우울한 선물 아이디어

관심있는 누군가가 우울증과 같은 기분 장애에 시달리고 있거나 스트레스 나 불안감이 지나치게 높을 경우 휴일이나 다른 선물을주는 행사는 귀하의 지원뿐만 아니라 실제 물건을 제공 할 수있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 그 사람이 대처하도록 도와주세요. 영적 리프팅 잠재력을 후원하고 사랑스럽고 사랑스런 선물을 만드는 과학을 가지고있는 아이디어가 있습니다.

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마사지 상품권

마찰로 근육의 꼬임이 생길 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 연구에 따르면 마사지의 유익한 효과가 멈추지 않는다고합니다. 예를 들어 Mayo Clinic에서 인용 한 한 연구에서 1 시간 동안 마사지하면 스트레스에 반응하여 방출되는 뇌의 화학 물질 인 cortisol이 30 % 감소했습니다. 동시에 통증 완화에 도움이되는 뇌의 화학 요법 인 세로토닌 수치가 28 % 증가했습니다. 그러나 많은 종류의 마사지가 있습니다. 따라서 심부 조직 마사지보다는 이완에 중점을 둔 상품권을 구입하십시오.

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초대 저널

하루 종일 일기를 좋아하는 사람이나 하루 종일 생각을 적어 두는 사람에게는 초대식 표지가있는 빈 책이 완벽하고 잠재적으로 고양되는 선물이 될 수 있습니다. 저널링은 정신적 또는 정서적 문제를 다루는 환자가 자신의 생각을 정리하고 그들이 반박 할 수있는 문제를 해결할 수 있도록 치료사가 때로는 사용하는 기법입니다. 일부 저널에는 프롬프트 또는 영감을주는 작문이 함께 제공되는데, 일부 사람들에게는 펜을 종이에 넣으려는 또 다른 인센티브를 제공 할 수 있습니다.

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에센셜 오일 및 디퓨저

기분에 긍정적 인 영향을 끼치기 위해 특정 향이 나왔으므로 우울증 치료 프로토콜의 일환으로 아로마 테라피의 가치를 조사한 많은 연구가있었습니다. 특히 Lavendar는 잠재적 인 느낌 좋은 효과에 대해 찬사를 받았습니다. 고품질 에센셜 오일과 매력적인 디퓨저를 선물로 사용하면 사용하기에보기 좋고 편안한 선물이 될 수 있습니다.

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명상 CD

그것을 습득 할 수있는 사람들을 위해 mindfulness meditation이 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 늘어나고 있습니다. 조용히 앉아서 "순간에"있다는 것은 본질적으로 긴장감을 느끼지 만, 그 이상으로 더 많은 것이 있습니다. 명상은 실제로 뇌의 신체적 변화를 가져올 수 있다고 연구에서 밝혀졌습니다. 선택할 수있는 가이드가 많기 때문에 Jon Kabat-Zinn, Tara Branch 또는 Pema Chodron과 같은 주인에게 CD를 선물하십시오.

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녹지의 변화

자연에 노출 - 숲 산책, 해변 산책, 식물원 방문, 정원 파기 - 기분에 중대한 영향을 줄 수 있습니다. 집 주변이나 사람의 작업 공간에 화분에 심은 식물을 가지고 있어도 웰빙, 혈압 저하, 생산성 증가 등이 개선되는 것으로 밝혀졌습니다. 주는 좋은 녹색은 황금 pothos, 화살촉 포도 나무, 중국 상록수, dracaena, philodendron, 뱀 식물, 평화 백합 및 vinca 포도 나무를 포함한다.

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요가 수업 선물권

하버드 의과 대학에 따르면, 요가를하면 스트레스와 불안을 줄일 수 있다는 충분한 증거가 있습니다. 요가가 너무 많아서 수업을하기 전에 약간의 연구를 해보십시오. 특히 실습을 처음 접하는 분이라면 더욱 그렇습니다. 초보자 또는 기초반이 좋은 스튜디오 또는 회복력이 좋은 요가를 제공하는 스튜디오를 찾으십시오. 신체를 완전히 편안한 포즈로만 집중시키는 요가의 한 형태입니다.

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모피 프렌드

애완 동물은 기분 조절 효과를 제공합니다. 개를 걷는 것은 당신을 실외에 빠지게하고, 활발하게 움직이게하고, 모든 동물을 단순히 껴안거나 귀여워하면 혈압을 낮추고, 불안을 완화하고, 우울증을 진정시킬 수 있습니다. 물론 누군가에게 동물을주기 전에 당신은 자신이 사는 애완 동물을 가질 수 있고 심지어 애완 동물을 돌보고 싶어 할 것입니다.