비타민 E, 단백질이 섬유 근육통 증세를 개선 할 수 있습니다

2015 년 8 월에 발표 된 작은 포르투갈 연구는 섬유 근육통을 가진 여성의 단백질 섭취량과 통증 역치 사이의 연관성을 발견했습니다. 또한 비타민 E가 삶의 질에 영향을 미칠 수 있다고 제안했다. 또한 연구팀은 섬유근통 환자가 대조군의 건강한 여성보다 음식 섭취량과 식품 섭취량이 적음을 발견했다.

통증 및 단백질

연구진은식이 요법에 사용되는 단백질의 비율이 통증 역치와 양의 상관 관계를 보인다고 말하면서, 단백질을 더 많이 섭취 한 대상자는 통증 역치가 더 높았다 고 말했습니다.

통증 역치는 통증이 심해지는 지점이며, 낮은 통증은 섬유 근육통과 관련이 있습니다. 그래서 가벼운 압력이나 온화한 온도는 다른 사람들에게 문제가되지 않을 때 우리를 귀찮게 할 수 있습니다.

(통증 역치 혼동하지 말아야한다. 통증 내성 이것은 육체적으로나 정신적으로 파괴되기 전에 견딜 수있는 고통의 양입니다.)

삶의 질과 비타민 E

연구진에 따르면, 섬유 근육 통증이있는 ​​여성의 비타민 E 섭취량은 심한 정도를 평가하기위한 표준 연구 측정 도구 인 섬유 근육통 영향 조사표 (Fibromyalgia Impact Questionnaire)에서 더 높았다. 점수가 높으면 상태가 삶의 질에 더 큰 영향을 미친다는 것을 나타냅니다.

초록은 왜 이것이 될 수 있는지 언급하지 않습니다. 그러나 다른 연구 결과에 따르면 비타민 E의 항산화 작용이 섬유 근육통 환자에게 도움이 될 수 있다고합니다.

적은 음식, 낮은 품질의 음식

이 연구는 또한 섬유 근육통 참가자가 저질의 음식뿐만 아니라 건강한 대조군보다 적은 칼로리를 먹는 것을 발견했습니다.

다시, "이유"는 언급되지 않았습니다. 그러나, 내 자신의 경험에, fibromyalgia가 확실히 건강한 식사를 요리 대신 편의 식품을 찾는 원인이 될 수 있습니다. 질병 관련 질병의 손실은 더 나은 식단의 장벽이 될 수도 있습니다.

전반적으로 음식 섭취량이 적을수록 더 앉아있는 생활 방식이 더 적은 칼로리를 필요로하거나 참가자가 단순히 피곤하거나 너무 많은 고통을 겪어 정기적으로 음식을 섭취 할 수 있다는 것입니다. 경제 또한 여기에서 중요한 역할을 할 수 있습니다.

Take-Away는 무엇입니까?

그렇다면이 연구에서 무엇을 빼앗아 야합니까? 작고 정확하다는 것을 확실히 말할 수 있기 전에 확증이 필요합니다. 그러나 단백질과 비타민 E는 적절한 수준에서 당신에게 좋기 때문에 환자를 기분 좋게하는 지 알아보기 위해 한번에 하나씩 늘릴 필요가 있습니다.

또한 우리가해야 할만큼 잘 먹지 못할 수도 있다는 것을 상기시키는 좋은 알림입니다. 확실한 도전이지만, 건강에 좋은 음식을 집에 보관하는 것은 가치가 있습니다.