천식이 당혹 스럽습니까?

천식은 사람의 삶에 대한 심리적, 신체적 피해를 줄 수 있습니다. 심지어 때로는 당혹 스러울 수도 있습니다.

천식의 심리적 효과

천식의 심리적 영향에 영향을 미치는 요인은 다음과 같습니다.

• 병의 중증도
• 질병에 의해 활동이 제한되거나 축소되는 정도
• 사회 및 가족 지원의 질
• 질병이 시작된 나이
• 병에 관한 그 사람의 지식
• 괴로워의 대처 스타일, 기술 및 전반적인 성격

천식에 대한 각 사람의 경험은 독특하지만이 질병으로 인한 사회적 낙인이나 당혹감은 많은 천식 환자에게 공통적으로 경험됩니다. 이는 특히 자신감 부족으로 어려움을 겪고있는 어린이 및 특히 청소년에게 특히 해당됩니다.

대부분의 사람들에게 다른 가족, 친구, 급우 또는 동료와 다른 느낌을 갖는 것은 불편합니다. 사회적인 상황에서 천식 환자는 흡입기를 사용하거나 천식 발작을 예방할 수있는 방아쇠를 조심해야하는 것에 대해 자의식을 느낄 수 있습니다.

적합하고자하는 욕구는 천식 환자가 자신의 질병을 무시하거나 제대로 치료하지 못하게 할 수 있습니다.

기타 교육

천식 환자가 불안하지 않게 느끼는 한 가지 방법은 다른 사람들에게 그것에 대해 교육하는 것입니다. 그들은 질병의 전문가가 됨으로써 스스로 힘을 실어 줄 수 있습니다. 가족, 친구, 동료 학생 및 동료와 정보를 공유 할 때 모든 사람이 혜택을 얻고 천식과 함께 사는 것이 무엇인지에 대해 더 많이 이해하게됩니다.

부모는 천식 아동이 학교 교사 및 / 또는 카운슬러에게 아동을 부양하고 격려하도록 요구함으로써 당혹감을 피할 수 있도록 도울 수 있습니다. 학교 간호사, 교사 또는 외부 교사가 천식에 관한 수업에서 학생들과 이야기하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 어린이들에게 질병에 대한 정보가 많을수록 어린이를 천식으로 괴롭히는 횟수가 줄어 듭니다.

천식 발작을 피하기

천식 발작을 유발할 수있는 환경 적 요인을 피함으로써 천식 환자는 잠재적으로 난처한 발적을 제한 할 수 있습니다. 몇 가지 일반적인 원인은 먼지 진드기, 동물 비듬, 향수, 분필 먼지, 담배 연기 및 제품 또는 기타 화학 물질 청소입니다. 봄에 꽃가루를 피우거나 겨울에 추운 날씨와 같은 추가 트리거를 사용하면 연중 다른 계절에 문제가 발생할 수 있습니다. 젖은 나뭇잎, 공휴일 장식, 높은 실내 습도 및 나무 껍질 난로도 모두 잠재적 인 원인입니다.

천식의 당혹감과 싸울 수있는 전략

천식에 걸릴 수있는 당혹감이나 다른 감정에 대처할 수있는 구체적인 방법은 없지만 도움이되는 몇 가지 전략이 있습니다.

• 감정을 인정하고 받아들입니다.천식이 가져 오는 감정이 무엇이든, 머리 위로 향하게하십시오. 위장하여도 감정이 사라지지 않을 것입니다. 단지 대처하기가 더 어렵고 어려워집니다. 아이들이 자신의 감정에 대해 말하고 감정을 표시하도록 권장하십시오.
• 좋은 셀프 케어를 연습하십시오.천식에 대해 배우고 가능하면 건강을 유지하는 방법. 천식을 통제하는 데 도움이되는 질문을하고, 읽고, 생활 방식을 변경하십시오. 천식 자체가 나아질뿐만 아니라 더 큰 통제력을 느낄 것입니다.
• 도움을 요청.고립되고 당혹감을 느끼지 말고 다른 사람들과 손을 뻗으십시오. 대부분의 사람들은 기꺼이 지원을 제공합니다. 또한 천식과 같은 만성 질환이있는 사람들은 사회 활동을 철회하는 사람들보다 훨씬 확장 된 사회적 네트워크를 형성한다는 연구 결과가 있습니다.
• 이완 운동이나 명상을 연습하십시오.이러한 기술은 천식 관련 스트레스와 불안을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 어떤 경우에는 실제로 천식의 신체적 증상을 줄일 수 있습니다. 사회적인 상황이 불안을 일으키는 경우, 예를 들어, 외출하기 전에 20 분 동안 명상하십시오.

• 신뢰할 수있는 의료 서비스 제공자를 찾으십시오.의사 소통이 쉽고, 누가 이해하고, 질문에 답하고, 설명 할 시간이있는 의료 서비스 제공자가 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 신뢰할 수있는 의료 서비스 제공자는 천식 환자에게 심리적, 육체적 인 문제를 해결할 수 있어야합니다.