암으로 운동하는 것이 안전합니까?

암으로 운동하는 것이 안전합니까? 이것은 중요한 질문입니다. 운동은 암 후에 건강한 생존자의 중요한 부분임을 보여주는 연구가 점점 늘어나고 있습니다. 그러나 치료를 시작하는 즉시 치료를 받아야합니까? 아니면 치료가 끝날 때까지 기다려야합니까? 시작하기 전에 암으로 운동하는 것이 안전한지 여부를 알아야합니다.

암으로 운동하는 것이 안전 할뿐만 아니라 건강 전문가는 반드시해야한다고 말합니다. 국립 암 연구소 (NCI)는 암, 피트니스, 운동 및 비만 전문가 13 명을 대상으로 조사 결과를 발표했다. 이 패널은 American College of Sports Medicine (ACSM)에서 만들었습니다.

전문가의 결론은 무엇입니까? 계속 활동하십시오! 그들은 암 치료를받는 사람들을 포함 해 모든 암 생존자들에게 이것이 사실이라고 말합니다. 암으로 인한 운동은 안전하며 사람들이 암 및 치료와 관련된 부작용에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 운동 후에도 진단 후 생존율이 향상 될 수 있습니다.

암 재활

사람이 심장 마비 또는 다른 형태의 심장 질환을 앓는 경우 심장 재활 (재활) 프로그램을 수행하게됩니다. 심장 재활은 물리 치료사와 운동 생리 학자가 운영하는 조직 된 운동 프로그램을 포함합니다. 이 운동 프로그램은 심장병을 앓고있는 환자가 회복되고 삶의 질이 좋도록 돕기 위해 고안되었습니다.

심장 재활은 또한 심장병과 관련된 건강 문제의 위험을 줄이는 것을 목표로합니다. 이것은 수십 년 동안 심장병 환자를 돌보는 표준이되었습니다. 암에 걸린 사람들은 별 가치가 없습니다. 암 센터는 암 재활을위한 유사한 접근법을 개발해야합니다.

주요 이점

암을 동반 한 운동은 안전하지만 암 치료 도중 및 후에 육체적으로 활동하는 데 어떤 이점이 있습니까? 내기! 전문가에 따르면, 암 생존자를위한 운동의 이점은 많습니다.

운동은 암 치료를받는 환자의 가장 흔한 불만 중 하나 인 피로를 줄일 수 있습니다. 운동은 사람들이 더 잘 수 있도록 돕고 치료 중 불면증의 가능성을 줄입니다. 그리고 운동은 암 생존자의 치료 중 및 치료 후 신체 기능을 향상시킵니다.

이 모든 것이 암 생존자들의 삶의 질을 상당히 향상시킵니다. 오늘 미국에서 약 1,200 만 명의 암 생존자들과 함께, 이것은 사소한 일이 아닙니다. 이것은 훨씬 더 잘 기능하고, 매우 가능성이 높은 사람들을 의미합니다.

어떤 종류의 운동과 얼마나?

많은 암 환자에게 의사는 걷기 운동을하는 좋은 방법이라고 조언합니다. 걷는 것 이외에, 당신이해야 할 일과하는 일은 여러 가지에 달려 있습니다.

• 암으로 진단 받기 전의 신체 활동 수준은 얼마입니까?
• 당신이 가지고있는 다른 건강 상태
• 가지고있는 암의 유형
• 귀하가 겪고있는 암 치료의 유형
• 경험하고있는 증상 및 부작용
• 최근에 수술을 받았는지 여부
• 암이나 치료로 인한 뼈 손실을 경험했는지 여부
• 혈전이 있거나 혈전 치료를 받고있는 환자의 과거력이 있든 없든
• 나이와 성별
• 의사 나 간호사가 언급 한 다른 요인들

예를 들어, 암 진단 전에 매우 적극적으로 활동했다면 기분이 좋을 때 일상적인 운동을 유지할 수있는 좋은 기회입니다. 암 진단 전에 신체 활동을하지 않았다면 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 의료 팀에서 운동 계획이 현재의 건강 상태에 적합한 지 확인해야합니다.

또한 심장 질환이나 당뇨병과 같은 다른 상태는 운동의 유형과 양에 영향을 줄 수 있음을 기억하십시오. 일반적으로 보행은 대부분의 사람들에게 안전합니다. 신체 활동을하지 못했다면, 짧은 산책을 시작하는 것이 좋습니다. 그러나 시작하기 전에 의사에게 더 많은 정보와 안내를 요청하십시오.

운동을하면 안된다.

운동하는 것이 안전하지 않은 몇 가지 상황이 있습니다. 암으로 운동하는 것이 안전하지 않은 경우의 예:

• 최근 수술. 수술을 받았다면 운동을 시작할 수있을 때 의사에게 물어보십시오. 또한 수술의 역사를 고려할 때 어떤 종류의 운동이 안전한 지 의사에게 문의하십시오.
• 혈액 응고 문제. 와파린 (Coumadin) 또는 헤파린과 같은 응고 (혈액 응고)를 관리하기 위해 약물을 복용하는 경우 특정 유형의 운동을 피할 필요가 있습니다. 조깅, 달리기, 농구 운동과 같이 신체에 큰 영향을주는 운동은 안전하지 않을 수 있습니다.
• 뼈 손실. 암이나 치료로 골 손실을 일으키거나 뼈에 종양이있는 경우 운동이 안전하지 않을 수 있습니다.
• 현기증 또는 극심한 피로. 현기증이나 매우 심한 피로로 고통을 겪으면 운동이 안전하지 않을 수 있습니다. 의사에게 도움을 요청하십시오.

이것은 암으로 운동하는 것이 안전하지 않은 경우의 예입니다. 다른 사람이있을 수 있습니다. 확실하지 않은 경우 암 치료 중 새로운 활동을 시작하기 전에 항상 의사와 확인하십시오.

결론은 암을 가진 대부분의 사람들에게 규칙적인 신체 활동은 치료 중과 치료 후에도 기분이 좋아지고 더 잘 살 수 있음을 의미합니다.