IBS를위한 에센셜 오일 복용하기

당신은 에센셜 오일을 둘러싼 버즈를 들었을 수도 있습니다. 그들은 당신이 필요로하는 것입니까 아니면 모두 과대 광고입니까? 에센셜 오일이 무엇인지, IBS 증상에 대한 효과 및 안전한 사용에 관해 알아야 할 사항에 대해 연구 한 내용을 살펴 보겠습니다.

에센셜 오일은 무엇입니까?

에센셜 오일은 증류 식물 화합물이 함유 된 액체입니다. "필수"라는 단어는이 화합물이 식물의 "본질 (essence)"로 간주된다는 사실을 나타내며 건강을 위해 필수적이지는 않습니다. 이러한 식물 화합물은 식물 자체 내에서 성장을 보호하고 증진시키는 화학 물질을 포함하도록 이론화됩니다. 인간을위한 정유의 이론적 인 사용은 우리가 이러한 건강 증진 혜택을 얻을 수 있다는 것입니다.

에센셜 오일의 판매자는 단일 플랜트의 화합물을 함유 한 제품을 판매합니다. 박하 에센셜 오일, 또는 다양한 식물 화합물의 혼합. 제조 공정에 따라, 필수 오일 제품은 오일의 "순도"의 측면에서 다양 할 수 있습니다. 더 "순수한"오일은 더 많은 양의 필수 식물 화학 물질을 함유하고있는 것으로 생각됩니다.

IBS를위한 에센셜 오일

불행히도, IBS 증상에 대한 에센셜 오일의 사용에 대한 훨씬 더 일화적인 증거가 있습니다. 다음은보다 일반적으로 권장되는 오일입니다.

박하: 복부 통증과 복부 경련을 완화시키기 위해 권장됩니다.

생강:가스 누출에 권장됩니다.

회향:변비에 좋습니다.

레몬: 가슴 앓이에 좋습니다.

오레가노: 항균성 (장내 세균에 대한 효과)이 권장됩니다.

연구는 무엇을 말하고 있는가?

불행히도, IBS 증상에 대한 에센셜 오일의 안전성과 효능에 대해서는 아직 양질의 연구가 많이 없습니다. 흥미롭게도 음식 동물을 키울 때 항생제의 과다 사용을 줄이거 나 없애기위한 방법으로 동물의 소화기 증상에 대한 에센셜 오일 사용에 대한 연구가 실제로 수행되고 있습니다. 아마 그 연구는 몇몇 인간 연구에 박차를 가할 것이지만, 지금은 그러한 연구가 매우 제한적입니다.

연구 지원 에센셜 오일의 세계에서 빛나는 별은 박하 기름. 페퍼민트 오일이 IBS 통증을 완화시키는 항 경련제와 같은 효과가 있다는 일반적인 합의에 따라 여러 연구가 진행되었습니다.

하나의 흥미로운 연구 보고서는 IBS에 안전하고 효과적 일 수있는 것들을 확인하기 위해 다양한 정유의 항균성을 분석하고자했습니다. 그들은 다양한 에센셜 오일이 대장균의 성장을 억제하는 능력을 시험함으로써 이것을했습니다. 그들의 작업으로 고수 씨, 레몬 밤, 및 박하 추가 조사에 합당한 에센셜 오일. 이 세 가지는 안전한 식품 첨가물의 FDA 목록에 포함되어 있기 때문에, 그리고 가장 효과적인 항 박테리아 성질을 입증했기 때문에 더미의 꼭대기까지 올랐습니다. 흥미롭게도 이들은 소규모의 임상 시험에서 IBS 환자에게 부풀기와 복통을 완화시키는 효과가있는 카민트 (carmint)에 사용되는 세 가지 식물입니다.

작고 위약이 아닌 한 임상 시험에서 커민 에센셜 오일 IBS 증상. 28 명의 환자 중 5 명이 부작용으로 인해 중퇴했다. 통증과 부풀음의 증상이 개선되었으며, 4 주 후에 정상적인 배변 습관으로 나아갈 수 있다는 점에서 개선이있었습니다. 4 주간의 추적 조사에서 대부분의 참가자에 대한 증상의 회복을 보였으 나, 연구 시작시 관찰 된 정도는 아니었다.

에센셜 오일의 안전성

성분의 효능 때문에, 에센셜 오일의 사용과 관련된 잠재적 안전 위험이 있습니다. 그러나 신중하고 적절한 사용으로 이러한 위험을 최소화 할 수 있습니다.

고품질의 순수한 오일을 선택하는면에서주의를 기울여야합니다. 기름을 사용하기 전에 안전한 사용과 관련한 조사를해야합니다. 내부 용, 외부 용 또는 확산 용 오일입니다. 일부 오일은 내부적으로 복용해서는 안되며, 국소 적으로 바르면 피부 자극의 위험이 있습니다. 다른 오일은 광 감도를 유발할 수 있습니다.

대부분의 오일은 국소 용 또는 내부 용으로 희석해야합니다. 이는 오일이 올리브 오일 또는 분별 코코넛 오일과 같은 "캐리어 오일"과 섞여 있음을 의미합니다.

결론은 에센셜 오일을 사용하기 전에 연구 조사를하고 의사와상의해야합니다.

참고: 저자는 에센셜 오일 제조업체의 Wellness Advocate 계정을 보유하고 있습니다.