노동 중 허리 통증의 원인과 치료

노동 과정에서 통증 여성의 경험은 대부분 아기가 출생지로 이동하는 데 도움이되는 격렬한 수축의 결과로 자궁에 집중됩니다. 그러나, 여성의 약 25 %에서 허리 통증이 발생할 수 있으며, 어떤 경우에는 극심한 고통이 따릅니다. 소위 "백 노동 (back labor)"의 원인을 이해함으로써 증상을보다 잘 관리 할 수 ​​있습니다.

후진의 원인

후진 노동은 일반적으로 골반에있는 아기의 위치와 관련이 있다고 생각됩니다. 후두부 후방 위치 (OP)는 종종 가장 가능성이있는 범인으로 지적됩니다. OP 위치에서 아기는 엄마의 음부 뼈쪽으로 향하게되어 아기의 두개골의 더 단단한 부분이 척추의 뼈 부분에 닿아 신경을 누르고 통증을 유발합니다.

연구 결과에 따르면 40 주 이상 임신 한 상태이며 과체중 인 것으로 나타 났으며 첫 어머니는 OP 상태의 위험을 증가시킬 수 있다고합니다. 유도 된 일이나 막의 인공적인 파열을 포함하는 경우에 위치가 더 자주 발생하는 경향이있다.

아기의 자세 변경하기

아기가 얼굴을 위로하는 경향이있는 어머니는 더 오래 밀리는 경향이 있으며 포셉, 진공 보조 전달 또는 제왕 절개가 필요할 수 있습니다. 질 출생시 episiotomy 및 perineal 눈물이있을 확률은 아기가 얼굴을 아래로 때보다 큽니다.

대부분의 아기가 임신 말기의 안면 위의 위치에있게되지만, 이것이 일어나지 않으면 의사 나 조산사가 수동으로 아기를 돌릴 수 있습니다. 이 시술을 외측 두부 판 (ECV)이라고합니다. 자궁을 풀기위한 약물 치료를받은 후, 귀하의 의사는 초음파를지도로 사용하여 복부에 압력을 가하고 아기를 원하는 위치로 조작하려고합니다. ECV 시도의 절반 이상이 성공적입니다.

임신 마지막 개월 동안 다음 단계를 따르면 아기가 최적의 상태로 끝날 가능성을 높일 수 있습니다.

• 쉬거나자는 동안 왼쪽에 누워 있습니다. 이것은 대정맥 (하체에서부터 심장으로 혈액을 되돌려 보내는 책임이있는 동맥)에서 압력을 유지하면서 아기가 움직이는 것을 장려합니다.
• 대부분의 요일에 적어도 30 분 동안 적당한 속도로 운동을 시도하십시오. 배꼽을 아래로 향하게하는 것이 특히 도움이 될 수 있습니다.
• 골반 기울임을하십시오. 지난 달 운동을 끝내지 않은 경우에도 매일 약 5 분 동안 골반 기울임을하는 습관을 만드십시오.
• 의자가 튀어 나와 의자를 의자에 올려 놓고 엉덩이를 조심스럽게 눌러서 조절 된 폐 운동을하십시오. 5의 수를 기다리고 반복하십시오. 아기가 왼쪽에 위치한다면, 왼쪽 윙 소리를 내십시오. 오른쪽의 경우 오른쪽 윙 소리를냅니다.
• 서있는 동안 아기를 올바른 자세로 유도하기 위해 카운터 또는 의자 등받이에 기대십시오.
• 계단을 걷는 것도 중력과 관절 운동을 사용하여 아기를 최적의 자세로 부드럽게 만듭니다.
• 허리보다 높은 무릎으로 세미 리클라이닝을하지 마십시오. 골반 각도가 줄어들고 OP 자세가 향상됩니다.

통증을 완화시키는 방법

후진 운동을 경험하면 경막 외 주사는 고통의 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 그것이 말하면서, 허리 통증은 종종 자궁의 통증보다 경막 외의 효과에 더 강합니다. 고통이 지속되거나 자연스런 출생을 원한다면 다음 대체 기술이 도움이 될 수 있습니다.

