낮은 요오드 다이어트 - 동기 부여를위한 팁

최근에 갑상선 유두암 진단 후 갑상선을 제거했습니다. 약 1 개월이 지났으며 의사는 방사성 요오드 절제를 준비하기 위해 저 요오드식이 요법을받습니다. 나는 약 2 주 반 동안 식단에 머물러야한다. 오늘은식이 요법의 두 번째 날이고 나는 고군분투하고 있습니다. 나는 내가 먹을 수없는 음식에 의해 끊임없이 유혹을 받고있는 것처럼 느낍니다. 내가 어디로 가든지간에, 나는 패스트 푸드 장소를 보았다. 식료품 가게에 갈 때도 치즈 나 냉기 삭감 같은 샘플을 제공하고 있습니다. 제의 의지력을 유지하기위한 조언을 좀주세요.

갑상선 스캔이나 RAI에 필요한 저 요오드식이 요법

낮은 요오드 식단은 갑상선 스캔이나 방사성 요오드 (RAI) 절제를 준비하는 대부분의 사람들에게 힘든 일입니다. 낮은 요오드 식단에서 성공하려면 의지와 헌신이 필요합니다. 성공적인 요오드식이 요법은 최적의 RAI 절제 결과에 필수적입니다. 나는 당신이 이것을 알고 있으며 때로는 음식 유혹이 강력 할 수 있음을 알고 있습니다.

낮은 요오드 다이어트로 제한된 식당 음식 및 가공 식품은 왜 있습니까?

우리 중 많은 사람들이 많은 편의 식품으로 구성된 식단을 사용합니다. 식당이나 가공 식품 냉장고의 냉동 섹션입니다. 불행히도, 낮은 요오드식이 요법 동안, 이러한 음식은 금지되어 있습니다.

식당 및 식품 제조업체는 요오드화 된 소금 또는 비 요오드화 된 소금을 사용하는지 여부를 공개 할 필요가 없습니다. 안전한쪽으로 있으려면식이 요법을하는 동안 이러한 음식을 피하는 것이 좋습니다. 우리는 멀리 옮겨 질 때 감정적 인 통행료가들 수있는 이러한 편의 식품을 갖는 데 익숙해졌습니다.

상을 주시하십시오. 단 2 주 만에!

다이어트를 계속해야하는 것은 불과 2 주 밖에 걸리지 않습니다. RAI 검사 후 정기적 인 식단으로 돌아갈 수 있습니다. 과거처럼 건강에 해를 끼치 지 않으면 건강에 좋은 음식을 선택하여 치료 후 식단에 포함시킬 수있는 좋은 기회가 될 것입니다. 영원한 것이 아니라는 것을 계속 잊지 마십시오!

낮은 요오드 음식은 좋은 맛을 낼 수 있습니다.

음식이 요오드가 낮다고해서 그것이 맛이 없어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 남편이 저 요오드 식단을 처음으로 먹을 때 그의 식습관은 평범하고 지루했습니다. 그는 이용 가능한 모든 저 요오드 제법에 대해 알지 못했습니다. 두 번째와 세 번째 시간은 ThyCa에서 무료 저 요오드 식단 요리 책을 다운로드하고이 요리법을 사용하면 훨씬 쉬워졌습니다.

요리에 익숙한 친구들의 도움을 얻으십시오.

당신이 요리사가별로 없다면, 몇 가지 요리로 당신을 도울 친구와 가족에게 물어보십시오. 며칠간 식사를하고 냉장고 나 냉동고에 넣어서 먹을 준비를하십시오. 위에 언급 된 ThyCa 요리 책은 저 요오드 식단에 대한 훌륭한 요리법 리소스입니다. 일부 저 요오드 다이어트하는 사람은 또한 요리사를 고용하여 식사를 준비합니다. 그것은 당신이 생각하는 것보다 덜 비싸고 당신의 내분비 학자는 그 아이디어가 점점 인기를 얻으면서 하나를 추천 할 수 있습니다.

철저한 식사 계획

식사 계획이나 간식이 없으면 유혹을 받기 쉽습니다. 당신이 요리 할 낮은 요오드 요리법을 결정하고 필요한 모든 재료의 식료품 목록을 만드십시오. 이동 중 걸릴 수있는 스낵 식품 목록을 포함하는 것을 잊지 마십시오.

먹을 수있는 음식 목록을 인쇄하여 보관하십시오.

저 요오드 dieters의 많은 금지 식품의 목록을 인쇄하지만, 나는 훨씬 더 나은 식단에 먹을 수있는 음식 목록을 가지고 발견했다. 당신이 가질 수없는 것을 보는 것은 종종 유혹을 더 크게 만듭니다. 당신이 가질 수있는 것의리스트를 스캔하면 당신에게 경계와 옵션이 주어집니다. 또한 허용되는 사항을 잊어 버리는 것은 쉽습니다. 특히 처음 며칠 동안.