Cinnamon은 당뇨병 관리에 도움이됩니까?

계피는 고대부터 의약 목적으로 사용되어 온 향신료입니다. 최근에 계피는 당뇨병 연구에서 화제가되고 있습니다. 학문은 계피가 혈당을 낮추는 것을 도울지도 모른다 아이디어에 근거를 뒀다.

계피가 혈당을 낮출 수있는 방법

효과적인 당뇨병 치료제로서의 계피를 보여주는 연구에 따르면, 계피는 세포에 인슐린 유사 효과를 나타낼 수 있다고 제안했다. 즉, 계피가 포도당을 혈액에서 제거하도록 유도하거나, 계피가 이동하는 운반체 단백질의 활성을 증가시킬 수 있다고 제안했다 포도당이 혈류 밖으로 나와 세포 안으로 들어간다.

계피와 혈당에 관한 연구

2000 년대에 몇몇 연구에서 계피와 다른 성분의 혈당 강하 작용이 의미있는 효과를 보이지 않는 것을 지적한 일부 연구 결과가 상반된 결과를 보여주었습니다. 그러나 최근의 연구에 따르면 계피가 실제로 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 2013 년 무작위 대조 연구 (영양 연구를위한 가장 강력한 종류의 연구)에 대한 검토는 계피 섭취가 실제로 공복 혈당과 총 콜레스테롤을 낮추는 것으로 나타났습니다.

너의 규정 식에 계피를 추가하는 방법

무작위 대조 연구에서 사람들은 120 mg / day에서 6 g / day 사이에서 4 주에서 18 주 동안 투여 받았다. 이는 하루에 두 잔의 작은 찻 숟가락에서 작은 찻 숟가락까지의 양과 같습니다. 당신의 일일 식단에 소량의 계피를 첨가하는 것 - 오트밀에 그것을 뿌리거나 멕시코 칠리를 양념을 치기 위해 - 아프지 않아 도움이 될 수 있습니다. 그러나 보충제와 마찬가지로 계피를 복용하기 전에 건강 관리 전문가에게 확인하십시오.

계피를 복용하기 전에 고려해야 할 사항

모든식이 보충제와 마찬가지로 보충제는 FDA에 의해 규제되지 않아 제조 위험에 대한 문이 열려 있음을 유의해야합니다. 또한, 계피는 간 문제의 위험을 증가시키고 혈액의 응고 능력을 감소시킬 수 있습니다.계피가 혈당 수치를 낮추기 때문에 설탕 수치를 낮추는 다른 일반적인 당뇨병 약물 및 / 또는 보충제와 병용 할 때주의해야합니다. 이 보충 교재의 어떤은 포함한다: 알파 lipoic 산, 쓴 멜론, 크롬, 악마의 클로, 호로 파, 마늘, 말 밤, Panax, 시베리아 인삼 및 psyllium.

몇몇 연구에 따르면 계피가 제 2 형 당뇨병에서 포도당과 지질 수치를 향상시킬 수 있음이 밝혀졌지만 다른 연구에서는 혈당 조절을 개선하기위한 계피가 보이지 않았습니다. 포도당 수준 감소에있는 계피 효력에 관한 자료가 모순되기 때문에, 미국 당뇨병 학회는 당뇨병을위한 치료로 계피의 사용을 지금 승인하지 않는다. 당뇨병을 관리하는 첫 번째 접근법은 당뇨병 식사 계획을 따르고, 신체 활동을 유지하고 처방 된 약을 복용하는 것입니다.

계피와 당뇨병에 관한 더 많은 정보를 원하시면, 계피를위한 당뇨병을 읽어보십시오.