Sciatca - 원인, 치료 및 운동

허리 나 엉덩이에서 통증이 있고 송아지로 다리를 내려가는 경우 좌골 신경통이라고 불리는 상태 일 수 있습니다. 좌골 신경통과 물리 치료법에 관해 배우면 신속하게 회복 할 수 있습니다.

좌골 신경은 신체에서 가장 길고 긴 신경입니다. 허리 부분부터 엉덩이를 거쳐 다리 뒷부분까지 계속됩니다. 좌골 신경은 허벅지와 다리에서 많은 근육의 움직임을 제어 할뿐만 아니라 뇌에 감각 입력의 수단을 제공합니다. 좌골 신경이 자극을 받고 염증을 일으키면 좌골 신경이 생깁니다.

좌골 신경통은 요통과 다리 통증의 흔한 원인입니다. 그것은 일반적으로 탈장 된 디스크에서 좌골 신경 압력에 의해 발생합니다. 좌골 신경통은 30-50 세의 사람들에게서 가장 흔하게 발생하며 일부 사람들에게는 쇠약 장애가 될 수 있습니다. 좌골 신경통은 일반적으로하지의 한쪽에만 영향을 미치며, 통증은 허벅지와 다리 뒤쪽 아래쪽에서 허리를 통해 종종 방사됩니다. 좌골 신경이 어디에 영향을 받는지에 따라 통증이 발이나 발가락에 방출 될 수도 있습니다.

좌골 신경통의 일반적인 원인

좌골 신경통의 원인은 다양합니다. 이런 이유로 좌골 신경통의 증상이 나타나면 의사의 진찰을 받아 원인을 파악하십시오. 좌골 신경통의 더 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 허니 디 디스크
  • 좌골 신경 원판 중 하나가 허리 뒤쪽으로 튀어 나와 좌골 신경을 형성하는 신경근을 압박하면 좌골 신경통이 생길 수 있습니다. 이 압축은 신경을 자극하고 좌골 신경을 따라 팽창과 통증을 유발합니다. Herniated 디스크는 좌골 신경통의 가장 흔한 원인입니다.
• 요추 척추 협착증
  • 요추 척추 협착증은 허리 부분의 척추관이 좁아지는 것을 말합니다. 이 부위에서 척추가 좁아지면 좌골 신경을 형성하기 위해 결합하는 신경의 부분을 압박 할 수 있습니다.
• 피리독스 증후군
  • piriformis는 엉덩이 부위 깊숙한 곳에있는 작은 근육입니다. 그것은 납치 (들어 올리기)와 엉덩이 관절을 외부 회전시키는 것을 돕습니다. 좌골 신경은 피리 부의 근육에 매우 가깝게 달리고 때로는 그것을 통과합니다. 결과적으로, piriformis 근육이 단단 해지면, 그것은 종종 자극과 염증을 일으키는 좌골 신경에 압력을가합니다.

좌골 신경통을위한 운동

허리, 복부, 허벅지의 근육을 대상으로하는 운동을 늘리고 강화하면 좌골 신경통의 증상을 줄일 수 있습니다. 좌골 신경통과 관련된 통증 감소에 도움이되는 몇 가지 유익한 운동은 다음과 같습니다.

• Piriformis 근육 뻗기
• 낮은 허리 확장
• 해 스트링 뻗기
• 핵심 강화

좌골 신경통이있는 경우 최선의 치료 방법은 의사가 환자의 상태를 진단하고 치료를 시작하는 것입니다.물리 치료사와 함께 일하면 자신의 특정 조건에 가장 적합한 운동을 결정할 수 있습니다.

좌골 신경통의 대부분의 삽화는 수명이 짧습니다. 많은 사람들이 몇 주 내에 정상으로 돌아옵니다. 일부 에피소드에는 주사 나 물리 치료와 같은보다 침습적 인 치료가 필요할 수 있습니다. 운동을 지키고 PT와 긴밀히 협력하여 특정 조건에 맞는 일을하는지 확인하십시오. 태평양 표준시에서 일함으로써, 당신은 빠르고 안전하게 좌골 신경통을 제거하여 평범한 생활 방식으로 돌아갈 수 있습니다.