비타민 D는 에스트로겐 차단에 의해 유방암과 싸울 수도 있습니다
차례:
더 게임 체인저스(The Game Changers, 2018) (구월 2024)
1940 년대 초 과학자들은 태양 광선 노출이 많은 사람들은 피부암 발생률이 높았지만 다른 암 비율은 낮았다는 사실을 관찰했습니다. 수년에 걸쳐, 연구는 24 개의 다른 암의 비율에서 지리적 인 변화를 발견했으며,보다 일반적인 태양 광선 노출이있는 지역에서 암의 발생률이 낮았습니다.
오늘날 비타민 D가 이러한 변이를 크게 담당하고 있으며, 충분한 비타민 D 수준을 유지하면 유방암, 심혈관 질환,자가 면역 상태 및 골다공증과 같은 다양한 암을 예방할 수 있다는 강력한 증거가 있습니다.
비타민 D와 유방암 사이 연결
유방암 여성의 경우 약 75 %가 비타민 D가 결핍되어있다. 적절한 혈액 비타민 D 수치를 가진 여성은 유방암으로 진단 될 가능성이 적고 이미 유방암을 앓고있는 여성은이 질병의 재발 가능성이 적다 비타민 D 수치가 충분한 지 확인하십시오. 2014 년, 56 건의 임상 시험에 대한 메타 분석 결과, 비타민 D3 보충제가 암으로 인한 사망 위험을 12 % 감소 시킨다고 결론지었습니다.
비타민 D는 유방암에 대해 특히 보호 효과가있을 수 있습니다. 이 가능성은 폐경기 여성 57,000 명이 넘는 여성이 비타민 D 보충제를 복용 한 여성이 유방암의 위험이 26 % 감소한 것으로 나타났습니다. 이 발견이 특히 주목할만한 이유는 호르몬 대체 요법을 사용했던 여성에게서 특히 발생한다는 것이 었습니다. 호르몬 치료를받는 그룹에서 심장 질환, 뇌졸중, 유방암의 위험이 증가했기 때문에 폐경기 여성에서 호르몬 대체 요법을 사용하는 것이 2002 년 이후 급격히 감소했습니다. 여성 건강 이니셔티브라는 큰 연구가 일찌감치 중단되었습니다.
에스트로겐은 유방암 세포의 성장과 증식을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 조기 발병 및 과도한 체지방과 같은 요인으로 인해 에스트로겐 누적 노출은 유방암 위험이 더 커집니다. 비타민 D 보충제는 호르몬의 암 촉진 효과를 방해했을 수 있습니다.
에스트로겐의 작용이나 생산에 반대하는 다른식이 요법은 유방암 위험을 감소시킵니다. 몇 가지 예: 버섯에는 아로마 타제 억제제 (아로마 타제는 에스트로겐을 생산하는 효소입니다)가 들어 있습니다. 대두 및 아마 및 치아 씨앗에는 에스트로겐 방지 효과가있는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 높은 섬유질 다이어트는 에스트로겐 배출을 촉진합니다. 비타민 D도 비슷한 효과를 나타냅니다.
유방암 세포에 대한 시험 관내 연구에 따르면, 활성 형태의 비타민 D는 아로마 타제 발현을 억제하여 에스트로겐 생성을 억제합니다. 비타민 D는 또한 배양 된 유방암 세포에서 에스트로겐 수용체의 수를 줄여 세포가 호르몬의 암 촉진 신호에 덜 반응하게하는 것으로 나타났습니다.
햇빛이 충분합니까?
피부의 비타민 D 합성은 개인마다 다릅니다. 모든 사람들에게 효과가있는 일광 노출 기간은 없으며, 많은 사람들이 합당한 양의 태양 노출로는 충분하지 않습니다.
햇빛에 많이 노출되어있는 하와이 거주자에 대한 연구에서 주당 평균 29 시간인데 약 50 %의 비타민 D 수치는 여전히 30 ng / ml 미만이었습니다. 또한 우리 중 일부는 비타민 D 적정성을 어렵게하는 고위도 지역에 살고 있습니다.
확실히 알 수있는 가장 좋은 방법은 25 (OH) D 혈액 검사를하는 것입니다. 30-45 ng / ml의 스윗 스팟에 도달하기 위해 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 많은 사람들에게 30 ~ 45 ng / ml 범위의 창에 도달하려면 보충 비타민 D3 (약 1000-2000 IU / day)의 적절한 일일 투여 량이 적당합니다.
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- 본문
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