에어로빅 운동이 뻣뻣한 심장과 어떻게 싸우는 지

최근의 증거는 규칙적인 에어로빅 운동이 확장기 기능 장애로 인한 심장 근육의 "경화"를 역전시키는 것을 도울 수 있다고 강력히 시사하고 있습니다. 이완기 기능 장애는 종종 운동 능력의 현저한 감소를 가져오고 확장기 심장 마비로 알려진 유형의 심장 마비로 이어질 수 있습니다.

에어로빅 운동 프로그램은 확장기 장애의 증상을 개선하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

개요

심장 박동은 박동 단계 (심장 근육이 수축하여 동맥으로 혈액을 분출하는 단계)와 이완 단계 (심장이 다음 심장 박동을 준비하기 위해 혈액으로 가득 차있을 때)의 두 단계로 나뉩니다. 치는 단계를 수축이라고하며 이완 단계를 확장이라고합니다.

확장 기능 장애에서 심장 근육의 경화는 심장 박동의 이완기 단계에 영향을 미치므로 이완 된 심장 근육이 혈액으로 완전히 채우는 것을 어렵게 만듭니다.

운동과 이완기 기능 장애

운동을하는 동안 심장은 정상적으로 각 비트마다 펌프로 공급되는 혈액의 양을 크게 늘릴 수 있습니다. 물론이 증가의 일부는 혈액을 더 빨리 배출하기 위해 수축기 동안 수축이 더 강하다는 것입니다. 그러나 심장이 확장 될 때 혈액으로 심장을 빠르게 채울 수있는 능력도 마찬가지로 중요합니다. 이완기 기능 장애 - 뻣뻣한 심장 근육 -이 급속한 충만을 예방합니다. 결과적으로 각 심장 박동수로 심장이 펌프 할 수있는 혈액의 양은 제한적입니다. 확장기 장애를 가진 환자는 일반적으로 운동 능력이 제한되어 있으며, 상대적으로 최소한의 노력으로 호흡 곤란을 호소합니다.

에어로빅 운동 훈련이 어떻게 도움이되는지

오랜 기간 동안 정기적 인 에어로빅 훈련으로 인해 전형적인 심장 마비, 즉 약화되고 확장 된 심장 근육 (확장 된 심근 병증이라고도 함)과 관련된 심장 마비 환자의 운동 능력과 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있다고 알려져 왔습니다.

최근에는 이완기 기능 장애 환자에서 에어로빅 훈련을 통해 같은 종류의 결과를 얻을 수 있음이 입증되었습니다. 특히, 규칙적인 에어로빅 운동은 실제로 심장 근육의 경화를 감소시키고 심장 확장 동안 심장 충진을 개선 할 수 있습니다.

이완기 심부전 환자의 무작위 시험에서 3 ~ 4 개월 동안 정기적 인 에어로빅 훈련이 운동 능력, 운동시 호흡 곤란 증후 및 삶의 질 측정을 크게 향상시킬 수 있음이 입증되었습니다.

확장기 기능 장애가있는 경우 에어로빅 운동이며 심장 뻣뻣함을 향상시키는 체중 올림이나 힘 훈련이 아니라는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 실제로,이 개인에게서 힘 훈련은 심근 경직을 심근 경직을 증가시키는 방법으로 비대 (두껍게 함) 일으키는 원인이되어서 문제를 악화시킬지도 모른다는 증거가있다.

에어로빅 운동 (일반적으로 걷기, 자전거 타기, 조깅)은 산소를 소비하여 근육의 에너지 요구를 충족시키는보다 지속적이고 강도가 낮은 운동 형태입니다.

이완기 기능 장애가있는 분

만약 당신이 이완기 기능 장애가 있다면, 당신이 에어로빅 운동 프로그램의 혜택을받을 확률이 높습니다. 몇 달 후에 기분이 나아질뿐만 아니라 심장 근육의 뻣뻣함을 역전시키기 시작할 수있을뿐만 아니라 (더 중요한 것은) 이완기 심장 마비의 발병을 예방할 수 있습니다. 에어로빅 운동을 시작하거나 정식 심장 재활 프로그램에 참여하는 것에 대해 의사와상의하여 올바른 방향으로 시작하도록하십시오.