슬립과 폴스 방지를 위해 상식을 사용하는 법

미끄러 져 떨어지면 건강과 독립을 위협 할 수 있습니다. 미끄러짐과 낙상은 심각한 부상과 사망의 주요 원인입니다.

관절염, 골다공증 및 이동성 문제가있는 사람들은 더 큰 위험이 있습니다. 슬개골 골절로 고통받는 5 명의 미국인 중 1 명은 1 년 이내에 사망 할 것이라는 것은 슬픈 통계입니다. 고관절 골절 또한 연간 입원 30 만 건 이상을 차지합니다.

실수 나 낙상에는 많은 원인이 있지만 일반적으로 하나 공통점. 그들은 예방 될 수있었습니다.

어려움: 쉬운

소요 시간: 10 분

방법은 다음과 같습니다.

조금 상식적으로 미끄러짐과 낙상 방지하기

1. 그러나 대부분의 전표와 낙상은 예방 될 수 있었고 예방되어야했기 때문에 사고가 발생합니다. 대부분의 미끄러짐 및 낙상을 방지하기위한 핵심은 몇 가지 간단한 상식 팁을 따르고 있습니다. 시간을내어 집 주변의 위험을 식별, 통제 및 제거하여 미끄러 져 넘어 질 위험을 낮 춥니 다.

거실의 미끄러짐과 낙상 방지

1. 1. 바닥에서 깨끗한 혼란. (신문, 책, 신발, 장난감, 잡지 등을 가져옴)
   2. 낮은 가구 주변에서주의를 기울이십시오. (커피 테이블, 오토만 등)
   3. 느슨한 전화, 컴퓨터 및 전기 코드 앵커.
   4. 흙 받이를 던지거나 피하십시오. (특히 리놀륨, 목재 또는 타일 바닥재, 또는 말단부에 말려있는 것들)
   5. 카펫의 돌출 부분을 수리하십시오.
   6. 바닥 표면의 변화에 ​​특히주의하십시오. (예: 카펫이 타일 바닥을 만나는 경우)

부엌에서 미끄러짐과 낙상 방지하기

1. 1. 즉시 누출 물을 닦으십시오.
   2. 그 최고 주방 찬장에 다다를 필요가있을 때 튼튼한 계단 (의자가 아님)을 사용하십시오.
   3. 교사 보조 도구를 사용하여 높은 선반에 액세스하십시오.
   4. 부엌에서 쉽게 접근 할 수 있도록 정리하십시오.
   5. 부엌 서랍과 캐비닛을 닫아 두십시오.
   6. 싱크대 앞에서 스키드가 아닌 깔개를 사용하십시오.
   7. 바닥을 닦거나 닦지 마십시오.

욕실에서 미끄러 져 떨어지는 것을 방지하기

1. 1. 화장실, 샤워 실 및 욕조로 실제 손잡이를 설치하십시오. (참고: 수건 걸이, 비누 접시 등은 사람의 무게를 지탱하도록 설계되지 않았습니다)
   2. 비눗물 주위에 여분의주의를 기울이십시오.
   3. 연수는 샤워를 아주 미끄 럽게 만들 수 있습니다.
   4. 샤워 의자와 휴대용 샤워기를 사용하면 넘어 질 수 있습니다.
   5. 샤워 및 싱크대로 미끄럼 방지 욕조 매트를 사용하십시오. (그들은 스플래시를 흡수하는 데 도움이됩니다)
   6. 욕조에 고무 매트 또는 미끄럼 방지 스티커를 사용하십시오.
   7. 웅덩이를 빠르게 청소하십시오.

침실에서 미끄러짐 및 낙하 방지

1. 1. 바닥에서 옷, 신발 또는 기타 물건을 가져옵니다.
   2. 드레서 서랍을 닫으십시오.
   3. 침대에서 일어나기 전에 항상 침대 가장자리에 앉아서 몸이 가볍거나 현기증이 나지 않는지 확인하십시오.
   4. 제대로 맞는 옷을 입으십시오. 너무 오래 걸린 오버 코트, 바지 다리 또는 목욕 가운을 착용 할 수 있습니다.

적절한 구두와 신발을 착용하고 미끄러지거나 떨어지는 것을 방지하십시오.

1. 1. 신발과 신발이 적절하게 장착되어야합니다.
   2. 가능한 한 항상 낮은 발 뒤꿈치와 좋은 트레드가있는 신발을 선택하십시오.
   3. 신발 밑창과 발 뒤꿈치는 좋은 "견인력"을 제공하고 미끄럼 방지 기능이 있어야합니다. (주: 견인력은 표면 마찰의 품질 측면에서 측정 된 힘으로 미끄러지지 않고 걸을 수 있습니다)
   4. 신발 끈으로 신발을 피하십시오.

걷는 동안 실수 및 넘어지는 것을 방지하기

1. 1. 천천히, 시간을내어.
   2. 서문이나 전화에 빨리 응답하지 마십시오.
   3. 비정상 상태가 느껴지면 지팡이 나 보행기를 사용하십시오.
   4. 모든 보조 장치를 잘 수리하십시오. (마모 된 고무 팁 교체 등)
   5. 발을 유지하기가 어려울 수있는 표면 위를 걷는 경우주의하십시오. (느슨한 암석, 고르지 않은 바닥 또는 부서진 인도와 같은)
   6. 걷고있는 곳을 주시하십시오.
   7. 혼란을 피하고,하고있는 일에 집중하십시오.