반대 압력

누군가가 가장 고통 스럽다고 느껴지는 천골 (꼬리뼈) 바로 위 또는 바로 위를 밀도록하십시오. 또한 찜질 패드, 차가운 팩 또는 롤링 핀 같은 마사지 장치와 같은 물체를 사용하여 압력을 가하는 것도 도움이됩니다. 어떤 사람들은 테니스 공이나 찬 음료를 굴리면 같은 수준의 급성 통증을 호소 할 수 있다고합니다.

손과 무릎의 위치

이 노동 자세는 상대적으로하기 쉽고 통증 완화에 좋습니다. 아기가 손과 무릎을 꿇고있을 때 아기는 골반에서 약간 기울어 져서 회전 할 수있는 공간이 더 넓어집니다. 자궁 경부에 대한 압력이 줄어들어 수축 중에는 많은 고통을 경험하지 못할 수도 있습니다. 이 위치는 또한 허리를위한 큰 카운터 압력을 허용합니다.

무릎 위치

이것은 손과 무릎의 위치와 비슷하지만 네 발로 달리지 않고 팔뚝에 상체를 올려 놓고 엉덩이를 높이 들고 무릎을 넓게 유지하십시오. 이 자세를 매일 30 분간 손과 무릎 위치로 번갈아 가며 시도하고 왼쪽면에서 1 분 정도 휴식을 취합니다.

더블 엉덩이 짜기

오픈 무릎 위치에있는 동안, 파트너가 당신 뒤에서 몸을 구부리고 손바닥으로 엉덩이 양쪽을 누르십시오. 손가락이 척추쪽으로 안쪽을 향하게됩니다. 수축 중에 그렇게하면 천골에 대한 아기의 머리의 압력이 완화됩니다.

복부 리프트

통증과 압박을 완화시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 감각이 진정 될 때까지 말 그대로 복부를 들어 올리는 것입니다. 이를 위해서는 파트너가 뒤에 서서 복부 아래에 팔을 감쌀 것이 필요합니다.

손가락을 모으고, 당신의 파트너는 태아의 척추의 수평 각도를보다 수직 한 각도로 바꾸기 위해 부드럽게 들어 올려야합니다. 그렇게하면 통증이 완화 될뿐만 아니라 아기를 더 나은 위치로 유도하는 데 도움이됩니다. 불편 함이나 어떤 종류의 통증이 있으면 즉시 중지하십시오.

출생 공

출생 공은 체육관이나 물리 치료사 사무실에서 본 운동 공과 동일합니다. 노동 고통을 완화하기 위해 다양한 방법으로 사용될 수 있습니다. 당신은 그것에 앉아서 주위를 구르거나 바운스하거나, 벽에 기대어 놓고 몸을 기울일 수 있습니다.

워터 테라피

욕조에 몸을 담그면 노동 중에도 큰 위안이 될 수 있습니다. 또는 샤워 할 때 손과 무릎을 잡을 수 있으며 뒤쪽으로 따뜻한 물이 흐르게 할 수 있습니다. 샤워 실 바닥에 수건을 놓고보다 편안하게 만들거나 출생 볼 위에 기대어 놓을 수 있습니다.

출생 무용

이 기술의 경우 파트너가 춤을 추듯이 팔을 들고 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 한쪽 다리에서 다른 쪽 다리로 체중을 앞뒤로 움직이면서 팔이 느슨하게 매달리게하십시오.

살균 물 차단

멸균 물 차단은 특히 통증이 심할 경우 간호사 나 조산사가 수행 할 수있는 조치입니다. 이 블록에는 천골을 따라 멸균 수의 작은 구진이 주입됩니다. 초기 찌르는듯한 소리가 들릴 수도 있지만, 수분 차단은 종종 통증 신호를 차단하기 위해 엔돌핀의 국소 생산을 자극하여 수 시간 동안 경감을 제공 할 수 있습니다.

경피적 전기 신경 자극

경피적 전기 신경 자극 (TENS)은 또한 노동 중에 허리 통증을 치료하는 효과적인 방법 인 것으로 나타났습니다. 이 비약약 형태의 통증 완화는 최상의 효과를 위해 일찍 노동을 시작해야합니다.

작은 전기 펄스는 등에 장착 된 전극을 통해 통증의 감각을 방해합니다.병원과 진료 센터가 가지고 있지 않기 때문에 자신의 TENS 장치를 제공해야합니다.