왜 우울증에 관해서 당신 딸에게 이야기해야할까요?

EP14. 우울증은 당신이 3살 때 결정된다 (일월 2025)

10 대들, 특히 십대 소녀들 사이에 우울증이 증가하고 있습니다. 그러나 대부분의 소녀들은 필요한 치료를받지 못하고 있습니다.

일부 부모에게는 금기 사항이되는 정신 건강에 붙어있는 오명이 여전히 있습니다. 다른 부모는 우울증에 대한 지식이 부족하거나 단순히 주제를 제기하는 방법을 알고 투쟁합니다.

십대 간의 우울증 비율

존스 홉킨스 (Johns Hopkins) 블룸버그 공중 보건 대학 (Public Health School of Public Health)의 연구원은 청소년에서 2004 년부터 2014 년까지 37 %의 임상 우울증 증가율을 보였다. 일부 고령 인구의 우울증 비율도 증가하고 있지만, 청소년에 비해 우울증 발생률이 급격한 것은 아닙니다.

청소년의 약 11 %는 어느 해에 우울증을 경험합니다. 소녀의 경우, 그 숫자는 17.3 퍼센트로 올라간다.

치료받지 않은 우울증은 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 자살은 10 세에서 24 세 사이의 사망 원인 2 위를 차지합니다.

왜 십대 소녀들이 우울증에 걸릴 가능성이 더 큽니까?

십대 소녀들 사이에 우울증이 급격히 증가한 이유는 분명하지 않습니다. 존스 홉킨스 (Johns Hopkins) 블룸버그 공중 보건 대학원 연구원은 우울증 위험 요인이 더 많을 것으로 추정하고있다.

소녀는 사이버 괴롭힘에 더 취약 할 수 있습니다. 연구에 따르면 소녀들이 십대 소년보다 더 자주 스마트 폰을 사용하는 것으로 나타났습니다. 문제가되는 휴대 전화 사용은 우울증과 관련이 있습니다.

2014 년에 출판 된 연구 임상 심리학 연구자들은 소녀들이 사회화 된 방식 때문에 십대 소녀들이 소년보다 우울증의 위험이 높다는 것을 발견했습니다. 친구들과 더 많은 이견을 겪을 수 있으며 동료들 사이에 적대감이있을 수 있습니다.

친구들에게 문제에 대해 더 많이 이야기하는 것이 좋습니다. 그러나 해결책을 찾는 것보다 문제에 대한 그들의 진행중인 토론은 삶의 나쁜 것들을 반추 할 수 있습니다.

십대 소녀들이 때때로 나르시스트 주의자가되는 것은 정상입니다. 결과적으로, 그녀는 개인적으로 또는 다른 사람들의 행동에 의해 추가로 불쾌해질 수 있습니다.

이는 정상이며 성숙으로 나아질 것입니다. 그러나 그 동안에는 딸의 우울증 위험이 높아질 수 있습니다.

딸과 대화하는 법

십대 청소년의 우울증의 징후를 인식하는 것이 중요하지만, 특히 딸의 감시를받는 것이 중요합니다. 딸에게 우울증에 관해 이야기하는 것도 중요합니다.

십대 소녀들은 우울하다고 인식하지 못할 수도 있습니다. 대신, 그들은 복통이나 두통과 같은 신체적 증상을 경험할 수 있습니다. 또는 그녀는 항상 피곤한 느낌을보고 할 수 있으며 과민성이 증가 할 수 있습니다.

그녀는 또한 어려움을 겪고 있다고 말하는 방법을 알지 못할 수도 있습니다. 그러나 우울증에 관한 대화를 시작하면 더 강박 할 수 있습니다.

십대 자녀의 정신 건강에 관해 대화를 나누기위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

그녀의 기분에 대해 물어보십시오. 때로는 십대의 기분에 관한 주제를 제기하십시오. 당신이 친절하고 사랑스러운 방법으로 그것을하도록하십시오. "너는 그렇게 변덕 스럽다."라고 말하기보다는, "괜찮은거야?"라고 물으면서 슬프거나 화가 났거나 다른 감정에 대해 이야기 할 수 있다는 것을 분명히 말합니다.
그녀에게 치료사를 만나러 기꺼이 데려 간다고 말하십시오. 대부분의 십대들은 부모에게 정신 건강 전문가와 이야기 할 것을 요구하는 것이 편하지 않으며, 많은 사람들은 그것이 필요하거나 심지어 선택 사항이라는 것을 인식하지 못합니다. 먼저 기꺼이 가져 와서 그녀가 도움이 될 수 있다고 생각한다면 약속을 기꺼이 할 수 있다고 말하십시오.
의사와상의 할 것을 권합니다. 검진을받는 동안 십대의 시간을내어 의사에게 이야기하십시오. 그녀가 가질 수있는 육체적 또는 건강 관련 질문이나 우려 사항에 대해 이야기하도록 격려하십시오.
당신이 고생했을 때를 지적하십시오. 우울증이나 기타 정신 건강 문제로 고생했다면 십대 자녀와 함께 열어보십시오. 네 인생을 십대 문제와 비교하지 마라. "오, 그게 나쁘다고 생각하니? 내게 무슨 일이 있었는지 들어 봐. "라고 말하면서 십대의 고투 만 무효화 할 것입니다.
동료들 중 누구라도 우울하다고 생각하는지 토론하십시오. 십대 자녀에게 학교 나 다른 친구들의 다른 아이들이 우울증에 시달리고 있다고 생각하는지 물으십시오. 그녀는 자신이 아니라 다른 사람들에 대해 이야기 할 때 문제에 관해 더 열어 볼 수 있습니다.
정신 건강에 관한 뉴스 기사를 가져 오십시오. 사이버 괴롭힘, 우울증 또는 자살에 관한 뉴스에서 보는 이야기에 대해 이야기하십시오. 십대 자녀가 그 이야기에 관해 어떻게 생각하는지 물어보고 그 문제가 건강한 방법으로 해결 될 수있는 방법을 토론하십시오.
그녀가 우울하다면 어떻게 할 것인지 물어보십시오. 십대 자녀가 우울하다고 느끼면 할 수있는 일을위한 계획을 마련해 두도록하십시오. 이야기 할 수있는 사람과 도움을 청할 수있는 사람에 대해 토론하십시오.