Fibromyalgia 및 만성 피로 증후군에있는 분노

당신은 당신의 몸으로 완전히 분노합니까? fibromyalgia, 만성 피로 증후군, 또는 다른 만성 질환의 증상이 자신에게 소리 지르고 싶어?

그렇다면 분명히 혼자가 아닙니다. 자신의 과실없이 자신의 삶에서 자신의 삶을 살 수 없게 될 때 그 방식을 느끼는 것은 완전히 정상적입니다.

분노는 두 가지 형태로 나타날 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 매일 좌절감이 생길 수 있습니다. 새 증상의 감각이나 외모의 갑작스러운 증상 - 또는 더 나쁜 경우에는 새로운 증상의 결과 일 수 있습니다. 또는 슬픔의 일부가 될 수도 있습니다. 우리는 우리의 병과 우리 삶의 모든 것을 받아들이 기 위해 조만간 통과해야합니다.

일일 좌절

제가 전통적인 직업을 가질 때, 그날의 잠에서 깨어 난 순간부터 좌절감을 느낄 수있었습니다. 내 증상이 예상보다 나쁠 수 있습니다. 내 에너지가 너무 낮아서 샤워를하면서 심지어 두 명의 유아를 입양시키고 유치원에 데려다주고 혼잡 한 시간대의 교통을 통 해 운전할 수 있을지 궁금해했습니다.

그렇다면 당연히 아픈 사람을 불러 모으기위한 모든 것이 필요했습니다. 때로는 내가 느끼는 악의와 상관없이 그곳에 가기 위해 자신을 밀어 붙이는 것이 더 쉬웠습니다. 그런 다음 전화를 받고 다시 동료들에게 내 불황을 사도록 강요합니다.

집에서 일하는 것이 건강에 훨씬 좋지만 여전히 질병 관련 좌절감이 있습니다. 나는 소파에 누워 몇 일을 계산할 수 없으며 주위에있는 모든 혼란에 대해 뭔가 할 수 있기를 바랬다. 그리고 내가 더 나은 판단에 반하여 정결 한 날은 어땠습니까? 우리 모두는 우리의 한계를 뛰어 넘는 결과를 알고 있으며, 때로는 그냥 잠시 쉬는 것이 낫다는 것을 우리에게 일깨워주는 몇 가지 나쁜 날이 있습니다.

내가 할 수있는 모든 일이 나를 화나게 할 날이 아직 남아있다. 치료 방법이 아니라 올바른 느낌과 주의력에주의를 기울이면 확실히 도움이 될 수 있습니다.

참조: 자신을 조절하는 방법 배우기

새로운 증상, 심각도 또는 조건

우리의 증상 목록은 수십 가지 품목으로 길고, 따라서 섬유 근육통이나 만성 피로 증후군의 새로운 증상이 머리를 뒤로 젖히는 것은 드문 일이 아닙니다. 나를 위해, 나는 마치 내가 통제 할 수없는 뭔가를 얻을 수있게 된 직후처럼 보였습니다. 마치 내가 아픈 형태의 괴롭힘을하는 것처럼 말입니다.

참고: Fibromyalgia 증상; 만성 피로 증후군 증상

우리의 증상의 심각도는 주마다, 매일, 심지어는 시간에 따라 격렬하게 변동될 수 있습니다. 일정을 정하는 것이 안전 할 때, 취소해야 할 때 등을 알기가 어렵습니다.

우리 대부분도 다른 조건을 가지고 있습니다. 증상과 마찬가지로, 나는 자신이 하나의 질병을 통제 받고 다른 증상이 나타나기 시작했다. 매번 새로운 진단이 가져 오는 감정을 다루어야하는데, 이는 종종 분노입니다.

마치 내 몸이 나를 배신한 것처럼 보입니다. 사람이 이런 종류의 반복적 인 정서적 외상을 통해 나를두면, 나는 그들을 내 인생에서 버릴 것입니다. 내 몸이 될 때, 무력감은 화를 낼 수 있습니다.

슬픔의 과정

슬픔의 단계에 대한 공통된 개념에 익숙 할 것입니다. 그 단계 중 하나는 분노입니다. 실제로, 몇몇 전문가에 따르면, 그것은 최초의 것입니다.

주제가 죽음이 아닐 때 슬픔에 대해 이야기하는 것이 이상하게 보일 수 있습니다. 그러나 귀하가 아르 다루는 손실 - 병이 들기 전에 아는 인생의 상실. 이 손실을 슬퍼하는 것은 자연스러운 일이며 앞으로 나아갈 수 있습니다.

참조: 귀하의 선행 병기에 대한 슬픔

부정적 감정을 다루기

분노는이 모든 것에 자연스럽고 정상적인 반응입니다. 아직도, 당신은 당신의 인생을 이어 받기를 원하지 않습니다. 그것을 다루는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

친구, 온라인 포럼, 이해하는 사람들로 가득 찬 페이스 북 그룹 또는 심지어 일기가 당신을 부 풀리지 못하게하는 작은 방출 밸브를 제공 할 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들도 카운슬링 혜택을 누리고 있습니다. 부끄러운 점이 없습니다. 우리는 다루어야 할 것이 많고, 지금은 도움을받을 수 있습니다.

그것은 또한 어떤 관점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강에 관계없이 모든 사람은 매일 좌절감을 느끼고 장애물에 직면하며 어떤 점에서는 손실을 처리합니다. 우리 모두는 너무 많은 것을 다루어야합니다. 우리를 괴롭히는 사람들과 상황, 그리고 우리 삶의 부정적인면. 당신은 많은 사람들보다 더 많은 것을 가지고 있을지도 모르지만 당신은 어떤 사람들보다 적게 가질 것이라고 내기 할 수 있습니다.

그렇다고해서 화가 나서 가끔씩 미안하다고 느낄 수있는 것은 아닙니다. 너는 할 수 있고해야한다. 그러나, 귀하의 기본 모드를 악화시키고 부정적으로 만들지 않으십시오.

또한 만성 질환으로 우울증의 위험에 처하게됩니다. 우울증을 느끼거나 그 길을 따라 가면 의사와 상담하십시오. 많은 치료 옵션을 통해 도움을받을 수 있습니다.

이러한 자료는 감정을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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