국립 공원에있는 8 개의 외륜 모험

카약이나 카누에서 뛰어 다니는 것이 운동에 적합 할 때 가장 먼저 생각하는 것은 아니지만 지금 사고 방식을 조정해야합니다.

외륜 운동은 주요 칼로리를 태우면서 핵심 및 상체를 강화시키는 훌륭한 방법입니다. 사실, MyFitnessPal의 칼로리 계산기에 따르면, 30 분 동안 활발히 운동하는 150 파운드의 사람이 400 칼로리 이상을 태울 수 있습니다. 적당한 속도로 쉽게 잡고 행을 달릴지라도 같은 150 파운드의 사람은 30 분 안에 거의 300 칼로리를 태울 수 있습니다.

그것은 훌륭한 운동이며, 밖에 나가서 수로를 공격 할 때, 당신은 또한 야외 활동의 정신적 혜택을 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 2011 년 환경 과학 및 기술에 발표 된 문헌을 검토 한 결과, 외부에서 운동하는 개인은 실내 운동을하는 사람들보다 운동 직후의 정신 건강 및 활력에 대한 감정을 스스로보고 할 확률이 높다는 사실이 발견되었습니다.

말할 필요도없이, 실외 환경에 있다면 더 오래 운동 할 가능성이 있습니다. 행동 영양 및 신체 활동의 국제 저널에 발표 된 2012 년 연구에 따르면 적어도 일주일에 한 번 이상 운동을 한 노인들은 혼자서 운동 한 사람들보다 훨씬 많은 신체 활동을 축적했습니다.

요점은 당신이 물을 좋아하고 새로운 모험을하고 있다면, 카약을 타거나 카누를 타야 할 때입니다. 국가, 주 및 지방 공원은 보트 및 강사가 첫 번째 시도를 성공적으로 수행 할 수 있도록 도움을주는 훌륭한 장소이지만 다음 모험을 기대하는 잘 정비 된 노 젓는 사람들에게도 적합합니다. 패들 스포츠에 적합한 다음 8 개의 국립 공원을 확인하거나 해당 지역의 공원을 찾기 위해 국립 공원 서비스 웹 사이트로 가십시오.

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큰 노송 나무 국가 보존, 프로리다

Big Cypress National Preserve와 Everglades 사이의 국경을 따라 수로를 뻗어 보면 절대 잊을 수없는 경험이 될 것입니다. 완전히 새로운 관점에서 보호 된 땅을 보는 것 외에도, 악어를 비롯한 숲의 야생 생물을 가까이서 개인적으로 접할 수 있습니다.

국립 공원 관리청 (National Park Service)은이 3-7 시간의 여행을 위해 중급 수준의 노면 기술을 제안합니다. 고려할 급류는 없지만 예측할 수없는 기상 패턴, 걸프 조류 및 역풍이 당신의 기질을 시험 할 수 있습니다.

2

비스 케인 국립 공원, 플로리다

플로리다에서의 노면화에 대한 아이디어가 늪이나 악어보다 해안선과 바다 경관을 향하여 더 깊어지면, 비스 케인 국립 공원은 완벽한 장소가 될 것입니다.

얕은만의 맑고 투명한 바닷물은 물 위의 바다 야생 동물을 탐험하고자하는 초보자에게 적합합니다. 존스 라군 (Biscayne 국립 공원 카누와 카약 페이지에서지도와 얕은 가이드를 찾을 수 있습니다)로 가면 물고기, 상어, 물고기 등을 잘 볼 수 있습니다.

자신의 보트가있는 경우 Dante Fascell Visitor Center에서 무료로 출발 할 수 있으며 공원 섬 중 하나에서 노를 젓고 캠핑을 계획한다면 밤새 자동차를 탈 수 있습니다.

3

채널 제도 국립 공원, 캘리포니아

채널 제도 국립 공원의 맞은 편 바다 카약은 아름답고 흥미롭지 만 위험을 초래할 수 있으므로 역량을 파악하고 바다를 항해 할 수 있는지 확실하지 않으면 가이드를 준비하는 것이 중요합니다. 스스로.

카약 선수들이 물 위에있을 때 가장 큰 위험은 해수 및 해양 환경을 빠르게 변화시키고 있습니다. 그렇더라도 사전 경험이 필요없는 가이드 여행이 제공됩니다. 기억하십시오. 항상 구명 조끼를 착용해야하며, 동굴을 탐험 할 계획이라면 헬멧을 착용해야합니다.

카약을 타기위한 가장 인기있는 곳은 캠핑, 해변 이용 및 쉽게 이용할 수있는 보트 운송과 근접하기 때문에 이스트 산타 크루즈 섬의 전갈 비치 (Surfpion Beach) 주변입니다. 다른 섬, 즉 San Miguel 및 Santa Rosa는 전문가 급 카약 제작자에게 인기가 있습니다. 기술.

자신의 보트로 카약을 타 계획이라면 보트를 넣을 수있는 섬 중 하나에 보트를 운반하기 위해 공원 조광사에게 연락해야합니다.

4

콩가 레이 국립 공원, 사우스 캐롤라이나

Conagree 국립 공원은 물에서 공원을 탐험하는 데 관심이있는 공원 방문자를 위해 표시된 Cedar Creek Canoe Trail을 제공합니다. 공원에서 배를 보급하거나 대여하지는 않지만 콜럼비아시에서 직접 물건을 가져 오거나 필요한 장비를 임대 할 수 있습니다.

표시된 흔적은 Conagree Wilderness (미국 동부에서 가장 높은 나무를 자랑하는 원시 시대의 오래된 성장림)를 통해 15 마일을 달립니다. 사슴, 새, 강 수달 … 그리고 때로는 악어를 포함한 야생 동물도 풍부합니다!

