유방 통증 관리를위한 홈 구제책
차례:
- 유방 통증의 세부 사항에 집중하십시오.
- 유방 유방 통증 완화
- 고통을 추적해라.
- 다이어트
- 열과 냉기
- 카페인
- 스트레스
- 담배
- 비주기 유방 통증 치료를위한 홈 트리트먼트
- 유방 밑에 통증에 대한 전문가의 도움
- 유방암 통증 치료
가슴 통증에 대한 홈 구제 (구월 2024)
유방 통증 (mastalgia)은 유방 조직을 가진 사람에게서 발생할 수 있습니다. 남자조차 유방 통증을 가질 수 있습니다. 여성들은 사춘기에 유방 통증을 경험할 수 있으며 월경, 임신, 심지어 폐경기에도 흔합니다. 유방 통증이 유방암으로 흔하지 않으므로 유방 통증이든 유방 통증이든 상관없이 당황 할 필요가 없습니다. 즉, 새롭거나 다르거 나 지속되는 유방 통증은 항상 의사가 평가해야합니다.
유방 내 호르몬 변화, 체중 증가 또는 양성 변화가 통증을 유발할 수 있습니다. 여러 종류의 유방 통증의 의미에 대해 이야기하고 가정 치료가 당신에게 안도감을 가져올 수있는 것에 대해 이야기합시다.
유방 통증의 세부 사항에 집중하십시오.
유방 통증을 완화하기 전에 통증을 유발할 수있는 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 원인에 대한 아이디어를 얻은 후에는 최상의 치료 유형을 선택하는 것이 훨씬 쉽습니다.
유방 통증은주기적인 유방 통증과 비주기적인 유방 통증의 두 가지 주요 유형으로 분류 할 수 있습니다. 주기적 통증은 생리주기의 어느 부분에서 달라 지지만 비 주기적 통증은 그렇지 않습니다.
순환 유방 통증은 호르몬 수치와 함께 변동하며 유방 통증의 가장 흔한 유형입니다. 비주기적인 유방 통증은 종종 외상, 수술, 감염 또는 큰 유방 낭종의 성장과 같은 내부 해부학 적 변화와 관련이 있습니다.
마지막으로, 뼈, 근육 또는 신경에서 유방 바로 아래에서 발생하는 통증이 있습니다. 고통 아래서 당신의 유방은 유방 내의 통증만큼이나 까다 롭습니다. 따라서 이러한 통증은 모두 올바르게 진단되고 치료되어야합니다.
유방 유방 통증 완화
월경주기가 계속되는 여성의 경우 순환 유방 통증이 발생할 확률이 훨씬 더 높지만 (항상 그런 것은 아님), 미국 여성의 약 70 %는 정기적 인 유방 통증이 있다고보고합니다. 이런 종류의 호르몬 유방 통증이 있으면 많은 도움이됩니다.
고통을 추적해라.
몇 달 동안 유방 증상의 저널을 보관하면 순환 유방 통증을 이해하는 것이 훨씬 쉽습니다. 생리주기를 추적하여 유방 통증 수치와 비교하십시오. 이 기록을 유방 통증 약속에 지참하십시오.붓기로 인한 통증이있는 경우 지원 또는 스포츠 브래지어를 사용해보십시오. 가능한 경우 체중을 줄이고 허리와 가슴에서 짐을 빼십시오. 놀랍게도 5 파운드 밖에내어주지 않으면 유방 통증이있는 여성의 통증을 상당히 줄일 수 있습니다.
