골퍼의 팔꿈치 (Medial Epicondylitis) 증상

medial epicondylitis라고도하는 골퍼의 팔꿈치는 테니스 팔꿈치와 유사합니다. 골프를 많이하면이 누적 된 외상에 시달릴 수 있습니다.

개요

시간이 지남에 따라 팔과 팔뚝의 근육을 반복적으로 사용하면 팔꿈치 통증과 약화를 초래하는 힘줄에 작은 눈물이 생길 수 있습니다.

구체적으로, 손목을 굽히는 데 사용되는 손목 굴곡 장치는 팔뚝의 손바닥쪽에 위치하며 팔꿈치의 안쪽에 위치한 내측 상지에 부착되는 굴곡 건에 붙입니다. 손목 굴근이 과도하게 사용될 때, 일반적인 굴곡 건은 염증과 통증이됩니다. 힘줄에서의 그러한 염증은 "tendinitis"라고 불립니다.

염증성 염증 또는 Tendinopathy

더 자주, 의사들은 테니스 팔꿈치와 골퍼의 팔꿈치의 전형적인 고통을 설명하기 위해 tendinopathy라는 용어를 사용하고 있습니다. 이들은 종종 힘줄의 염증을 일으키는 급성 손상보다는 장기 과용에 의한 상해입니다.

이 구분은 중요하다. 왜냐하면 건염의 염증이 건 병증과 다르게 치료되기 때문이다. 급성 손상으로 인한 염증은 종종 약물 및 항 염증 치료에 신속하게 반응합니다. 그러나 손상이 힘줄 조직의 퇴행으로 인한 경우 치료가 상당히 길어질 수 있으며 힘줄을 개선하고 조직을 재건하는 데 초점을 맞출 것입니다.

조짐

과도한 사용 중 또는 이후에 팔꿈치 내부의 통증은 대개 내측 상 과염을 나타냅니다. 손목 굴곡시 통증이 증가하고 종종 팔뚝에 발산합니다. 이것은 골퍼에게서 빈번하게 생기기 때문에, '골퍼의 팔꿈치'로 알려지게되었습니다.

골프를 치는 사람의 팔꿈치의 다른 증후는 다음을 포함한다:

• 팔꿈치 안쪽의 특정 통증, 특히 물체를 잡는 중.
• 손목 굴곡 동안 손목의 약점과 고통.
• 손목 회내에 저항하는 동안의 약점 및 / 또는 통증.

치료

건염이 의심되는 경우 복용해야하는 첫 번째 단계는 통증을 유발하는 활동을 중단하고 팔을 안구고 R.I.C.E. 방법 (휴식, 얼음, 압축 및 고도). 이렇게하면 염증과 붓기를 줄이거 나 일시적인 통증 완화에 도움이됩니다. 이는 종종 만성적 인 문제가되지 않으면 서 복구를 용이하게합니다. Tendinitis는 보통 며칠에서 몇 주 안에 풀립니다.

불행히도, tendinopathy에서 회복하는 데 2-6 개월이 걸립니다. 내반과 상염의 많은 경우는 지속적으로 팔꿈치 통증에도 불구하고 활동을 계속하기 때문에 점차적으로 악화되는 만성적 인 문제가됩니다.

의사를 만나야하는 경우

팔꿈치 통증이 휴식과 불구하고 며칠 이상 지속되면 R.I.C.E. 방법, 당신은 평가를위한 스포츠 의학 전문가 및 가능하게 물리 치료사를 봐야한다.

물리 치료사는 tendinopathy 치료를 돕기 위해 초음파 또는 다른 양식을 사용할 수 있습니다. 어떤 경우에는 부목이나 가새를 사용하는 것이 좋습니다. 내측 epicondylitis에 대한 재활의 과정은 구체적인 진단 및 부상의 원인에 따라 다릅니다. 가장 일반적인 치료법은 초음파, 약물 치료, 마사지, 브레이싱 또는 부목을 포함합니다.

항염증제는 급성기의 부상 동안 염증과 통증을 감소 시키는데 도움이 될 수 있으며, 만성적이거나 격렬한 경우 의사는 코티 존 주사를 사용하여 불편을 덜어 줄 수 있습니다.

비수술 적 치료가이 상태의 통증을 제거하지 못한다면 수술이 최종 선택으로 추천 될 수 있습니다. 전문의는 잠재적 인 치료법 및 수술 결과에 관해 조언을 제공 할 수 있습니다.

건염 치료를위한 마지막 단계에는 강화 및 유연성 운동이 포함됩니다. tendinopathy에 대한 스트레칭 운동의 이점에 관한 몇 가지 질문이 있습니다. 치료 전문가가 최선의 경로를 결정하는 데 도움이되지만 힘줄이 치유되기 전에 모든 운동을 시작하면 문제가 악화 될 수 있으므로 치료 전문가 나 의사의 권고를 따르는 것이 중요합니다.

관리 및 예방

팔과 팔꿈치를 사용하여 활동을 시작하면 R.I.C.E.를 계속 사용하십시오. 통증과 붓기를 관리하는 방법. 한 번에 10-15 분 동안 팔꿈치를 가볍게 치면 염증과 붓기가 감소하고 통증이 완화됩니다. 팔꿈치 근처에서 팔뚝을 감싸면 부상당한 근육을 치료하는 동안 보호 할 수 있습니다.

재발은 흔하므로 재빨리 활동으로 돌아 가지 마십시오. 통증이 해소 된 후에도 근육을 지속적으로 강화하는 예방 운동을하십시오.

마지막으로, 팔꿈치 통증이 건염이나 건선 병증인지 여부에 상관없이 즉각적인 치료는 휴식을 포함해야합니다. 다음으로, 부상의 원인을 파악하고 수정할 수 있는지 확인하십시오. 남용으로 인한 팔꿈치 통증이있는 ​​경우 해당 활동을 줄이거 나 중단하고 대체 활동을 찾으십시오. 통증이 가난한 기술이나 열악한 인체 공학적 기술 일 경우 코치 또는 트레이너와상의하여 기술 교육을 받으십시오. 기분 나쁜 요인을 제거 할 수 있다면 전체 복구 가능성이 훨씬 커집니다.