수레는 걸리는 시간에 따라 몇 시간에서 며칠까지 걸립니다. Cedar Creek은 일반적으로 친근하고 접근하기 쉬운 부지이지만, 최근 날씨에 따라 조건이 크게 달라질 수 있으며, 크릭이 8 피트 이상인 경우에는 흐름이 예측할 수 없으므로 흔적 마커를 식별하기가 어려울 수 있습니다. 경험이 풍부한 숙련공이 아니라면 예측 가능한 상황에서 카누 또는 카약을 타는 것이 가장 좋습니다.

5

글렌 캐년 국립 레크리에이션 지역, 아리조나 및 유타

야외 활동이 많은 저렴한 휴가를 원한다면 글렌 캐년 국립 휴양지와 파월 호수를 이길 수 있습니다. 방문객은 허가 또는 수수료없이 14 일 동안이 지역에서 캠핑을 할 수 있으며 지정된 보트 경사로에서 카약을 자유롭게 발사 할 수 있습니다.

한 가지 명심해야 할 것은 카약 타는 사람들은 모든 형태의 보트로 호수를 나눕니다. 카약 타는 사람들은 물에 너무 낮기 때문에 보행자가 당신을 만날 수 있습니다. 이것은 날씨가 좋거나 보트 통행량이 많아 호수가 고르지 않은 경우 특히 그렇습니다. 안전하게 지내기 위해 해안에 비교적 가깝게 유지하십시오. 호수 건너 저어 타는 계획을 세우는 경우 그룹에서 그렇게하고 깃발을 사용하여 시야를 확보하십시오.

또한 모든 종류의 보트가이 지역의 보트 경사로에서 발사 될 수 있기 때문에 모터 보트로 인한 교란을 피하기 위해 피크 활동 중 더 낮은 인신 매매 경사로를 찾아야 할 수 있습니다. 예를 들어, 협곡 협곡 카약 페이지에서는 Antelope Point와 Stateline 경사로가 downlake 및 Halls Crossing uplake를 제안합니다.

가이드 투어의 경우 National Park Service에서 제안한 상업용 플로트 여행사 인 Colorado River Discovery에 문의하십시오.

6

케 나이 피요르드 국립 공원, 알래스카

알래스카의 케 나이 피요르드 국립 공원 (Kenai Fjords National Park)은 카약에서 가장 숨이 멎을만한 장소 중 하나입니다. (앞줄은 빙하 활동에 대해 이야기합니다!)하지만 초보자에게는 적합하지 않습니다. 사실, 공원에서는 추운 날씨와 예측할 수없는 날씨로 인해 경험이 부족한 카약 선수들이 가이드로 헤엄을 쳐야한다고 강력히 권고합니다. 또한 얼음이 떨어지면 커다란 물결이 카약을 뒤집어서 음료에 던지기 때문에 빙하에서 반 마일 이상 떨어진 곳에 머물 것을 제안합니다. 이러한 이유로 (조수, 파도, 폭풍우 등) 여행을하기 전에 자기 구조 기법에 능숙 해지기를 권장합니다.

공원의 보트 안전 권고 사항을 작성하고 공원의 카약 브로셔를 다운로드하여 자세히 알아보십시오.

7

매머드 동굴 국립 공원, 켄터키

매머드 동굴 국립 공원 (Mammoth Cave National Park)은 잘 알려진 동굴 시스템으로 유명하지만, 지하실의 미궁을 탐험하는 것이 켄터키의이 부분을 즐기는 유일한 방법은 아닙니다. 공원의 경계선은 그린 강에서 25 마일, 놀린 강에서 6 마일 떨어져 있습니다. 두 강은 모두 열려 있고 패들에게 제공됩니다. 상대적으로 느리게 움직이는 물 때문에 초보자에게도 적합합니다. 즉, 강이 공원의 계량기에서 10 피트를 초과하면 강물이 홍수 동안 신속하고 예측할 수 없기 때문에 배를 발사하는 것이 바람직하지 않습니다.

여행을하기 위해서는 보트가 필요하므로 그린 리버 카누를 타고 몇 시간에서 몇 일간의 가이드 여행을하십시오.

8

시어 도어 루스벨트 국립 공원, 노스 다코타

노스 다코타는 여행을 계획 할 때 처음 생각한 것이 아니지만 시애틀 루즈 벨트 국립 공원을 통해 보트에서 노스 다코타 배드 랜즈를 탐험하면 북부의 고독에 대해 마음이 바뀔 수 있습니다.

실제로, 경험 많은 야외 열광자를위한 이상적인 여행이되는 위치의 고독입니다. 공원의 남쪽 끝 근처 Medora에서 107 마일 플로트 및 공원 북쪽 끝에있는 Long X Bridge는 여행하는 데 약 5 일이 걸립니다. 그 5 일 동안, 당신은 당신 자신에 달려 있습니다. 당신은 충분한 식량과 물을 가지고 있어야하며, 비상 상황에 대비하고, 바깥 세상과의 의사 소통을 거의 기대하지 않아야합니다. 물론 다른 부유물을 제외하고.

물론, 모든 사람들을위한 여행은 아니지만, 모험을 즐기려는 분이라면 먼 버트, 버팔로, 수로를 따라 놀아 볼 준비가되어 있다면 다음 번 떠있는 여행을 위해 북쪽으로 향할 차례입니다. 타이밍의 모든 것 -이 얕은 강은 장소에서 말라서 떠 다니는 사람들이 보트를 진흙으로 끌고 갈 수 있음을 명심하십시오. 일반적으로 5 월과 6 월은 소풍을가는 가장 좋은 달입니다.