출생 후 산후 회복 및 치유

출산 직후에, 당신은 당신의 필요를 돌볼 사람들을 갖게 될 것입니다. 병원에서, 당신을 도울 간호사가있을 것입니다; 조산사 나 의사가있을 수 있습니다. 이 사람들은 당신의 생체 신호를 모니터하고 아기를 지켜 보게됩니다. 그들은 또한 출혈을 예방하기 위해 계약을 시작하도록 자궁을 마사지합니다. 단어 마사지가 좋게 들리지만, 그것은 복부가 아마도 부드럽기 때문에 즐겁지 않습니다. 특히 제왕 절개술을 한 경우 특히 그렇습니다.

산후 통증 완화

일반적으로 질 출생 후 2 일, 제왕 절개 후 4 일 동안 병원에 머무르게됩니다. 건강 상태에 따라 시간이 더 많거나 적을 수 있습니다. 출산 센터에는 수 시간에서 수일에 이르는 짧은 체류가 있습니다. 이 기간 동안 통증 및 신체적 회복을 위해 진통제를 사용할 수 있습니다. 의사, 조산사 또는 간호사에게 진통제, 위안 및 목욕을 포함하여 집에서 스스로를 돌보는 방법을 알아보십시오.

산후 영양

당신이 먹는 것을 보는 것이 중요합니다. 체중 감량 문제는 아니지만. 당신의 몸은 이제 막 큰 변화를 겪었으며 많은 양의 음식으로 영양을 공급하면 더 빨리 치유되고 빨리 기분이 나아질 것입니다. 모유 수유를하는 엄마는 하루에 약 300 여분의 칼로리 만 있으면됩니다.출산 후 태아 비타민을 계속 복용하고 싶을 수 있습니다.

운동과 운동 산후

가득한 증기를 해결하기 위해 돌아 오기 위해 엄청 서두르지 마라. 너 자신을 편하게하고 부드럽게 운동으로 돌아가는 것을 잊지 마십시오. 질 출산 후 아기가 태어난 후 4-6 주 운동을 시작할 수 있습니다. 제왕 절개는 수술이므로 다시 운동하기 전에 6-8 주 정도 기다려야합니다.

너의 사랑의 삶

믿거 나 말거나, 아기가 생기면 다시 섹스를하게됩니다. 출혈을 멈출 때까지 기다려야합니다. 출혈은 자궁이 치유되었다는 신호입니다. 어떤 여성은 다른 여성이 느린 걸음으로 걸리는 반면, 어떤 여성은 그 중으로 뛰어 들기를 선택합니다. 옳고 그른 대답은 없습니다.

너의 몸

출산 직후에는 비교적 마른 체형을 느낍니다. 붓기와 같은 증상이 사라지려면 약간의 시간이 걸릴 수 있지만 기분이 좋아집니다. 며칠 동안 땀을 흘리는 것과 같은 재미있는 증상이 나타나기는하지만 그 증상은 사라집니다. 스트레치 마크가 희미 해지고 몸의 느낌이 좋아집니다. 운동을하고 임신 전 체중으로 돌아가거나 아래로 돌아 오는 경우에도 신체가 다를 수 있습니다.

산후 우울증 및 아기 블루스

산후 우울증은 매우 심각한 문제입니다. 많은 여성들이 아기 블루스 (blues)로 알려진 약간의 호르몬 변동을 일으키지 만, 산후 우울증은 더 심각하며 오래 지속됩니다. 많은 사람들이 고려하지 않지만 많은 엄마가 경험하는 한 가지는 산후 불안입니다.