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암
2024-09-20
말기 암으로 진단을 받았을 때해야 할 일
이 가이드는 환자가 말기 암 진단에 대처하고 남은 시간을 최대한 활용할 수 있도록 도와줍니다.
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암
2024-09-20
6 니플 변경 사항 체크 아웃해야 함
유두의 변화는 주기적으로 발생하거나 의학적 문제의 증상 일 수 있습니다. 어떤 변화가 정상이며 어떤 것이 유방암의 적기 일지 알아보십시오.
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암
2024-09-20
간암 : 예방 및 위험 감소
간암의 위험을 예방하거나 줄이려면 예방 접종을 받거나 B 형 간염 또는 C 형 간염 검사를 받고, 음주량을 제한하는 등의 조치가 필요합니다.
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초보자
2024
알몸 휘트니스 장단점
벗은 요가에서부터 벗은 자전거 타기, 알몸 달리기, 알몸 CrossFit에 이르기까지 건강에 대한 스트리핑이 더욱 인기가 있습니다. 장단점을 확인하십시오.
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초보자
2024
ACL 상해 예방 프로그램 Plyometric 연습
무릎을 지탱할 수있는 근육을 강화하고 취약한 ACL 부상을 예방하기 위해 운동에 이러한 플라이 아이 오 메트 (plyometric) 움직임을 추가하십시오.
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초보자
2024
실내 사이클링을위한 자세 포인터
자세를 개선하면 실내 사이클링 클래스에서 성능을 향상시킬 수 있습니다. 피트에 앉아서 제대로 사용하면 성능이 향상 될 수 있습니다.
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초보자
2024
운동 부상을 예방하는 운동을 돕는 프리 헤어 (Prehab)
프리 브레이크가 무엇인지 배우고, 모든 레벨의 운동 선수가 예방 운동을 통해 많은 스포츠 부상을 피할 수있는 방법에 대한 정보를 얻으십시오.
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초보자
2024
ACL 수술을 준비하는 방법
다음 팁 및 알림은 ACL 수술을 더 잘 준비 할뿐만 아니라 ACL 복구를보다 빨리 수행 할 수 있도록 도와줍니다.
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초보자
2024
운동 선수를위한 적절한 수화 지침
운동 선수를위한 적절한 수분과 수분 공급은 체력 수준, 활동 및 환경 조건에 따라 다릅니다. 자세히 알아보기.
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초보자
2024
10 % 규칙을 사용한 스포츠 상해 방지
10 % 규칙은 통증과 부상을 입지 않고 운동을 최대한 활용하기 위해 훈련 증가를 측정하는 쉬운 방법입니다.
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초보자
2024
추위로 운동을해야합니까?
운동 선수가 아플 때, 그들은 운동을 할 수 있는지를 보통 알고 싶어합니다. 병을 예방하기위한 조언을 계속 할 수 있는지 확인하는 방법을 배우십시오.
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초보자
2024
연장자를위한 힘 훈련 지침을 배우십시오
정기적 인 강도 훈련은 여러 가지 이유로 노인에게 중요합니다. 기본 지침 및 시작 방법에 대해 알아보십시오.
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초보자
2024
Chikungunya가 새로운 세계로 어떻게 퍼 졌는지
모기에 물려 흩어져 관절통과 발열을 일으키는 바이러스 감염인 치쿤 구니아에 대해 알아보십시오.
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초보자
2024
스포츠 보조제 및 운동 성능
선수들은 경기력 향상을 위해 스포츠 보조제를 섭취해야합니까? 연구에 따르면 일부 보충제가 도움이되지만 일부는 해로운 것으로 나타났습니다.
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초보자
2024
모든 에페드린 보조제는 금지됩니까?
FDA가 2004 년에 에페드린을 함유 한 보충제 판매를 금지 한 반면, 사망자보고가 많았지 만 여전히 법적 용도가있다.
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초보자
2024
발목 염좌의 빠른 회복
즉각적인 치료와 적절한 재활은 발목 염좌 후 회복 시간을 단축시킬 수 있습니다. 복구 속도를 높이려면 어떻게해야할까요?
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초보자
2024
혈우병 환자가 스포츠를 할 수 있습니까?
당신의 아들이 혈우병을 가지고 있다는 것을 배우는 것은 인생을 바꿀 수 있습니다. 일반적인 질문은 "그 또는 그녀는 스포츠를 할 수 있습니까?"대답은 예이지만 조건이 있습니다.
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초보자
2024
당신의 소파에서 할 수있는 슈퍼 재미 초보 운동
유명인 운동을 통해 좋아하는 프로그램을 시청하면서 칼로리를 태우십시오. 그것은 쉬운 일이며 소파를 벗어날 필요조차 없습니다.
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초보자
2024
목표 심박수 훈련 영역
목표 심장 박동수 범위에서 일하는 것은 체중을 줄이고 건강에 중요합니다. 심장 운동에 대한 각 영역의 의미에 대해 알아보십시오.
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초보자
2024
토크 테스트를 사용하여 운동 강도를 모니터링하는 방법
말하기 테스트는 운동 중 자신의 강도를 모니터링하는 훌륭한 방법입니다. 다음은 기본 사항과 작업 할 때 사용하는 방법입니다.
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초보자
2024
운동 중에 Bonk을 막을 수 있습니까?
강렬한 지구력 운동을하는 동안 벽을 치거나 박살내는 것이 무엇을 의미하는지 알아보십시오. 원인, 증상 및 발생을 방지하는 방법을 참조하십시오.
