실제 체중 감소를위한 5 개의 제일 규정 식 책

체중을 줄이고 체중을 줄이려면 다이어트 북을 고려하는 것이 좋습니다. 물론 유행하는 앱, 상업적인 체중 감소 프로그램 및 온라인 유명인 다이어트가 있지만 비용이 많이 들고 따라 가기가 어려울 수 있습니다. 좋은 체중 감소 책은, 그러나, 단 하나 지불 만 요구되고 당신이 당신의 가정 도서관에있는 책을 지키는 경우에, 정보는 당신이 참조하기 위하여 항상 유효하다.

그래서 어떤 다이어트 북이 당신에게 가장 좋습니까? 그것은 당신의 라이프 스타일과 체중 감량 목표에 달려 있습니다. 다른 책은 다이어트하는 사람의 다른 유형을 위해 작동합니다. 이것들은 내 책상을 가로 질러 온 최고의 다이어트 책입니다. 다이어트 스타일을 파악하고 최고의 책을 선택하십시오.

당신의 체중 감소를 위해 읽을 책

• 디자인에 의한 슬림, 일상 생활을위한 무의미한 먹기 솔루션. 집이나 작업 공간을 간단히 변경하면 체중 감량에 도움이되지만 믿을 수는 없습니다. 식품 연구원 Brian Wansink, Ph.D. 그것을 입증하기 위해 수년간 연구를 해왔다. Wansink 박사는 코넬 대학의 식품 및 브랜드 연구소 소장이며 수년간 먹는 행동을 연구 해 왔습니다.
  • 물론 음식 연구에 대한 책이 지루할 것이라고 생각할 수도 있습니다. 그리고 더 나쁜 것은 따를 것이 어려울 것입니다. 그러나 책은 들썩 들썩하고 재미있는 책입니다. Wansink가 제공하는 팁은 쉽게 따라 할 수 있습니다.
  • 이 다이어트 북은 본격적인식이 요법을 할 준비가되지 않았고 잃을 체중이 많지 않은 사람들. 이 프로그램은 다이어트가 아니라 단순히 건강한 식습관을 유발할 수있는 쉬운 변화를 안내합니다. Brian Wansink, Ph.D.에서 찾을 수 있습니다. 온라인으로 $ 20 이하.
• 칼로리 회계. Mandy Levy의 저자에게 처음이 책을 보았을 때 나는 그것을 싫어할 것이라고 예상했다. 다이어트 북보다 만화책 같아 보입니다. 그래서 나는 다이어트 조언이 너무 유행이고 좋은 체중 감량 원리에 근거하지 않을 것이라고 생각했습니다. 그러나 나는 틀렸다.
  • 칼로리 회계 읽는 것이 쉽고 따를 재미도 있습니다. Mandy는 영양사 또는 영양사가 아닙니다. 그녀는 단순히 체중 감량에 성공한 바쁜 젊은 여성입니다. 그녀의 충고는 확실합니다. 가이드 라인을 따르는 경우, 체중 감량뿐만 아니라 많은 즐거움을 얻을 수 있습니다.
  • 이 다이어트 북은 사치스러운 식사를하거나 복잡한 프로그램을 따라 할 시간이없는 유머 감각을 갖춘 젊은 여성. 발견 칼로리 회계 Mandy Levy 온라인으로 약 $ 15
• Calorie Out Cookbook에있는 칼로리 이 다이어트 북은 포괄적 인 체중 감량 프로그램보다 더 많은 요리 책입니다. 그러나 그것은식이 요법을 시작하고 고수하는 것에 대한 많은 상식 조언을 포함합니다. 저자 인 캐서린 존스 (Catherine Jones)와 일레인 트루 힐 요 (Elaine Trujillo)는 영양에 대해 강한 배경을 가지고 있으므로 조언의 질을 신뢰할 수 있습니다.
  • 내가이 책에 대해 가장 좋아하는 것은 조리법이 설정되는 방식입니다. 이 책은 식사에 따라 섹션으로 나뉘어져 있습니다. 영양 정보가 제공되지만 요리의 한 번 제공되는 음식을 태워 버릴 때 필요한 운동량도 포함됩니다. 그것은 훌륭합니다.
  • 이 책은 요리 할 시간이 있고 운동을 좋아하는 다이어트하는 사람. 조리법을 쉽게 따르고 찾기 쉬운 재료가 포함되어 있기 때문에 새로운 요리사에게도 좋습니다. 발견 칼로리가 있음, 칼로리가 나오는 요리 책 캐서린 존스와 일레인 트루 히요 여러 온라인 소매 업체에서 20 달러 미만으로 판매하고 있습니다.
• 고갈의 돌파구 많은 dieters가 그들의 프로그램을 그만 두는 이유의 한개는 투명한 피로에서입니다. 체중 감량이 고갈되었습니다! 그래서 Dr. Holly Phillips 박사가이 책을 보았을 때 저는 M.에 흥미를 느꼈습니다. 필립이 필립스 박사의 의학 저술가로서 CBS 뉴스. 그녀의 책은 더 많은 에너지가 필요한 다이어트하는 사람 (그리고 비 다이어트하는 사람)을위한 실제 솔루션을 제공합니다.
  • 이 책은 스스로 굶주리는 일에 지쳐서 운동하기에는 너무 지쳤다는 것을 알게 된 다이어트하는 사람. 다이어트를 할 준비가되지 않았지만 건강을 변화시키고 자하는 사람들에게 유용한 책입니다. $ 20 이하로 온라인에서 찾으실 수 있습니다.
• 지방을 태우고, 근육을 먹이십시오. 인생에서 심각한 변화를 만들 준비가 되었다면, 이것이 당신을위한 책입니다. 남성과 여성 모두이 책의 혜택을 볼 수 있지만 체중 감량과 근육 증진을 원하는 남성에게 특히 좋다고 생각했습니다.
  • 저자 Tom Venuto는 자칭 선포 된 "뚱뚱한 소년"이다. 그는 현재 베스트셀러 작가이자 피트니스 전문가입니다. 당신이 약속을 할 준비가되어 있다면 당신의 몸을 확실히 바꿀 책에 똑똑한 충고와 말도 안되는 다이어트 및 훈련 정보가 많이 있습니다.

이 책은 몸을 바꾸기 위해 삶을 크게 바꿀 준비가 된 남녀 너는 찾을거야. 지방을 태우고, 근육을 먹이십시오. 약 20 달러 이하의 온라인 소매점에서.