아이들의 휴일 스트레스와 불안
차례:
- 차분한 예를 설정하십시오.
- 올바른 행동을위한 조건 설정
- 루틴의 중요성을 기억하십시오.
- 그들이 무엇을 먹고 있는지보십시오.
- 자녀가 움직 이도록하십시오.
- 오버 스케쥴링 피하기
- 학년 스쿨러가 당신을 도울 수있게하십시오.
- 일정한 조용한 시간을 정하십시오
- 자녀와 자신에게 휴일이 정말로 무엇인지 생각 나게하십시오.
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휴일은 재미 있고 즐거운 시간이지만 매우 바쁜 시간이며, 어린이의 휴일 스트레스와 불안은 발생할 수 있습니다. 공휴일에는 가정과 학교 모두에서 많은 재미있는 활동과 행사가 진행됩니다. 그리고 그것이 좋은 일이 될 수는 있지만, 현실은 일정 잡기가 종종 엉망이되고, 잠자기 시간이 뒤로 밀려 나가고 일상이 방해 받는다는 것을 의미합니다. 결과적으로, 아이들은 어느 정도의 휴가 스트레스를 느낄 수밖에 없습니다.
차분한 예를 설정하십시오.
부모님이 휴일 동안 아이들의 불안을 덜어주는 가장 중요한 방법은 가능한 한 편안하게하기 위해 노력하는 것입니다. 많은 경우와 마찬가지로 부모가 문제를 처리하는 방식은 자녀의 행동 방식을 조정할 수 있습니다. 당신이 휴가 스트레스를 받으면 자녀가 분명히 그것을 집으로 가져올 것이고, 어린이 불안은 집안에서 문제가 될 가능성이 더 큽니다. 휴일 동안 아이들의 불안을 최소화하기 위해, 자신의 스트레스와 불안을 처리하는 조치를 취하십시오.
올바른 행동을위한 조건 설정
배가 고팠거나 피곤할 때 몰이나 휴일 모임과 같은 장소로 아이를 데려가 지 마십시오. 어른들이 소음과 많은 자극을 감당하지 못해도 대처하기가 어렵습니다. 아이들은 더 자주 굶주리고 피곤해지며 이해하기 쉽도록 최선의 행동을 취하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 배가 고팠거나 배가 고팠을 때 휴가 스트레스를 경험할 가능성이 더 큽니다.
루틴의 중요성을 기억하십시오.
휴일은 가사 도구에 큰 렌치를 던질 수 있으며 어린이의 불안감을 유발할 수 있습니다. 아이들의 공휴일 스트레스를 최소화하려면 이벤트 나 파티가 끝나면 다시 일정을 지키십시오. 예를 들어, 학교 휴일 콘서트 나 교회 모임이 자녀의 취침 시간을 지나면 다음날 조용하고 조용한 활동에 집중하여 다음날 밤에 잠자리에 들도록하십시오.
그들이 무엇을 먹고 있는지보십시오.
휴일 혼란 속에 길가에 떨어질 수있는 또 다른 것은 건강한 식생활입니다. 모든 여분의 달콤한 스낵과 일반 식사에 앉을 시간이 부족한 상황에서 아이들이 덜 건강한 음식을 먹는 것이 너무 쉽습니다. 이로 인해 어린이의 휴일 스트레스와 불안에 기여할 수 있습니다. 쇼핑을하거나 다른 휴일 심부름을 할 때 건강한 간식을 포장하고 가정에서 달콤한 간식을 최소화하려고 노력하십시오. 가능하면 언제든지 팝콘이나 사과 조각과 치즈, 크래커 등의 건강에 좋은 간식을 제공하고 과자 및 사탕을 스낵 후 간식으로 제한하십시오.
자녀가 움직 이도록하십시오.
맑은 공기와 운동은 기분을 높이고 정신을 다시 설정하는 데 필수적이며 자녀의 휴일 스트레스와 불안을 완화시켜줍니다. 자녀가 밖에 나가서 놀아 볼 시간을 정해야합니다.
오버 스케쥴링 피하기
친구 및 가족의 모든 초대장을 수락하는 것이 좋을지도 모르기 때문에 휴가 파티 및 활동을 제한하여 귀하와 귀하의 자녀가 당황하지 않도록하십시오. 일주일에 두 차례의 행사가 좋을지 모르지만, 매일 의무를 지니게되면 자녀에게 휴일 스트레스와 불안을 가져올 수 있습니다.
학년 스쿨러가 당신을 도울 수있게하십시오.
큰 아이들은 엄마와 아빠를 도우려고 사랑합니다. 특히 그들이 책임감 있고 도움이된다는 칭찬을 많이받는다면. 쇼핑을해야한다면, 아이에게 상점에서 물건을 찾도록 도와달라고 부탁하십시오 (예를 들어 즐거워하는 사촌을위한 스타킹 스태커). 자녀에게 과제를 부여하면 자부심이 높아질뿐 아니라 정신이 산만 해지므로 휴가 스트레스와 불안을 예방할 수 있습니다.
일정한 조용한 시간을 정하십시오
바쁜 휴가 시즌 동안 어느 때보 다 평화와 조용함이 더 중요합니다. 조용한 구석을 찾아 자녀와 함께 책을 읽거나 할머니와 할아버지를위한 휴가 사진을 만드십시오. 소음과 군중 및 의무로부터 멀리 자연에서 산책하십시오.
자녀와 자신에게 휴일이 정말로 무엇인지 생각 나게하십시오.
휴일 스트레스에 대한 훌륭한 해독제와 계절의 비 대한 상업주의는 노인 이웃의 보도를 털어 내거나 지역 교회의 가난한 어린이들을위한 선물을 포장하여 다른 사람들을 돕고 있습니다. 초등학생이 자선 자녀가되는 것을 돕는 것은 휴일 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이됩니다.
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