육상 경기가 공동 손상으로 이어질 수 있습니까?

대부분의 사람들은 젊은 나이에 어떤 시점에서 스포츠에 적극적이었습니다. 그리고 많은 사람들이 중년과 심지어 고령까지도 활동적입니다. 고등학교 축구, 대학 varsity 스포츠, 또는 레크 리 에이션 달리기이던간에 우리 모두는 우리 시대를 운동 선수로 삼았습니다. 그러나 우리는이 스포츠 활동에 관절염을 비난 할 수 있습니까?

대부분의 경우, 아마도 그렇지 않습니다. 스포츠는 종종 관절염으로 인해 비난받는 반면, 진실은 관절염이있는 대부분의 사람들이 문제에 기여하는 다른 요인을 가지고 있다는 것입니다.관절염의 발병에 기여하는 여러 가지 문제가 있으며, 특정 위험 요소를 찾아내는 것은 불가능합니다. 매우 다양한 기여로 인해 한 개인이 엉덩이 나 무릎이 왜 딱딱한지를 정확히 아는 것은 불가능합니다. 사실, 최근의 연구에 따르면 스포츠는 연골, 심지어 공격적이고 강렬한 스포츠에도 유익한 효과를 나타냅니다. 연골은 활동으로 영양을 공급받으며 스포츠는 건강한 연골을 유지하는 데 도움이됩니다.

스포츠 부상 및 관절염

하나의 큰 예외는 관절 부상을 입는 운동 선수입니다. 이러한 상해는 연골에 영향을 주어 관절염의 발달로 이어질 수 있습니다. 운동 경기 중에 관절에 외상성 손상이 가해져 단기간의 복귀가 우려 될 수 있지만 대부분의 의사들은 관절 내부에서 이루어지는 손상의 장기적인 영향에 대해 더 걱정합니다. 관절염의 발전으로 이어질 수있는 부상은 다음과 같습니다:

인대 부상인대 부상은 연골에 심각한 상처를 입힐 수 있으며 관절염의 초기 발병으로 이어질 수 있습니다. 무릎 관절에서 가장 흔한 인대 부상은 ACL 파열입니다. ACL이 찢어지면 무릎 관절이 탈구되어 부분적으로 탈구됩니다. 이 아 탈구는 연골 세포 손상을 일으킬 수 있으며 초기 관절염을 일으킬 수 있습니다.

골절관절 주위의 골절은 연골을지지하는 뼈에 발생합니다. 연골을지지하는 뼈에 부상을 입으면 조인트 표면이 고르지 않은 상태로 연골이 치유 될 수 있습니다. 이것은 연골의 마모를 가속화시키고 조인트의 초기 관절염을 유발합니다.

전위전위는 관절이 탈골 할 때마다 연골에 손상을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 어깨 이탈을 유지하는 환자는 어깨가 관절에서 빠져 나올 때마다 연골을 손상시킬 수 있습니다. 이것은 몇몇 외과 의사가 재발 성 (반복) 전위를 방지하기 위해 부상당한 어깨를 수리하는 것을 권장하는 이유입니다.

직접적인 연골 손상대부분의 관절의 연골 표면은 잘 보호되어 있지만 관절에 힘없는 타격으로 부상을 입을 수 있습니다. 예를 들어, 무릎 앞쪽으로 직접 치면 연골에 부상을 입을 수 있습니다. 이것은 또한 초기 관절염의 발전으로 이어질 수 있습니다.

관절염 환자의 스포츠 활동

조기 관절염의 징후가있는 환자에서는 체력을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 조기 관절염 환자는 체중 관리와 근력 증강의 이점을 누립니다. 이들은 관절에 부담을 최소화하고 관절염으로 인한 고통을 덜어줍니다.

관절염 환자에게 가장 적합한 활동은 수영, 자전거 타기, 걷기와 같은 영향이 적은 활동입니다. 이러한 영향이 적은 운동은 관절 손상을 방지하는 데 도움이됩니다. 또한 관절 주위의 근육을 강하게 유지하고 체중을 낮춤으로써 관절염과 관련된 만성 관절 통증의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.