귀하의 건강 목표를 위해 체육관에 가입하기 전에

체육관에 가입하는 것은 큰 결심입니다. 그리고 체중 감량을하는 사람들에게는 그 결정이 협박입니다. 금융 투자를하기 전에 정보에 입각 한 결정을 내리고 몇 가지 중요한 요소를 고려해야하며 점선에 서명하고 체육관에 가입해야합니다.

어떤 체육관에 가입해야합니까?

올바른 체육관을 선택하는 가장 중요한 요소는 개인의 필요와 목표에 맞는 것을 찾는 것입니다. 왜 헬스 클럽에 가입하고 싶은지 생각해야합니다. 체중 감량하려고합니까? 신체적 상해를 관리하고 있습니까? 특정 스포츠에서 실적을 향상 시키려고합니까?

귀하의 필요를 충족시키기 위해 가장 많은 수업과 서비스를 제공하는 시설을 찾으십시오. 예를 들어, 관절염이있는 경우 물 에어로빅 수업을 제공하는 시설이 관절염보다 바람직합니다. 체중 감량을위한 개인 트레이닝 또는 영양 상담을 제공하는 체육관이 필요할 수 있습니다. 시설을 완전히 둘러보고 제공되는 서비스에 대해 질문하십시오.

체육관에 가기 전에 묻는 질문

당신은 체육관을 선택할 때 몇 가지 중요한 질문을하고 싶습니다:

• 개인 트레이너 자격이 있습니까?
  • 많은 체육관에서는 트레이너가 American College of Sports Medicine이나 American Council on Exercise와 같은 기관의 인증을 획득하고 유지해야합니다.강사와 강사가이 조직 중 하나 또는 비슷한 조직의 인증을 받았는지 물어보십시오. 영양사가 자격이되는지 물을 수 있습니다. 등록 된 영양사 (R.D.)는 맞춤식 식사 계획을 얻는 데 필요한 최상의 자료입니다. 자격을 갖춘 직원이있는 체육관은 직원의 요구 사항이없는 직원보다 바람직합니다.
• 수업은 어떻게 작동합니까?
  • 수업료는 월 사용료에 포함되어 있습니까? 아니면 가입 후에는 추가 요금을 지불해야합니까? 미리 자리를 예약해야합니까? 체육관에서 초보자를위한 수업을 제공합니까? 수업이 얼마나 혼잡합니까? 시설의 단체 피트니스 서비스를 이용할 것으로 생각되면 체육관에 가입하기 전에 샘플 수업을 듣기를 원할 수 있습니다.
• 체육관은 깨끗합니까?
  • 체육관을 둘러보고 나면 체중계, 운동 실, 수영장 구역, 특히 라커룸 및 샤워 실의 청결 상태를 확인하고 싶을 것입니다.
  • 장비를 자세히 살펴보십시오. 운동 기계 밑이나 주위에 쌓인 먼지는 유지 보수 불량의 확실한 신호입니다. 샤워 실 안의 싱크대와 화장실 주변의 사물함을 확인하여 정기적으로 청소를하십시오.
• 체육관에서 피크 타임은 무엇입니까?
  • 매일 같은 시간에 시설을 사용할 계획이라면 가입하기 전에 상황을 파악할 수 있습니다. 원하는 체육관 시간에 주차장이 포장되어 있습니까? 러닝 머신을 사용할 라인이 있습니까? 체육관에 가입하면 필요한 기계를 사용할 수 없다면 아무 소용이 없습니다.

체육관 멤버쉽에 서명하기 전에

체육관 멤버쉽에 서명하기 전에, 해당 지역 Better Business Bureau에 문의하여 귀하가 고려중인 체육관에 대한 불만이 없었는지 확인하십시오. 이 추가 단계는 장기적으로 번거 로움을 덜어줍니다.

해당 지역의 여러 체육관에서 쇼핑하고 계약, 특별 행사 및 제한 사항을 비교하는 것도 도움이됩니다. 학생, 교사 또는 노약자 할인에 관해서는 해당 범주에 속하는 경우 반드시 문의하십시오. 또한 체육관 혜택을받을 자격이되는지 고용주 또는 건강 보험 회사에 문의하십시오.

다음으로 계약서를 제출하면 그 자리에서 서명하지 마십시오. 고압 판매 기법을 거부하고 집이나 다른 조용한 곳으로 가서 용어를 검토 할 때까지는 아무 것도 서명하지 마십시오. 다른 사람이 읽지 않은 것을 발견하는 경우를 대비하여 다른 사람에게 읽어 주도록하십시오.

대부분의 체육관 계약은 환불되지 않습니다. 몇 가지 예외가 있지만 체육관 멤버십 계약을 취소 할 수는 있지만 일반적으로 점선에 서명하면 취소하기가 쉽지 않습니다. 시설을 사용하든 아니든 상관없이 회원 가입비를 지불해야합니다. 헬스 클럽을 나와야하는 경우를 대비하여 취소에 관해 문의하십시오.

마지막으로 장기 계약 체결에주의하십시오. 사전에 지불하는 것이 더 나은 요금을 얻게되지만, 대부분의 전문가는 월 단위로 지불하는 것이 더 바람직하다고 동의합니다.

처음으로 체육관에 간다.

체육관에 가입하면 운동화를 묶어서 운동을 시작할 때입니다. 체육관에 처음가는 경우 걱정하지 마십시오. 무엇을해야할지,하지 않을지를 안다면 프로처럼 보이기 쉽습니다. 질문하고 뉴비를위한 서비스를 이용하는 것을 두려워하지 마십시오.

귀하의 체육관 멤버십은 귀하의 건강에 대한 투자입니다. 장기간 건강과 웰빙을 위해 현명한 결정을 내릴 수있는 시간을 가지십시오.

_{* Malia Frey, DipHealth.com에 의해 편집 해 무게 손실 전문가}