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초보자
2024
50 세 이상의 여성을위한 피트니스 팁
50 세 이상의 건강한 상태를 유지하기위한 조언을 얻으십시오. 특히 여성에게 특히 어려울 수 있습니다.
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초보자
2024
웨이트 트레이너의 보디 빌딩 다이어트
보디 빌딩 다이어트를 극대화하는 방법을 아는 것은 웨이트 트레이닝 프로그램과 함께 몸에 근육을 추가하는 데 중요한 요소 중 하나입니다.
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초보자
2024
날씨가 나쁠 때 순환 또는 순환하지 않기
감기 나 다른 감염으로 운동 할 수있는시기와 그렇지 않은 경우의 411
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초보자
2024
Steel Mace 교육 혜택
철퇴 훈련을 한 번도 해본 적이 없다면, 이제는 흙 받이를 시험 할 시간입니다. 스틸 메이스로 운동을하면 많은 피트니스 관련 혜택이 있습니다.
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초보자
2024
체육 및 스포츠를위한 민첩성
민첩성은 방향과 신체 위치를 신속하게 이동하고 변경할 수있는 능력입니다. 민첩성을 테스트하고 스포츠 및 피트니스에 사용하기 위해 민첩성을 향상시키는 방법에 대해 알아보십시오.
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초보자
2024
사이클 선수를위한 상반신 스트레치
팔, 가슴, 등, 어깨의 근육은 실내에서 자전거를 타는 데 도움이되므로 스트레칭하는 것이 중요합니다.
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초보자
2024
실내 사이클링으로 상반신 운동을하는 가장 좋은 방법
실내 사이클링 운동으로 팔과 복근을 짧게주는듯한 느낌이들 때, 여기 해결책이 있습니다.
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초보자
2024
더 가늘고 튼튼한 몸매를 얻는 5 가지 방법
당신이 더 가늘고 튼튼한 몸을 얻는 데 도움이 될 특정한 음식과 운동이 있습니다. 그들이 무엇인지 아십니까?
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초보자
2024
아고 니스트 근육 및 근력 트레이닝
작용제 근육은 힘 훈련에 관해서 아주 중요하다. 귀하의 작동 제 근육에 대한 특종과 그 작동 방법을 찾으십시오.
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초보자
2024
운동 중 생리 학적 변화
운동 중에 생리적 변화와 워밍업의 중요성을 이해하면 동기를 유지하고 운동을하는 데 도움이됩니다.
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초보자
2024
피트니스 부트 캠프가 당신에게 적합합니까?
피트니스 부트 캠프를 통해 당신을 형성 할 수 있습니다. 그룹 운동은 전통 체조와 체중 운동을 간격과 힘 훈련과 섞습니다.
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초보자
2024
접착력의 원인과 유형
장기, 근육 및 조직이 정상적으로 움직이지 못하게하는 내부 반흔 조직 인 유착에 대해 알아보십시오.
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초보자
2024
스포츠 부상을 피해야합니까?
연구 결과 우리가 잘못 이해했을 수도 있습니다. 얼음이 치유를 지연시키는 이유에 대한 전문가의 의견을 읽으십시오.
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초보자
2024
Hyponatremia에 대해 알아야 할 선수
저 나트륨 혈증이 운동 선수들에게서 더 널리 퍼지게되었습니다. 원인을 찾아 내고 발생을 예방하는 방법을 찾아보십시오.
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초보자
2024
운동 중 적절한 수분 공급을 위해 무엇을 마셔야 하는가?
운동시 수분을 유지하려고 할 때 스포츠 음료와 일반 물 모두 물병에 넣을 수 있습니다. 자세히 알아보기.
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초보자
2024
귀하의 건강 목표를 위해 체육관에 가입하기 전에
체육관에 가입하기 전에 가장 적합한 클럽에 가입하고 건강에 현명한 투자를하기 위해 무엇을해야하는지 알아보십시오.
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초보자
2024
무게를 들어주는 동안 엉덩이를 작게 유지하기
운동을 시작한 후에 엉덩이가 커지나요? 이것은 체중 증가와 함께 초기에 드물지 만, 당신이 그것에 대해 할 수있는 일이 있습니다.
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초보자
2024
BMI를 사용하여 건강을 측정하는 단점
BMI는 건강과 체중을 측정하는 한 가지 방법입니다. 여기에 귀하의 BMI를 계산하는 방법, 그 번호를 사용하는 방법, 그리고 BMI에 의존에 대한 몇 가지주의 사항이 있습니다.
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초보자
2024
Achilles Tendon 파열 치료 옵션
이 연구는 재 파열 위험 및 합병증 위험에 대한 수술 적 치료와 함께 아킬레스 건 파열에 대한 보존 적 치료를 비교합니다.
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초보자
2024
위대한 개인 트레이너의 징후
귀하의 트레이너는 가격 가치가 있습니까? 정말 도움이되는 훌륭한 개인 트레이너가 있다는 7 가지 징후에 대해 읽어보십시오.
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초보자
2024
적응 및 귀하의 휘트니스와의 관계
운동을하고 몸무게를 들어 올리면 몸이 더 강해지기 위해 몸에 적응합니다. 적응에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
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초보자
2024
운동하기 전에 얼마나 따뜻하게해야합니까?
운동 전에 얼마나 오래 그리고 얼마나 격렬하게 운동해야합니까? 운동 선수가 워밍업을하는 이유와 연구 결과가 가장 효과적 일 수있는 이유에 대해 알아보십시오.
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