건강한 식단을 섭취하는 것도 도움이됩니다. 저지방 식사를하면 증상이 호전 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 치즈와 와인이 순환 마비의 증상을 악화시킬 수 있음을 발견했습니다. 고통이 절정에 달하며 사라지지 않을 때 뜨거운 팩과 차가운 팩을 교대로 사용해보십시오. 어떤 사람들은 Advil (이부프로펜)과 같은 항염증제를 복용하는 것이 도움이되지만, 카페인을 함유하지 않은 음료를 삼키는 것으로 나타났습니다. 일부 연구에 따르면 카페인은주기적인 유방 통증을 악화시킬 수 있지만 다른 사람들은 그렇지 않을 수도 있습니다. 그러나 2016 년 연구에 따르면 카페인 섭취가 증상을 크게 악화시킬 수 있다고합니다. 당신이 통증을 경험할 때주기 동안 커피 섭취량, 카페인 섭취량, 초콜릿 섭취량을 제한하십시오. 스트레스 관리 기술을 통해 스트레스 수준을 낮추면 일부 여성의 유방 통증을 줄일 수 있습니다. 그리고 많은 조건에서 발견 되었 듯이, 운동은 유방 통증을 돕는 것처럼 보입니다. 담배를 피우면, 그만둬. 흡연은 주기적 및 비 주기적 유방 통증 환자 모두에게 고통을 악화시킬 수 있습니다. 전체론 의사는 저녁 앵초 기름을 권장하지만이 보충제를 사용하기 전에 의사와상의하십시오. 앵초 기름은 임신시 사용하면 안되며 출혈 시간을 증가시킬 수 있습니다. 처방전으로 만 이용할 수있는 Centchroman 약물은 가정 요법만으로는 통제 할 수없는 통증이있는 여성에게 도움이 될 수 있습니다. 호르몬 순환과 관련이없는 통증은 유방 또는 하나의 유방에서만 발생할 수 있습니다. 그것은 날카 롭거나 둔할 수도 있지만 종종 a 특정 영역에 위치합니다. 방아쇠 영역. 비주기적인 유방 통증은 상해, 수술 또는 양성 유방 덩어리의 성장으로 인해 발생할 수 있습니다. 막힌 우유 덕트 나 감염으로 인한 경우도 있고 때로는 긴장과 스트레스로 인한 경우도 있습니다.타박상이나 외과 적 흉터에 대해서는 뜨거운 팩이나 차가운 팩, 아세트 아미노펜, 이부프로펜 또는 아스피린을 사용해보십시오. 낭종이나 섬유종이 문제가되는 것 같으면 의사에게 저녁 앵초 기름이나 비타민 E를 먹을 수 있는지 물어보십시오. 젖꼭지가 감염되면 의사에게 연락하십시오. 스트레스가 통증의 한 요인이라면 라벤더 오일로 욕조에 뜨거운 몸을 담그는 것이 좋습니다.
가슴 아래에는 가슴 벽 근육, 갈비뼈, 척추, 심장 및 폐가 있습니다. 통증과 통증은 흉부 연골의 염증, 흉골의 관절염 및 기관지염에서 비롯됩니다. 허리와 가슴의 근육은 긴장되어 뼈에 당겨지며 때로는 통증이나 예리한 통증을 유발할 수 있습니다. 이 통증이 유방에 가깝게 발생하면 위치를 정확하게 지적하기가 어려울 수 있습니다. 고통에 대해 아세트 아미노펜, 이부프로펜 또는 아스피린 복용을 시도하고 반응이 없으면 의사에게 유방 통증 약속을 요청하십시오. 통증의 원인을 진단하고 치료하기 위해 항생제 또는 추가 검사가 필요할 수 있습니다. 또한 때때로 여성들이 가슴에 심장 관련 통증을 느낄 수도 있음을 지적하는 것이 중요합니다. 여성들은 종종 심장 마비의 유일한 징후로서 피로, 메스꺼움, 턱 통증 또는 유방 통증과 같은 심장병의 "비정형"증상이있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 가슴에 통증이있을 확률이 높다면 주저하지 말고 의사에게 문의하십시오. 유방암은 흔히 통증을 유발하지 않지만 가능합니다. 수술, 화학 요법, 방사선 치료와 같은 유방암 치료도 통증을 유발할 수 있습니다. 전이성 유방암에서 통증은 뼈, 신경 또는 기관의 암세포에 의해 유발 될 수 있습니다. 이것은 종양 전문의가 처방 한 진통제 및 골 변형 요법뿐만 아니라 표적 방사선에 의해 완화 될 수 있습니다. 침술, 아로마 테라피, 명상 및 가이드 이미지와 같은 전체적인 치료법은 통증 완화에 도움이되지만, 영양 보충제를 사용하기 전에 항상 의사와상의하여 암 치료를 방해 할 수 있습니다. 결론:어떤 종류의 통증이 있더라도 의료 팀과상의하고 도움을 받으십시오. 항상 고생 할 필요는 없습니다!
다이어트
열과 냉기
카페인
스트레스
담배
비주기 유방 통증 치료를위한 홈 트리트먼트
유방 밑에 통증에 대한 전문가의 도움
유방암 통증 치료
건조하고 부서진 손을위한 9 가지 최고의 구제책
건조하고 부서지며 깨지는 손과 손가락을위한 최상의 핸드 크림과 슈퍼 글루가 도움이 될 수있는 놀라운 방법에 대해 알아보십시오.
불행히도 가방과 다크 서클을 제거하는 구제책
눈 밑의 다크 서클을 자연적인 방식으로 버리십시오. 증상을 덮는 대신에. 언더 그레이 가방과 서클에 대한 최선의 해결책을 읽어보십시오.
다발성 경화증에 시달리는 홈 구제책
다발성 경화증과 관련된 열 내성이 당신 안에 갇히게되면, 집에서 할 수있는 이러한 것들 중 일부를 시도해 열을 물리 칠 수 있도록하십시오.