휴일 모임 및 불임 : 대처법

가족 휴가 모임은 불임에 대처할 때 정서적으로 어려울 수 있습니다. 휴일은 우리 가족 건물이 상상했던 방식대로 진행되지 않았 음을 상기시켜줍니다. 자녀와 함께 형제와 사촌들을 보면 당신이 갖고 있지 않은 것을 생각 나게 할 수 있습니다. 결코 쉬운 일은 아닙니다.

다음 휴가 모임에 대해 생각해 보았다면 도움이 될만한 대처 요령이 있습니다.

가지마.

당신은 아마도 그것이 가장 부정적인 팁이라고 생각할 것입니다.하지만 중요한 것입니다. 가족에 관해서, 아니오는 불가능하다고 느낄 수 있다고 말합니다. 휴일 저녁 식사에 참석하지 않으면 부모님과 가족이 큰소리로 항의 할 수 있습니다.

그러나 그들은 하다 너가. 당신은 당신에게 가장 좋은 것을해야합니다. 어쩌면 당신에게는 정말 어려운 해가 있었을 것입니다. 그리고 아기와 아이들 주위에있는 것이 정신 건강에 필요한 마지막 것입니다. 어쩌면 올해 부모님의 추수 감사절이나 유월절을 건너 뛰는 것을 의미 할 수도 있습니다.

대신, 집에서 저녁 식사를하거나, 성인이 아닌 친구들과 (자녀없이) 함께 지내거나 휴가를 보내고 짧은 도피에서 파트너와 함께 보낼 수도 있습니다.

귀하의 가족은 화가 나 있을지 모르지만 결국에는 극복하게 될 것입니다. 무엇보다도 장기적으로 당신은 더 차분해질 것입니다.

늦게 와라, 일찍 떠나라.

약간의 타협, 또 다른 옵션은 휴일 모임 늦게 와서 일찍 떠나는 것입니다. 당신이 정말로 안된다고 말할 수 없다면, 아니면 아무 말도하고 싶지 않을 수도 있습니다. 그러나 당신도 오래 머물고 싶지는 않습니다. 단지 시간을 제한 할 수 있습니다.

늦게 나오고 일찍 떠날 때도 같은 날 다른 일들을 계획 할 수 있습니다. 아마도 당신과 당신의 파트너와의 저녁 식사 나 집에서 팝콘과 영화로 이벤트를 감압하는 것입니다. 뭐가 최고 다.

왜 오래 머무를 수 없는지에 대한 변명을해야 할 수도 있습니다. 의도적으로 무언가를 스케쥴하거나 (외부의 변명을하기 위해) 두려워하지 말고 그냥 거짓말을하고 어딘가에 있다고 주장하십시오. 네가 나쁜 놈이라면 경계를 설정하는 데 큰 도움이된다. 진실을 말해라. 가족은 함께 모여서 압도적 인 시간을 보내야한다. 정직은 또한 옵션입니다!

또는 직접 가족을 초대하십시오.

홀리데이 가족 모임을 주최하는 것은 스트레스가 될 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 당신의 손에 통제권을 부여합니다. 이제는 집, 일정 및 규칙입니다. (어느 정도까지, 어쨌든.)

파티를 주최하면 바쁠 것이고, 이는 끈적 거리는 상황을 피할 수 있습니다. 불편한 대화에서 자신을 발견하면 "이봐, 나 좀 도와 줄래?"라고 말하면서 언제든지 주제를 바꿀 수 있습니다.

여주인 연주의 또 다른 이점은 무엇입니까? 자녀가있는 가족만큼이나 모두를 호스트 할 수있는 권리가 있습니다. 아이들이없는 부부가 아직 "진짜"가족이 아닌 것처럼 느끼게하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 당신은 지금처럼 가족입니다.

아기를 낳지 않아도되는 기분이 들지 마라.

