Cinnamon은 체중 감량에 도움이됩니까?

계피는 수천년 동안 의학 분야에서 사용되어 왔습니다. 중세의 유럽인들은 방부제와 육계와 육계를 섞어 먹었고 6 세기 그리스인들은 소화 불량과 다른 질병을 치료할 계피를 처방했습니다. 그러나 오늘날 우리는 계피에 대한 대중의 주장이 체중 감량 보조제라고 말하고 있습니다.

체중 감소를위한 계피의 사용에 대한 주장

다음은 체중 감소에서 계피의 역할을 중심으로 한 건강 강조 표시의 요약입니다.

• 계피는 체중 감량과 제 2 형 당뇨병 조절을위한 핵심 구성 요소 인 인슐린 감도를 높이고 혈당을 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
• 시나몬은 또한 신진 대사를 촉진시키는 것으로 생각됩니다. 왜냐하면 몸이 다른 식품보다 양념을 처리하는 데 더 많은 에너지를 사용하기 때문입니다.
• 섬유질로 가득차있어 식사 시간이 끝나면 신체에 "충분한"느낌과 신호를 전달하는 데 필수적인 영양소입니다.

계피가 인슐린과 혈당에 미치는 영향에 대한 주장은 믿을만합니다. 그 발견이 체중 감소에 직접적으로 연관되어 있지 않다는 것을 알아라. 신진 대사 촉진제에 관해서는 하드 데이터가 최소화됩니다. 그리고 섬유질이 당신의 몸을 풀 수 있고, 섬유질이 많은식이 요법이 체중 감량에 도움이된다는 것을 잘 설명하고 있지만 계피만으로는 많은 섬유질을 섭취 할 수있을 것 같지 않습니다. 하나는 하루에 너무 많은 계피를 섭취 할 수 있습니다. 사실, 너무 많은 계피가 유독 할 수 있으므로 배 밖으로 나가지 마십시오.

그러나 계피는 체중 감소를 도울 수 있습니다. 작은 계피는 최소한의 칼로리를 위해 음식에 많은 맛을 더 해줍니다. 식사 할 때는 항상 좋은 음식입니다. 전체 찻 숟가락은 단지 6 칼로리와 약 2g의 탄수화물과 섬유질 그램보다 조금 더 많습니다. 계피는 또한 음식의 단맛을 강화시켜 설탕이나 다른 감미료를 덜 필요로 함을 의미합니다.

계피를 사용하여 체중 감소를 돕는 방법

따라서 약간의 계피와 함께 음식에 약간의 피자를 추가하지 마십시오.

• 오트밀에서: 귀리를 좋아하는 분은 계피를 뿌려주세요! 또는 계피가 첨가 된 퀴 노아를 시험해보십시오.
• 커피: 커피 컵에 계피를 뿌리지 마세요. 커피 찌꺼기에 그것을 추가하십시오 전에 자바 양조. 기본 콩을 맛을 내기 때문에 맛을 낸 종류의 돈을 절약 할 수 있습니다.
• 이상 과일: Cinnamon은 사과와 바나나 조각, 과일 샐러드, 배 조각, 그리고 복숭아 조각이 맛있습니다. 과일 게임을하는 것은 아주 간단한 방법입니다.
• 크림으로 취급: 뚱뚱한 그리스 요구르트, 저지방 코티지 치즈 또는 가벼운 리 코타 치즈로 일부를 저어줍니다. 칼로리가 적은 감미료도 맛있습니다. 그리고 평범한 빛 바닐라 아이스크림을 다음 단계로 가져 가려면 무엇을해야하는지 알 것입니다.
• 칠리: 그것은 미친 소리, 노력 가치가있어. 약간의 계피가 부자연 한 칠리 풍미를 부각시키기에 너무 좋은 방식으로 나옵니다.