미끄러 울 때 슬립과 낙하 방지

1. 1. 그 항상 표면이 젖 으면 미끄러 워집니다. (스프링클러, 비, 얼음 또는 눈에서 나오는 물 주위를 돌보십시오)
   2. 얼음과 눈이없는 진입로와 통로를 유지하십시오.
   3. 외부에서 추적되는 상수도를 관찰하십시오.
   4. 매끄러운 표면에 특히주의하십시오.
   5. 미끄럼 방지 제품 및 재료를 사용하십시오. (리놀륨에 미끄러지는 기회를 줄이기 위해 미끄럼 방지 천)

계단 및 계단에서 미끄러짐 및 낙하 방지

1. 1. 계단과 계단을 항상 깨끗하게 유지하십시오.
   2. 계단 통을 잘 켜 놓으십시오.
   3. 가능한 경우 양쪽에 튼튼한 난간을 설치하십시오.
   4. 미끄럼 방지 안전 장치를 단계에 추가하십시오.
   5. 난간을 사용하려면 항상 한 손을 자유롭게 유지하십시오.
   6. 다음 단계에 대한 시각을 방해하는 품목을 절대로 운반하지 마십시오.
   7. 과부하하지 마십시오. (대신: 작고 가벼운 짐을 운반하거나 추가 여행을하십시오)
   8. 단계 오판의 가능성을 줄이기 위해 시간을내어주십시오.

차고에서 미끄러짐과 낙하 방지하기

1. 1. 기름기가 많은 지저분한 바닥을 청소하십시오.
   2. 혼란을 깨끗이 정리하십시오. (저장 공간에 잘못 배치 된 물체로 쉽게 이동 가능)
   3. 실제 사다리 대신 "make-shift"사다리를 사용하지 마십시오. (참고: 의자, 상자, 배럴 등 못 진정한 견고한 사다리의 대용 물로 사용됨)
   4. 높은 곳까지 등반 할 때는 특히주의하십시오.
   5. 특히 사다리에서 팔을 내밀거나 손이 닿지 않는 곳에 특히주의하십시오.

보다 나은 비전과 빛으로 미끄러짐과 낙상 방지

1. 1. 불을 켜다! (어둠 속에서 숨어있는 알려지지 않은 물체를 쉽게 놓칠 수 있습니다)
   2. 야간 조명을 사용하십시오.
   3. 필요한 경우 안경을 착용하십시오.
   4. 시력 검사를 정기적으로 받으십시오. (시력 변화 나 백내장과 같은 문제가있을 수 있음)
   5. 실내에 선글라스를 착용하지 마십시오.
   6. 눈을 조절할 기회를주십시오. (밝은 영역에서 어두운 영역으로 또는 그 반대로 진행하면 일시적인 시력 문제가 발생할 수 있음)

어린 아이들과 함께 미끄러짐과 낙상 방지

1. 1. 항상 어린 아이들을 감독하고, 명백한 위험이 항상 아이들에게 명백하지는 않습니다.
   2. 아이들이 가구에 오르지 않도록하십시오. (테이블, 조리대 등 포함)
   3. 아이들을 항상 의자, 쇼핑 카트 및 유모차에 제대로 끈으로 묶으십시오.
   4. 안뜰 문, 현관, 발코니 및 기타 위험한 지역을 미끄러지 듯 움직이는 장소에서 멀리 떨어진 곳에 두십시오.
   5. 안전 게이트를 사용하십시오.

애완 동물 주변에서 미끄러지거나 떨어지는 것을 방지하십시오.

1. 1. 더 작은 애완 동물은 발 아래에 닿을 수 있으므로 그 위에 또는 그 이상으로 여행 할 수 있습니다.
   2. 더 큰 애완 동물은 너를 뛰어 넘어서 너를 뛰어 넘을 수있다.

운동으로 미끄러지거나 떨어지는 것을 방지하기:

1. 통증, 피로 및 관절염의 다른 제한 때문에 덜 활동적이거나 더 앉아있을 수 있습니다. 운동 부족은 약점을 초래하는 반면, 운동은 힘과 균형을 개선하고, 조정을 만들고, 기분을 좋게 만듭니다. 어떤 운동 유형이 가장 적합한 지 의사 나 물리 치료사에게 문의하십시오. 관절염에 우호적 인 운동의 유형은 다음과 같습니다:
   1. 1. 사이클링
2. 달리는
3. 태극권
4. 보행
5. 물 운동
6. 요가

팁:

1. 보조 장치, 이동 보조 장치 및 기타 유용한 장치를 사용해보십시오. 관절염의 한계로 인해 업무가 어려워지고 좌절 할 수 있습니다. 기억할 수있는 제품이 있다는 것을 기억하십시오.
2. 복용량을 면밀히 추적하십시오. 주치의와 함께 복용하는 약물 (보충제 및 처방전없이 구입하는 기타 제품 포함)을 검토하십시오. 특정 약물 또는 약물 치료의 조합은 현기증, 졸림, 가벼운 헤딩, 약화 및 미끄러짐 및 낙상으로 이어질 수있는 기타 부작용을 유발할 수 있습니다.