임신을 시도 할 때 어린이를 돌보는 것이 어려울 수 있습니다. 때로는 특히 팔이 비어있는 경우 가족 구성원이 다른 문제를 다룰 때 무릎에 아기를 앉힐 수 있습니다.

아기를 안고있는 사람들은 그들이 갖고 있지 않은 것을 상기시킵니다. 안된다고 두려워하지 마라.

아기를 다른 무기에 빨리 넘겨 주거나, 바쁘게 보내거나, 솔직히 말해서 아기를 낳는 것이 너무 힘들다는 것을 가족에게 알리십시오. (아기를 안고있는 것이 얼마나 고통 스러운지를 나누면서 조심하십시오. 가족을 이해하는 방법에 달려 있습니다.)

양자 택일로, 아기 사랑을 적시십시오

반면에 불임을 가진 모든 여성이 아기를 안고있는 것은 아닙니다. 어쩌면 당신은 다른 사람들의 아기를 안고있는 것을 좋아할 것입니다. 아마 그것은 당신이 "아기 사랑"의 복용량을 얻는 방법입니다.

이 스타일이 마음에 들면 휴일 저녁 식사에 풍성한 어린이들을 이용하십시오. 다른 사람들을 대리하여 살아야합니다. 시간을내어 바닥에 내려 조카딸, 조카, 사촌들과 놀아 라. 아기를 트림하거나 기저귀를 갈아 타기를 자원하십시오.

아줌마 역할을 받아들이십시오.

당신 할 수있다 아기를 집에 데려 갈 수 없다는 것을 알면서 떠나면 울으십시오. 그래도 원한다면 할 수있는 동안 모든 아기 사랑을 흡수하지 않을 이유가 없습니다.

"언제 아이를 갖게 되나요?" 질문들

특히 다른 사람들이 당신의 불임에 대해 알지 못하거나 노력을 고민하려한다면, 왜 아이를 갖지 못했는지 (왜 다른 아이가 없었는지)에 대한 질문이 나오게됩니다.

이 질문에 답할 준비를하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가족에게 알릴 지 또는 불임에 대해 알릴 지 고려하십시오.

이것은 또 다른 끈적 거리는 주제를 제기합니다. 가족에게 불임에 관해 말해야합니까? 불임에 대해 "나오는"이점이 있습니다. 하나는 가족 (및 친구)이 지원을 제공 할 수 있습니다.

가족에게 이야기하기로 결정했다면, 휴일 저녁에 두 번 생각하는 것이 좋습니다. 한편으로는 모든 사람이 함께 있기 때문에 쉽게 할 수 있습니다. 다른 한편, 당신이 그것을 밤의 화제가되고 싶지 않다면, 당신은 맨 끝까지 그것을 가져 오거나 경계를 정면으로 세우는 데 열심히 노력하기를 원할 것입니다.

(즉, 여러분 모두가 알기를 바랍니다.하지만 지금은 그것에 대해 이야기하고 싶지 않습니다. ")

불편한 대화를 차단하는 것을 두려워하지 마라.

불편한 대화는 거의 가족 저녁 식사의 전통입니다. 원하지 않는 조언의 대상 희생자가 될 수 있습니다. "불임 다이어트"도움말에서부터 "더 이상 기다려서"아이를 갖지 말아야하는 이유에 이르기까지 모든 것이 공통적입니다.

또한 임신이나 육아의 부정적 측면에 초점을 맞춘 대화는 정말 화가 나게됩니다. 그녀의 입덧에 대한 언니의 우는 소리를 듣는 것은 당신이 임신하고 던지는 것을 줄 때 참기 힘들 수 있습니다.

불편한 대화의 한가운데서 자신을 발견하면 주제를 전환하는 것을 두려워하지 마십시오. 작동하지 않는다면 직접 연락하십시오. 지금 당장이 얘기하고 싶지는 않다고 해봅시다. 그것은 당신이 미소 짓고 아무런 책임도지지 않으면 도움이됩니다.

