당신이 글루텐 자유로운을 먹을 때 휴일 감정을 극복

체강 질병이나 비 복강 내 글루텐 감수성을 가진 많은 사람들에게 공휴일은 약간의 고문을 나타냅니다. 우리는 겉으로는 끝이없는 굉장한 보급품의 확산에 직면 해 있으며, 우리는 그 중 어느 것도 즐길 수 없습니다. 동시에, 우리에게는 의미가 있지만 우둔한 친구와 친척이있어서 안전하지는 않은 가벼운 식사를하도록 유도합니다.

나는 공경 할 때, 특히 자주 보지 않는 친구와 친척들과의 사교 모임을 피할 때가 있었음을 인정할 것이다. 그들 중 대부분은 내가 얼마나 조심스럽게해야 하는지를 이해하지 못한다. (어떤 경우에는 내가 너무 조심 스럽거나 더 나쁘다고 생각하는 것이 분명하다.) 적게 먹는 음식을 먹을 수 없을 때 감정을 감추는 방법을 "얻는 것"은 여전히 ​​적습니다.

그러나 대부분의 경우 당사자 및 기타 사교 행사를 건너 뛰지 않아도됩니다. 익숙해지기까지하지만, 정서적 인 사고 방식으로 방향을 바꿀 수 있으므로 음식에 집중하지 않고 사람들과 축하연에만 집중할 수 있습니다.

우리는 어떻게 그것을 전부 통과 할 수 있습니까?

다음과 같은 5 가지 생각과 아이디어가 도움이 될 수 있습니다.

1. 슬프다는 것은 괜찮습니다. 음식은 대부분의 사람들의 삶에서 중요한 부분을 차지하고 있으며, 연말 연시에는 더욱 큰 역할을합니다. 그러므로 글루텐이 함유되어 있지 않은 또 다른 휴일에 직면했을 때 (글루텐이없는 식사를 할 필요가 없다면 정말 맛있는 음식을 많이 먹을 수 있습니다), 슬픔은 완벽하게 정상입니다 감정. 느낌을 인정하지만, 그것에 머물러서는 안됩니다. 대신 가능한 가장 초기에 안전한 치료를하고 사람들에게 초점을 맞추십시오.

2. 불필요한 기회를 잡으려는 유혹을받지 마십시오. 무 글루텐 다이어트에 대한 부정 행위는 선택 사항이 아닙니다. 글루텐 섭취로 심각한 증상이 나타나지 않더라도 여전히 건강을 해칠 위험이 있습니다. 그러나, 평상시에는 취하지 않을 위험을 감수하고, 특히 파티에서 술을 마시는 경우에는 자신을 말하기가 쉽습니다. 그것을하지 마십시오 - 내일 후회할 것입니다. (실수를 한 경우 우발적 인 글 루틴으로부터 회복하기위한 팁을 살펴보십시오.)

3. 친구 나 친척들은 무관심하지 않고 무식하다는 것을 기억하십시오. 공휴일 모임에서 배제 된 느낌이 들기 쉽습니다. 나는 사람들에게 말했을 때도 그렇게 느꼈다. 아니 나를 불공평하고 비합리적인 것으로 만드는 것에 대해 걱정할 필요가 있습니다. 그렇지만 그러한 감정을 흔들기는 어렵습니다. 다시 한번, 감정을 인정하고 과거로 이동하려고하십시오. 크리스마스 쿠키를 먹지 말고 사람들을 볼 수 있습니다.

4. 비판을 듣지 말고 다른 사람들의 글루텐 문제에 대해 조용히 노력하십시오. 이것은 나에게 또 하나 큰 것입니다. 사람들이 (친척이나 친구 모두) 글루텐 음식을 먹고있는 것을 보았을 때 화가났습니다. 글루텐에 문제가 있음을 나타내는 건강상의 문제가있는 것이 분명했을 때 (또는 그냥 음식과 함께). 이런 상황에서 아무 말도하지 말아라. 왜냐하면 결국 내가 걱정하는 사람들이기 때문이다. 그러나 테스트를 받거나 글루텐이없는 사람은 잔소리를하지 않아 도움을 얻지 못할 수도 있습니다.나는 다이어트가 도움이 될 것이라고 생각하는 한 사람 한 명씩 (나의 양심은 나를 귀찮게 할 것이다), 그러나 그때 나는 그것에 대해 조용히하려고 노력한다.

5. 가능하다면, 자신의 휴일 모임을 주최하고, 모든 것이 글루텐이 없는지 확인하십시오. 이것은 휴일 동안 글루텐없는 음식물에 대처하는 것에 관한 나의 기사에서 내가 개략적으로 설명하는 5 가지 팁 중에서 내가 가장 좋아하는 것입니다. 나는이 사실을 충분히 강조 할 수 없습니다. 당신이 모든 것을 만들었고 모두 글루텐이 없어 졌기 때문에 친목을 도모하고 음식에 대해 걱정하지 않아도된다는 것이 멋졌습니다. 파티에서 모든 것이 먹기에 안전하기 때문에 배제 된 느낌도 꽤나 있습니다. 그것은 많은 일이지만 절대적으로 가치가 있습니다.

이것은 일회성 사건이 아니라 과정입니다. 최근에 내가 음식을 먹을 수없는 또 다른 모임에 직면하기보다는 집에 있어야하는지 궁금해 한 적이 있습니다. 예, 당신은 당신 자신의 음식을 가져올 수 있습니다.

그러나 거의 모든 경우에 노력을 기울일만한 가치가 있습니다. 휴일은 내가 가장 좋아하는시기 인 사전 진단이었고, 정말 건강하다고 느낄 때 그들을 즐겁게 보내고 있습니다. 글루텐이없는 크리스마스 쿠키를 구우거나, 사탕 수수를 찾아 보거나, 글루텐이 함유되지 않은 Hanukah 식사를 만들어 계절을 즐기십시오.