우울한 아이를 훈계하기를위한 7 개의 팁

3.아이를 병들게 하는 치명적인 독 - 김미경의 '나는 엄마다' (12 월 2024)

우울증은 성인에게 영향을 미치지 않으며 수백만 명의 어린이와 청소년에게도 영향을줍니다.

2013 년에는 12-17 세의 11 %가 우울증 에피소드를 경험했습니다. 많은 젊은 어린이들 또한 지속적인 우울 장애 또는 파괴적인 기분 조절 장애와 같은 우울 장애로 매년 진단받습니다.

유년기 우울증에 동반되는 증상 중 일부는 과민성, 사회적 후퇴 및 낮은 에너지를 포함합니다. 우울증 아동도 자신의 행동을 관리하기 위해 고심 할 수 있습니다.

우울증이있는 어린이에게는 징계에 약간 다른 접근이 필요할 수 있습니다. 우울한 아이를 훈육하기위한 7 가지 요령이 있습니다.

자녀의 치료 팀과 협력하십시오.

자녀에게 우울증이 의심되는 경우 소아과 의사 또는 정신 건강 전문가와상의하십시오. 우울증은 치료할 수 있지만 적절한 개입 없이는 악화 될 수 있습니다. 치료에는 치료, 부모 훈련 또는 약물 치료가 포함될 수 있습니다.

치료 제공자와 협력하여 자녀의 정신 건강을 최상으로 지원하기 위해 취할 수있는 조치에 대해 알아보십시오. 규정을 준수하지 않거나 경시하는 것과 같은 행동 문제를 해결하기 위해 사용해야하는 구체적인 전략에 대해 문의하십시오.

건강 규칙 수립

모든 어린이는 규칙이 필요하지만 우울증을 앓고있는 어린이는 때로 건강한 생활 방식을 지원하는 특정 규칙을 요구합니다. 우울증을 앓고있는 어린이는 하루 종일 늦게까지 자고 싶어 할 수도 있으며, 바깥에서 놀 수있는 에너지가 부족하기 때문에 비디오 게임을하면서 시간을 보내고 싶어 할 수도 있습니다.

전자 장치에 대한 제한을 설정하고 낮 동안 잠자는 것을 방해하십시오. 우울증을 앓고있는 어린이들이 샤워를하거나 옷을 갈아 입기를 원하지 않기 때문에 개인 위생에 관한 규칙을 만들어야 할 수도 있습니다. 가정 규칙을 단순하게 유지하고 건강 유지의 중요성을 강조하십시오.

자녀의 날에 구조 제공

우울증을 앓고있는 아이들은 종종 의미있는 활동으로 시간을 채우기 위해 고심합니다. 예를 들어, 하루 종일 어린이가 방에 앉을 수도 있고 가능한 한 집안일을 연기 할 수도 있습니다.

자녀의 하루 구조를 제공하는 간단한 일정을 만드십시오. 숙제, 집안일 및 기타 책임에 대한 시간을 제쳐두고 일이 끝나면 전자 제품 시간을 제한 할 수 있습니다. 우울증을 앓고있는 어린이는 수면 문제로 어려움을 겪을 수 있으므로 건강한 취침 시간을 정하는 것이 중요합니다.

자녀를 잘 잡아라.

긍정적 인 징계는 우울증 아동에게 가장 효과적입니다. "오늘 저녁 방 청소를 훌륭하게 해줬습니다."또는 "저녁 식사 후 정리해 주셔서 감사합니다."찬양 할 기회를 찾으십시오. 찬양은 자녀가 좋은 일을 계속하도록 격려 할 것입니다.

보상 시스템 만들기

오산에 대한 특권을 없애는 것이 아니라 자녀가 좋은 행동에 대한 보상을받을 수 있음을 강조하십시오. 행동 차트 또는 토큰 경제 시스템은 우울한 아이들에게 동기를 부여 할 수 있습니다.

오후 1시 이전에 샤워를 할 때처럼 첫 번째로 작업 할 하나 또는 두 가지 행동을 선택하십시오. 그가 다음을 지키면 공원으로 여행하는 것과 같이 더 큰 보상을받을 수있는 토큰이나 스티커를 얻게하십시오. 또는 컴퓨터에서 재생할 때와 같이 규정 준수를위한 작고 즉각적인 보상을 제공하십시오.

자녀의 감정과 행동을 구분하십시오.

감정이 아니라 자녀의 행동을 규율하십시오. 그를 화나게하거나 그를 기분 나쁘게하는 것에 대해 강의하지 마십시오. 대신, 감정은 괜찮다는 메시지를 보내십시오. 중요한 감정으로 감정적 인 행동을 선택합니다. 그에게 건강한 대처 전략을 가르쳐 분노, 좌절, 당혹감 또는 슬픔과 같은 불편한 감정을 다룰 수있게하십시오.