일반적인 영양 및 다이어트 약어
차례:
만성질환/만성피로/다이어트 해결, 글루타치온 제품 리뷰/Glutathione 14 Products Review. Why oral glutathione is effective. (구월 2024)
IU, RDA, DRI, g, mg …이 모든 문자는 알파벳 수프처럼 보일 수 있습니다. 영양, 다이어트 및 영양 보충제에 대한 기사를 읽으면 몇 가지 약어를 접할 수 있습니다.
일반적인 영양 및 다이어트 약어
다음은 설명 된 가장 일반적인 영양 및식이 요법의 일부입니다.
금주 모임- 아미노산: 단백질의 개별 구성 요소.
ADEK- 비타민 A, D, E 및 K: 때때로 그룹화되는 지용성 비타민.
일체 포함- 적절한 섭취: 개인의 일일 요구 사항을 충족시키는 양분의 양. 권장식이 요법 (RDA)을 결정할 수 없을 때 사용됩니다.
BMI- 체질량 지수: 신체의 지방과 근육의 상대 비율을 계산하여 비만을 나타내는 측정.
칼슘- 칼슘: 건강한 뼈와 치아, 정상적인 혈액 응고 및 신경과 근육 기능에 필요한식이 무기.
DRI- 식이 기준 섭취량:식이 섭취에 필요한 영양소의 일반적인 수준. DRI에는 권장식이 요법 (RDA), 적절한 섭취 (AI) 및 허용 가능한 상한 섭취 수준 (UL)이 포함됩니다.
귀- 예상 평균 요구량: 모든 건강한 사람의 절반의 요구 사항을 충족시키는 영양소의 섭취 수준.
에너지 RDA- 에너지 권장식이 공제: 성별 및 연령별로 다른 개인의 평균 칼로리 수. 참고: 에너지 RDA는 평균, 그래서 어떤 사람들은 칼로리 차트가 보여주는 것보다 실제로 더 많은 칼로리 나 칼로리를 필요로 할 수 있습니다.
Fe- 철: 몸 전체에 산소를 운반하기 위해 필요한식이 성 미네랄.
FTT- 번성하지 못함: 영아 또는 어린 자녀의 성장이 크게 지연됩니다.
지- 그램: 미터법 단위. 탄수화물, 지방 및 단백질은 그램 단위로 측정됩니다. 1 온스는 약 29 그램입니다.
IU- 국제 단위: 비타민과 약물의 활성 측정. 비타민 A, D 및 E는 종종 이러한 방식으로 측정됩니다. IU에서 mg 로의 전환은 각 비타민마다 다릅니다.
케이- 칼륨: 신체의 수분 균형과 건강한 근육 기능에 필요한식이 성 미네랄.
kcal- 킬 카로 리에: 우리가 일반적으로 칼로리라고 부르는 에너지의 척도.
mcg- 마이크로 그램, 미터법 단위. 일부 비타민과 미네랄은 마이크로 그램으로 측정됩니다. 예를 들어 1,000 마이크로 그램은 1 밀리그램과 같습니다.
mg- 밀리그램: 다른 측정 단위입니다. 많은 비타민과 미네랄은 밀리그램 단위로 측정됩니다. 예를 들어 1,000 밀리그램은 1 그램입니다.
Mg- 마그네슘: 건강한 근육 기능과 신체의 다른 과정에 필요한식이 무기.
mEq- Milliequivalent: 그램의 1/1000에 해당하는 측정 값입니다.
Na- 나트륨: 신체의 수분 균형에 필요한식이 성 미네랄.
농촌 진흥청- 권장식이 공제: RDA는 건강한 사람의 97.5 %의 요구 사항을 충족시키는 양분의 양을 지정합니다. 이것은 EAR과 두 표준 편차에 근거합니다.
리- 휴식 에너지 소비: 하루 종일 휴식을 취하면 불타는 칼로리 수.
RN- 기준 영양 섭취량: 영국에서 사용되는 것으로, 대다수 인구의 필요를 충족시키기위한 일일 영양 권장 사항을 의미합니다.
UL- 참을 수있는 흡입 수준: 모든 개인에게 안전한 최고 수준의 영양소.
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