우울한 사람에게 말해야 할 최악의 상황

우울한 사람의 조언을 제공 할 때 좋은 의도를 가지고있을지라도, 질병의 본질을 진정으로 이해하지 못하면 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있습니다. 우울증은 약물과 치료법을 적절히 처치해야하는 건강 상태입니다. 우울한 사람이 필요로하는 것은 샐비어 조언이 아니라 그들이 회복하는 동안의 당신의 사랑과 감정적 인 지원입니다. 다음과 같은 단호함을 반복하면 고통을 최소화하는 것처럼 느껴질 수 있으며 실제로 그가 할 수있는 최선을 다하고 있다는 것을 이해하지 못합니다.

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그것의 스냅

우울증은 신체가 제대로 기능하기 위해 필요한 물질을 충분히 생산하지 못하는 당뇨병이나 갑상선 기능 저하증과 유사한 의학적 질병입니다. 그리고 이러한 조건들과 마찬가지로, 우리는 단순히 우리 몸이 더 많은 것을 만들지 않을 수 없습니다. 우울증의 근본적인 화학 불균형을 바로 잡기 위해 약물 치료와 같은 올바른 의료 개입이 필요합니다.

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힘내

비슷한 맥락에서 우울증을 치료하기 위해 우울한 사람이해야 할 필요가있는 것처럼 기분 좋은 "건강 증진"또는 "미소"에 대한 훈계가 있습니다. 그는 "그것을 빼내"를 선택할 수 없듯이 "기분 전환"을 선택할 수 없습니다.

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그것은 나쁜 것일 수 없다.

당신의 인생에서 얼마나 나쁜 것들이 우울증과는 아무 상관이 없습니다. 한 사람을 괴롭히지 않는 사건은 스트레스가 많은 경험에 대처하는 데 필요한 내부 자원이 없기 때문에 우울증을 가진 사람에게는 극복 할 수없는 장애물처럼 보일 수 있습니다.

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그것은 당신의 머리 속의 모든 것입니다.

우울증은 신경 전달 물질 (neurotransmitters)이라고 불리는 기분 조절 물질의 뇌가 결핍되어 발생합니다. 기술적으로는이 결핍이 "당신의 머리에"생기고 있지만, 우울증은 매우 심각한 질병입니다.

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누구가 걱정 하는가?

우울증은 인간으로서의 가치가없는 것처럼 느끼게합니다. 당신이 할 수있는 최악의 일은 아무도 신경 쓰지 않는다는 말로이 감정을 확인하는 것입니다.

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죄송합니다.

우울증을 앓고있는 사람은 자기 자신을 유감스럽게 생각하는 것을 선택하지 않습니다. 그가 어떻게 느끼는지는 전혀 선택이 아닙니다. 이것은 뇌의 화학적 불균형의 결과입니다.

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그것은 당신 자신의 잘못입니다.

우울증의 원인을 완전히 이해하지는 못하지만 아무도이 고통스러운 상태를 선택하지 않는다는 것을 확실하게 알 수 있습니다. 대신 과학자들은 조상들에 의해 우리에게 전달 된 유전 된 상태가 적어도 부분적으로 있다고 믿고 있습니다. 우울증에 대한 근본적인 유전 적 취약성을 유발함으로써 특정 환경 요인이 영향을 줄 수도 있습니다.

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당신이 이해할 때 (당신이 정말로하지 않을 때)

다른 사람이 겪고있는 것을 이해한다고 말하는 것은 매우 쉽습니다. 그러나 진정으로 우울증을 경험하지 못했다면, 자신이 경험하고있는 것을 최소화하는 것처럼 느낄 수도 있습니다. 경미한 경우의 블루스와 임상 적 우울증 사이의 비교는 없습니다. 가벼운 우울증이 빨리 사라지더라도, 그는 고난의 끝이 보이지 않습니다.당신이 이해한다고 말하기보다는, 당신이 이해하지 못한다고 말하는 것이 좋겠지 만, 당신은 그를 걱정하고 시도하고 싶습니다.

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더 심할 수있다.

사람의 삶이 더 나쁠 수도 있지만, 우울증은 나쁜 일이 무엇인지에 관한 것이 아닙니다. 그 순간 그 사람에 대해 얼마나 나쁜지 느낍니다.

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너는 누구도 생각하지 않는다.

우울한 사람이 자신의 인생에서 감싸는 것처럼 보일 수도 있지만, 그가 이기적이거나 다른 사람들에 대해 관심이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 사람이 우울증과 관련된 강렬한 고통과 슬픔을 느낄 때, 그 고통 이외의 것에 집중하는 것은 매우 어려워집니다.

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하지만 우울하지는 마세요.

우울증을 앓고있는 사람들은 가짜 미소를 짓고 일상 생활을 통해 나아갈 수 있습니다. 그러나 이것이 내부에서 붕괴되지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다.

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너는 더 열심히 노력할 필요가있다.

우울증은 보이지 않는 질병이기 때문에, 사람이 이미 노력하고 있다는 것을 보여주는 것은 아닙니다. 청력을 발휘하면 누군가가 당신에게 최선을 다할 때 더 열심히 노력할 필요가 있다고 말합니다. 최선의 노력은 실망스럽고 모욕적 일 수 있습니다.

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너는 더 나가야 해.

불행히도, 피로감이나 동기 부여 부족과 같은 우울증의 증상은 아마도 그를 처음부터 집에있는 원인이 될 수 있습니다. 그가 외출 할만큼 충분히 기분이 좋았다면 그는 우울하지 않았을 것입니다.

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당신은 그것이 잘못되었다고 생각합니다.

누가 더 악화되고 있는지에 대한 경쟁으로 회피하지 마십시오. 이것은 상대방이 당신이 고통을 최소화하고 그들이 말하는 것을 정말로 듣지 않는 것처럼 느끼게합니다.

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이 또한 지나가 리라

이것이 사실일지도 모르지만, 우울한 사람에게 이것을 듣는 것은 도움이되지 않습니다. 어떤 진실한 희망을 제시하는 것은 너무 애매합니다. 우울증은 언제 통과할까요? 며칠일까요? 주? 몇 달? 연령? 이 진술은 고난을 겪고있는 사람에게 안락함을 제공하며 언제 기분이 좋아지기 시작하는지 전혀 모릅니다.