배우십시오.
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초보자
2024
남성 체형의 3 가지 유형
세 가지 일반적인 남성 체형 범주가 있습니다. 운동 및 생활 방식 변경으로 몸 모양을 어떻게 바꿀 수 있는지 알아보십시오.
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초보자
2024
스노우 보드 부상 예방법
스노우 보드는 스키와 달리 위험과 위험이 다릅니다. 가장 흔한 부상 및 예방 방법에 대해 알아보십시오.
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초보자
2024
예방 가능한 COPD의 원인은 무엇입니까?
만성 폐쇄성 폐 질환의 원인으로는 담배 연기, 간접 흡연, 대기 오염 및 자극성 물질에 대한 직업적 노출이 있습니다. 예방에 대해 자세히 알아보십시오.
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2024
운동 중 지각 된 척도를 사용하는 법
Borg Perceived Exertion Scale은 운동 강도를 결정하는 간단한 방법입니다. RPE를 사용하여 심박수를 측정하고 운동을 안내 할 수 있습니다.
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초보자
2024
건강한 생활을위한 간단한 방법
건강한 삶은 체중 감량에 관한 것이 아니라 매일 좋아지는 느낌입니다. 당신은 당신이 어떻게 움직이고, 먹고, 사는 지에 대한 작은 변화를 가지고 그것을 할 수 있습니다.
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초보자
2024
심폐 소생술을 강화하는 방법
심폐 지구력은 운동 선수와 규칙적인 운동자에서 측정됩니다. 건강과 체중 감소를 위해 그것이 무엇인지, 어떻게 개선하는지 알아보십시오.
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초보자
2024
절대 초보자를위한 휘트니스 운동
운동을 시작할 준비가되면이 프로그램이 당신을위한 것입니다. 심장 및 근력 운동을위한이 초보자의 운동 일정을 사용하십시오.
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초보자
2024
다이어트 실수 여성들이 근육을 얻으려고 만들기
여성들은 근육을 얻기를 원하지만 결과를 방해하는 다이어트 실수를 계속하고 싶어합니다. 함정을 피하고 목표를 위해 마른 대량 식사를하는 방법을 읽으십시오.
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2024
극지 FT40 심장 박동 모니터 검토
심박수 모니터는 어디 에나 있지만 운동 강도에 대한 자세한 지침이 필요하면 Polar FT40 심박수 모니터가 도움이 될 수 있습니다.
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2024
2018 년에 구매할 7 가지 운동 공
리뷰를 읽고 Gaiam, Vivora, ProBody Pilates 등을 포함한 최고의 회사에서 최고의 운동 공을 구입하십시오.
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초보자
2024
PreGame Fit 7-Minute 스택 워크 아웃
운동에 많은 시간을 할애 할 필요가 없습니다! PreGame Fit의 공동 설립자 인 Dempsey Marks의 7 분짜리 스택 워크 아웃을 확인하십시오.
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2024
2018 년에 구매할 거품 롤러의 8 가지 최고 유형
리뷰를 읽고 LuxFit, Trigger Point Performance, Tiger Tail USA 등 최고의 회사에서 최고의 폼 롤러를 구입하십시오.
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2024
2018 년에 구매할 7 가지 유장 단백질 파우더
리뷰를 읽고 Optimum Nutrition, Jay Robb, Isopure 등 최고의 브랜드에서 유청 단백질 파우더를 구입하십시오.
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초보자
2024
2018 년에 구매할 수있는 최고의 무릎 보조 제품 8 종
ACE, Shock Doctor, Exous 등 톱 메이커의 리뷰를 읽고 최고의 무릎 지원 제품을 구입하십시오.
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2024
2018 년에 살 수있는 남성용 7 가지 베스트 크로스 피트 신발
리뷰를 읽고 Reebok, Nike, Adidas 등을 포함한 최고 제조사의 남성용 크로스 피트 슈즈를 구입하십시오.
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초보자
2024
채식 운동 선수 영양 및 다이어트 팁
채식주의자가 철분, 아연 및 B12의 결핍을 피하기 위해 특별히주의를 기울여야하는 이유를 알아보십시오. 이로 인해 운동 및 근력 트레이닝 수행이 손상 될 수 있습니다.
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2024
근력의 측정 및 개선 방법
힘과 힘과 함께 근력의 필수 요소 중 하나 인 근 지구력을 측정하고 개선하는 방법에 대해 알아보십시오.
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초보자
2024
강한 엉덩이와 무릎에 대한 안정성 운동
무릎과 엉덩이 관절을 둘러싸고지지하는 근육을 강화하면 통증과 부상을 줄일 수 있습니다. 자세히 알아보기.
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초보자
2024
스포츠 부상에 대한 처방전없이 구입할 수있는 진통제
창구 판매 (OTC) 항염증제는 중등도의 통증 완화에 효과적 일뿐만 아니라 부작용이 있습니다.
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2024
직접 만든 Gorp Trail Mix 조리법
이 기본적이고 멋진 트레일 믹스와 고프 레시피로 자신 만의 에너지 스낵을 만드십시오. 산책과 하이킹을하면서 돈을 절약 할 수 있습니다.
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초보자
2024
골반통의 원인은 무엇입니까?
여성의 급성 또는 만성 골반통이나 하복부 통증의 원인에 대한 사실.
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2024
저항 밴드와 워킹 밴드 강화 운동
워킹 밴드 운동은 고관절 외전근과 대퇴부를 강화하는 좋은 방법입니다. 이 저항 밴드 운동으로 안정성을 향상시킵니다.
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2024
최대 심박수 이해하기
최대 심박수 (MHR)는 목표 심박수 영역을 계산하는 데 도움이되는 숫자입니다. 최대 심박수와이를 계산하는 방법에 대한 사실을 확인하십시오.
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2024
숙취로 운동을해야합니까?
당신이 묶어봤을 때 땀을 흘릴 수 있다고 생각할 수도 있지만, 숙취로 일하는 것이 항상 최선의 아이디어는 아닐 수도 있습니다.
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2024
스포츠 영양으로 근육을 만드는 법
근육과 힘을 키울 때 단백질, 지방, 탄수화물에 대해 전문가가 말하는 것을 배우십시오.
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2024
필수 아미노산이 단백질 품질을 향상시키는 방법
필수 아미노산은 단백질의 품질과 효능을 결정합니다. 근육 성장에 적합한 단백질 원천을 사용하고 있는지 알아보십시오.
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