스트레스의 영향에 대해 알아야 할 10 가지 주요 사항

스트레스의 영향에 대한 유용한 정보는 풍부하지만, 스트레스를 받으면 스트레스를받을 수 있습니다! 스트레스의 영향에 대한 10 가지 중요한 사실은 스트레스와 인생에서의 역할을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 스트레스의 영향에 대해 더 빠르고 쉽게 배우고 효과적인 스트레스 관리 기술을 찾아서 지금 바로 생활에 적용 할 수 있도록 도와줍니다.

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잘못된 태도가 스트레스 수준을 대폭 증가시킵니다.

우리 모두는 스트레스를 경험하지만, 비관 주의자, 완벽 주의자 및 '유형 A'인물 (몇 가지 예를 들자면)은 주어진 사건에서 경험하는 스트레스의 수준을 크게 높여줍니다. 심지어 자신의 삶에 스트레스가 많은 사건을 일으킬 수도 있습니다. - 사보타지 사고와 행동 패턴. 이러한 성향이 있다면 스트레스와 자기 파괴에 대한 이러한 자원으로 겪는 스트레스 수준을 현저하게 줄일 수 있습니다.

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어떤 종류의 스트레스는 유익 할 수 있습니다.

'eustress'로 알려진 특정 유형의 스트레스는 균형 있고 흥미 진진한 삶에 실제로 필요하고 유익합니다. Eustress는 롤러 코스터를 타거나 (빠른 라이딩을 즐기는 경우), 재미있는 게임을하거나, 사랑에 빠져있을 때 경험하는 스트레스 유형입니다. Eustress는 우리를 생기 있고 살아있게 느끼게합니다. (그러나 만성 스트레스는 또 다른 이야기입니다!)

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지금 스트레스 반응을 멈출 수 있어요.

스트레스를 경험할 때 모든 형태의 생리 학적 변화가 당신을 물리 치거나 달리기위한 최고의 육체적 인 형태로 만들어줍니다. 불행히도, 자신을 비교적 빨리 진정시키지 않으면 너무 오래 변한 상태에 머물러있을 수 있으며 건강에 타격을 줄 수 있습니다. 호흡 운동과 명상과 같은 스트레스 해소자를 연습하면 몸을 평온하게 회복시켜 주며 빨리 진정시킬 수 있습니다. 이것은 처음에는 스트레스 반응을 야기한 과제를 반드시 해결하지는 못하지만 명확한 머리로 이러한 과제를보다 잘 처리 할 수있는 마음의 틀 속으로 들어가는 데 도움이됩니다. 신속하게 진정하는 방법에 대해 자세히 읽어보십시오.

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소량의 스트레스로도 건강에 영향을 줄 수 있음

스트레스가 많은 삶의 상황에서 몇 달을 보내면 질병에 취약해질 수 있다는 사실을 알고있을 것입니다. 그러나 비교적 짧은 기간의 스트레스로 인해 면역 체계가 손상되어 질병의 위험이 증가한다는 것을 알고 있습니까? 슬프게도 사실입니다. 스트레스, 특히 직업 스트레스가 건강에 영향을 줄 수있는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

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당신이 생각하는 방식으로 아프게 만들 수 있습니다.

부정적인 생각 패턴과 정서적 스트레스는 적어도 부분적으로 스트레스에 의해 유발 된 상태 인 정신 신체 질환으로 이어질 수 있지만 다른 질병처럼 치료해야하는 신체 증상이 있습니다. 신체적 인 통행료를 내고있는 생각과 감정에 대해 염려하시는 분은 심신 장애를 더 잘 읽고 건강을 유지하십시오.

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당신은 당신의 삶에서 상당한 양의 스트레스를 방지 할 수 있습니다.

어떤 스트레스는 피할 수 없지만, 당신은 양철통 스트레스와 스트레스가 많은 사건으로부터 당신을 보호하는 방법으로 당신의 삶을 구조화하십시오. 예를 들어, 건강한 식단을 유지하고 규칙적인 운동을하며 긴밀한 우정을 나누는 것이 스트레스 해소와 건강 유지에 중요한 방법입니다. 인생에서 매일 스트레스를 덜어 줄 수있는 더 많은 방법을 찾고, 스트레스가 어느 정도 발생하지 않도록하십시오!

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스트레스는 당신을 여러모로 조숙하게 살 수 있습니다.

그것은 놀랄만 한 일이지만, 스트레스는 당신이 매년 날려 버리는 양초의 양보다 신체 나이를 결정하는 요소가 될 수 있습니다. 스트레스는 실제로 신체의 많은 부분과 모든 단계에서 착용과 찢어짐을 빠르게하여 노화에 관해 이야기 할 때 참조 할 수있는 많은 변화를 유도합니다.

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모든 사람들이 동일한 방식으로 스트레스를받지 않습니다.

어떤 선천적 인 성격 특성과 배운 생각 패턴은 동일한 사건을 통해 사는 두 사람이 그것을 매우 다른 방식으로 경험하게 할 수 있습니다. 한 사람이 극도의 스트레스를 받았고 다른 한 사람이 약간의 스트레스를 받거나 전혀 느끼지 못합니다. 이러한 특성 중 일부는 변경할 수 없지만 다른 특성은 많은 부분을 변경할 수 있습니다. 소진 및 스트레스에 기여하는 정신적 특성에 대해 자세히 읽고 스트레스 경험을 바꾸기위한 자료를 찾으십시오.

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일부 '스트레스 릴리버'는 실제로 더 많은 스트레스를 유발합니다.

우리 중 대부분은 스트레스를 다루는 데 덜 건강한 방법을 가지고 있습니다. 불행히도, 당시에는 너무 좋았던 이러한 '나쁜 습관'의 대부분은 결국 장기적으로 더 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다.담배를 피우거나, 너무 많이 마시거나, 너무 많이 먹거나, 스트레스를 잘 처리하지 못할 수도 있습니다. 스트레스 수준에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 자료를 찾고 건강한 대처를위한 자료를 찾아보십시오.

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당신의 스트레스가 사라 졌다는 것을 상상해 보라.

확인, 가이드 이미지 및 시각화와 같은 특정 정신 스트레스 해소 기법에는 스트레스가 사라 졌다는 상상이 포함됩니다. 그리고 그들은 일합니다! 이 정신 스트레스 해소제 및 기타 정신 스트레스 해소제에 대해 자세히 알아보고 어떤 것이 가장 적합한 지 확인하십시오.