일반적인 식료품 점 매장 실수를 피하는 방법

식료품 점은 분주 한 사람들, 복도 공간을 확보하기 위해 경쟁하는 카트 및 끝없는 겉보기 배열로 가득합니다. 슈퍼마켓의 실수는 식단 재난을 초래할 수 있지만 걱정하지 마십시오. 나는 등을 돌립니다! 다음은 상위 8 가지 쇼핑 쇼핑 함정과이를 피하는 방법입니다.

1. 식료품 점에 배고파하거나 산만하게하기.

사람들이 만드는 가장 크고 흔한 실수 일 것입니다. 빈 위를 쇼핑하는 식료품 쇼핑. 어쩌면 운동 후에 간식을 먹는 것을 잊었거나 직장과 신체의 까다로운 저녁 식사에서 바로 가게로 향하는 것일 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 당신의 선택은 당신의 뇌보다 당신의 식욕에 의해 만들어 질 것입니다.

산만도 요인이됩니다. 부모님과 통화하면서 쇼핑하면서 멀티 태스킹을 시도하십니까? 소셜 미디어 확인 과 동시에 아보카도의 성숙? 가까이에있는 일에 집중하십시오: 당신과 당신의 가족에게 건강하고 맛있는 음식을 제공하십시오. 똑똑한 긴급 간식으로 차나 지갑을 보관하십시오. 그러면이 슈퍼마켓 전표를 피할 수 있습니다.

2. 영양 표시를 읽거나 비교하지 않음

그 간식은 건강 해 보입니다. "자연"이라는 단어가 거기에 있으며 150 칼로리 밖에 없습니다! 그러나 집에 돌아와서 자연스럽고 매력적이긴하지만 지방과 설탕이 함유되어 있다는 것을 발견했습니다. 150 칼로리 가격표 요? 그것은 작은 서빙을위한 것입니다!

신중하게 영양 패널을 읽고, 하나의 비교 라벨을 읽지 마십시오! 그렇습니다. 장시간 쇼핑을 즐기기는하지만 장기적으로는 행복 할 것입니다.

3. 목록을 가져 오지 못함

쇼핑을 할 때 의도적 인 일을하는 동안 목록을 작성하십시오. 하지만 하지마. 다만 목록을 만드십시오! 그것에 집착하십시오! 돈과 영양을위한 예산. 귀하의 은행 계좌와 규모가 당신에게 감사 할 것입니다.

어디서부터 시작해야할지 모르십니까? 통로별로 슈퍼마켓 목록을 계획하고 가이드로 사용하십시오.그리고 항상 새로운 건강한 음식에주의를 기울이십시오. 그것은 재미있는 부분입니다!

4. 대량 구매시기를 알지 못함

일괄 구매는 대단합니다: 돈을 절약하고 건강한 스테이플을 구입하십시오. 그렇지 않을 때까지 윈 - 윈입니다.

대량 가격이 낮고 방아쇠 음식을 너무 많이 사지 않기 때문에 전에 시도한 적이없는 음식을 가득 채우지 마십시오. 먹을 것을 그만 둘 수없는 음식도 있습니다! 자신을 알고 식료품 목록에 자신의 필요를 반영하십시오.

건강에 좋은 선반에 걸린 스테이플과 동결 가능한 물건을 찾아서 먹지 않으면 창의력을 발휘하여 지루해하지 않도록하십시오.

5. 냉동 식품 무시

신선한 농산물은 화려합니다. 색채가 풍부하고 익었습니다 (희망!). 그러나 언 과일과 채소도 마찬가지로 좋을 수 있습니다. 고기도 마찬가지다!

스무디와 스트레이트 업 스낵을 위해 냉동 딸기 한 봉지를 냉동실에 보관하십시오. 개별 포장 된 닭 가슴살이나 생선 필레의 냉동실 섹션을 확인하십시오. 새 성분이 나 빠지기 전에 더 이상 사용하지 않아도됩니다. 자연으로부터의 통제를 되찾고, 생산물과 단백질을 요리하십시오. 니가있어. 준비된.

당신의 농산물에서 가장 영양가가 떨어지는 것에 대해 걱정하십니까? 냉동 과일 및 채소는 종종 최고 신선도에서 급속 동결되므로 이러한 편리한 스테이플로 준비하십시오.

6. 무엇인가 판매 중이기 때문에 그냥 주식 모으기

돈을 절약하는 것은 대단한 일이지만, 그렇지 않습니다. 정말 필요없는 물건을 사는 경우 현금을 절약 할 수 있습니다. 상점 웹 사이트를 미리 확인하고 정말로 필요한 할인 된 음식 만 목록에 추가하십시오. 그런 다음 목록에 충실하십시오. 조심스럽게 계획을 세우고, 충동 구매에 사로 잡히지 마십시오.

7. 스낵 통로에 매혹되다.

영광스러운 간식 통로는 또한 많은 배고픈 인간의 함정입니다! 걱정마. 당신은 유망을 능가 할 수 있습니다.

기억하십시오: 시간을내어 영양 표시를보십시오. 목록을 확인하십시오. 그것을 두 번 확인하십시오. 그리고 그 방아쇠 음식을 피하십시오! 새로운 것을 시도해도 괜찮습니다. (또는 지루함 스누커라면 고전에 충실하십시오.) 통계가 기준을 충족하는지 확인하십시오.

8. 쇼핑하기 전에 식품 저장실을 확인하지 않음

가루로 만든 땅콩 버터, 전복 밀가루, 사과 사이다 식초, 향료, 천연 무 칼로리 감미료 … 이들은 몇 가지 항목으로 반복해서 사용하게 될 것입니다. 보너스: 그들은 좋은 긴 수명을 가지고 있습니다! 식료품 저장실을 충분히 비축 해 두었다가 다음 식사를 준비하는 중 실망한 식료품 점에서 벗어나십시오.