임신 발표에 대처할 준비를하십시오.

가족 모임은 직접 (문자 그대로 임신 발표) 또는 간접 (출산 옷과 큰 배에있는 집에 들어가기) 여부에 관계없이 임신 발표를위한 장소입니다. 임신을하려고 할 때 임신 발표에 쉽게 대처할 수 없습니다.

친구 나 가족에게 행복하더라도 여전히 상처를받을 수 있습니다. 예기치 않은 임신 발표로 인해 긴장된 축하와 울기위한 충동에 대처할 수 있습니다. 슬픔에 대한 자신의 감정에 대해 죄책감을 느끼지 말고, 가능성을 대비하십시오.

몇 분 동안 욕실에서 숨기기

당신이 충분하거나, 울거나 숨 쉬는 장소가 필요하다면, 잠시 욕실에 숨어있는 것을 고려하십시오. 아무도 당신이 왜 거기에 있는지 알지 못하며, 문이 잠겨 완벽한 장소가됩니다.

누군가가 당신의 울음 소리를 듣기를 원하지 않는다면 싱크대에서 물을 마실 수 있습니다. (비록 당신의 가족이 자연스럽게 시끄 럽긴하지만 이것은 문제가되지 않습니다!)

때로는 눈물을 참을 수없는 경우도 있습니다. 그러니 가자. 좋은 울음을 터 뜨리고 얼굴을 씻은 다음 다시 나가십시오.

사후 이벤트 복구 시간 계획

당신이 이미 가족을 함께한다는 것은 당신을 감정적으로 화나게 할 것이라는 것을 이미 알고 있다면, 나중에 어떻게 대처할 계획을 세우십시오. 전에 그 사건. 자신감을 느낄 때 일정에 넣으면 셀프 케어 관행을 수행하는 것이 훨씬 쉽습니다.

몇 가지 예는 다음을 포함 할 수 있습니다 …

• 그 밤을 수행하기위한자가 관리 루틴을 준비하십시오. 길고 편안한 목욕과 같습니다.
• 가장 친한 친구를 "전화 중"으로 배치하여 이야기하거나 퇴근 할 때 전화를 거는 것을 알 수 있습니다.
• 다음날 마사지를 예약하십시오.
• 집에 돌아가 요가, 저널링을하거나 집의 "치료"치료에 참여하십시오.
• 체육관 방문 계획, 좌절감 훈련
• 가족과 함께 디저트를 건너 뛰고 늦은 밤, 이벤트 후 날짜에 파트너와 함께 결정하십시오.
• 이전 또는 다음 주 동안 추가 치료 세션을 계획하십시오.

DipHealth에서 온 단어

누이가 임신했을 때 슬픔을 느끼면 죄책감을 느낄 수 있습니다.사촌 한테 그녀의 출생 이야기를 그만 두라고 부탁 할 때 당신은 멍청이처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 당신은 죄책감을 느껴서는 안됩니다. 이것들은 모두 정상적인 느낌입니다.

불임 치료는 대단히 어렵습니다. 당신은 정말로 이해하는 친구와 가족이 있다면 운이 좋을 것입니다. 대부분 사람들은 아무런 해를 끼치 지 않는다. 그들은 단순히 그것을 얻지 못합니다. 그들은 당신을 지원하고 싶지만 어떻게해야할지 모릅니다.

올해 가족과 함께 휴가를 건너 뛸 필요가 있다면 건너 뛰십시오. 일찍 떠나거나 늦게 와야하는 경우, 그렇게하십시오.

당신이 화장실에 숨어 울거나 아기를 안고 싶다면, 당신을 나쁜 사람으로 만드는 것처럼 느끼지 마십시오.

그것이 의미하는 바는 당신이 인간이라는 것입니다. 불임을 경험 한 모든 부부가 이해하고있는 실제 감정을 가지고 있습니다.