관절염에 대한 스트레스의 영향
차례:
다양한 감정이 건강에 미치는 영향 (구월 2024)
스트레스. 완전히 피할 수는 없습니다. 그것은 일상 생활의 일부입니다. 그것이 사라 졌다고 생각할 때 다시 돌아옵니다. 그것은 마음과 몸이 긴장과 압력에 반응하는 방식입니다. 너무 많은 스트레스는 고통을 증가시킬 수 있고, 사람이 질병에 걸리기 쉽게 만들 수 있으며, 관절염 환자가 질병에 의해 부과 된 추가 부담에 대처하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
원인과 결과
이야기에는 관절염의 진화와 삶의 스트레스가 많은 사건을 연결하는 사람들이 많이 있습니다. 스트레스가 많은 사건 (예: 자동차 사고, 가족 사망, 이혼, 직업 상실 또는 기타 개인적 비극)은 질병을 유발하는 사건으로 간주됩니다. 의견은 다양한 인간 경험과 인간의 반응에 근거하여 증명하기가 어렵 기 때문에이 이론에 따라 다릅니다. 실험실 쥐에서의 연구는 스트레스와 관절염의 발전 사이에 명확한 관계를 보여주었습니다. 연구자들은 동물 연구를 바탕으로 인간에 대한 결론을 내리는 것을 주저하고 있습니다.
스트레스를 측정하는 것이 불가능하기 때문에 스트레스를 암시하는 것에 대한 모순이 발생합니다. 한 사람이 스트레스가 많은 사람을 생각하는 것은 다른 사람이 도전으로 간주 할 수 있습니다. 이벤트는 사람의 이벤트 인식에 따라 스트레스가 많은 것으로 간주됩니다. 또한 다양한 스트레스 요인이 있으며 연구자들이 모두 동일한 영향을 미치는지 평가하는 것은 어렵습니다. 스트레스와 질병 사이의 원인과 결과 관계의 문제가 연구자들에게는 여전히 복잡하지만, 최근의 연구는 높은 수준의 스트레스가 수면을 방해하고 두통을 일으킬 수 있으며 고혈압, 심장병, 우울증을 유발할 수 있음을 암시합니다 다른 질병에.
반대 원인 및 효과
관절염 환자는 다른 모든 사람들과 같은 종류의 스트레스에 직면해야합니다. 또한 만성 관절염으로 생활하면 스트레스가 많은 문제의 또 다른 혼란이 생깁니다. 만성 관절염 스트레스를 더한다. 고통, 피로, 우울증, 의존, 재정 상태 변화, 고용, 사회 생활, 자부심 및 자아상.
스트레스가 많은 시간 동안 신체는 화학 물질을 혈류로 방출하고 신체적 변화가 발생합니다. 신체적 변화는 몸에 힘과 힘을 더하고 스트레스가 많은 사건을 처리하기 위해 신체를 준비시킵니다. 스트레스가 긍정적으로 처리되면 신체가 스스로를 복구하고 스트레스로 인한 손상을 복구합니다. 그러나 스트레스가 방출되지 않고 축적되면 신체에 부정적인 영향을줍니다.
관절염과 스트레스의 관계에 악순환이 생깁니다. 만성 관절염으로 생활하면서 생기는 어려움은 스트레스를 유발합니다. 스트레스는 관절염 증상을 악화시키는 것과 함께 근육 긴장과 고통을 증가시킵니다. 악화되는 증상은 더 많은 스트레스로 이어집니다.
스트레스 관리
워싱턴 대학 (University of Washington)의 정형 외과학과에서는 스트레스 관리 프로그램의 세 가지 구성 요소를 나열합니다. 스트레스를 줄이는 방법을 배우십시오. 변경할 수없는 것을 받아들이는 방법을 배우십시오. 스트레스의 해로운 영향을 극복하는 방법을 배우십시오.
스트레스 감소
1 - 당신의 인생에서 스트레스의 원인을 확인하십시오.2 - 생각과 느낌을 나누십시오.3 - 우울하지 않도록 노력하십시오.4 - 가능한 한 많이 생활을 단순화하십시오.5 - 시간을 관리하고 에너지를 절약하십시오.6 - 너 자신을위한 단기 및 생활 목표를 정하십시오.7 - 마약과 술에 의존하지 마십시오.8 - 관절염 지원 및 교육 서비스를 활용하십시오.9 - 정신적으로나 육체적으로 가능한 한 피팅하십시오.유머 감각을 키우고 즐겁게 지내십시오.11 - 해결하기 어려운 문제에 대처할 수있는 도움을 얻으십시오.
변경할 수없는 것을 받아들입니다. 1 - 다른 사람이 아니라 자신 만 변경할 수 있음을 깨달으십시오.2 - 자신이 불완전 해 지도록하십시오.
해로운 영향 극복 1 - 이완 기술을 연습하십시오.2 - 휴식의 장벽을 극복하는 법을 배우십시오.
많은 관절염 환자는 치료 계획의 일환으로 프레드니손과 같은 코르티코 스테로이드를 처방받습니다. 예방 조치가 없으면 스트레스는 코르티코 스테로이드 복용 환자에게 위험 할 수 있습니다. 코르티코 스테로이드는 부신 땀샘에 의해 생성되는 호르몬 인 코티솔과 밀접한 관련이 있습니다. 코티솔은 소금과 물의 균형과 탄수화물, 지방 및 단백질 대사를 조절합니다. 몸이 스트레스를 받으면 뇌하수체가 호르몬을 분비하여 부신 땀샘이 더 많은 코티솔을 생성하게됩니다. 여분의 코티솔은 신체가 스트레스에 대처할 수있게합니다.스트레스가 끝나면 부신 호르몬 생산은 정상으로 되돌아갑니다. 코르티코 스테로이드의 장기간 사용은 신체에 의한 코티솔 생산을 감소시킵니다. 불충분 한 코티솔 생산으로 인하여 몸은 스트레스로부터 보호받지 못할 수 있으며 발열이나 저혈압과 같은 추가적인 문제가 발생할 수 있습니다. 의사는 종종 스트레스 성 사건이 알려 지거나 예상되는 경우이를 보상하기 위해 증가 된 코르티코 스테로이드 용량을 처방합니다. 코르티코 스테로이드 사용 및 스트레스
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