임신 중 DHA 건강 혜택

DHA (docosahexaenoic acid)는 임신 중에 여성에게 종종 권장되는 오메가 -3 지방산입니다. 많은 임신 관련 합병증으로부터 보호하기 위해 DHA는 또한 개발중인 어린이의 건강을 증진한다고합니다.

차가운 물의 기름진 생선과 해초에서 발견되는 DHA는 보충 형태로도 널리 제공됩니다. 또한 몸은 자연적으로 소량의 DHA를 생성합니다.

임신 중 DHA 사용

DHA는 자간전증과 같은 임신 관련 건강 문제를 예방하는 것으로 생각됩니다. 또한 DHA는 유산 및 조기 분만 방지를위한 자연스러운 수단으로 종종 선전되고 있습니다. 일부 여성들은 산후 우울증의 위험을 줄이기 위해 임신 중에 DHA를 복용합니다.

DHA는 신경 학적 및 시각적 발달에 필수적이므로 여성은 임신 중에 DHA를 충분히 섭취하여 발달중인 어린이가 충분한 양의 DHA를 섭취하도록합니다.

임신 중 DHA의 이점

임신 중 DHA 사용에 관한 연구에서 얻은 주요 결과를 살펴보십시오.

1) 어린이 개발

지금까지 DHA의 모체 사용과 개발중인 어린이를위한 그 혜택에 대한 연구 결과는 서로 다른 결과를 낳았습니다. 예를 들어, 2011 년 연구에서 소아과 연구자들은 임신 중에 DHA를 섭취하면 초기 영아기에서 질병을 예방할 수 있음을 발견했습니다. 이번 연구에는 약 1,100 명의 임산부와 900 명의 영유아가 참여했다. 결과에 따르면 대부분의 임신을 위해 DHA 400mg을 매일 복용 한 여성의 어린이는 생후 처음 몇 개월 동안 감기 증상을 덜 겪었습니다 (임신 기간 동안 위약을 투여받은 어머니에게서 태어난 어린이와 비교).

그러나, 같은 해 다른 연구에서 (이번에는 임상 영양학 저널), 연구원은 DHA 보충 교재의 모성 사용이 유아에있는 시각적 인 발달에 영향을 미치지 못했다는 것을 것을을 발견했다. 이번 연구에는 임신 중반부터 분만까지 DHA 800mg 또는 위약 보충제를 투여받은 182 명의 여성이 참여했다. 참가자의 아기가 4 개월 된 실험에서 DHA 보충제를 복용 한 산모는 시력이 향상되지 않은 것으로 나타났습니다.

2) 산후 우울증

DHA는 산후 우울증 예방에 도움이되지 않을 것이라고 2010 년 연구 보고서에서 밝혔다. 미국 의사 협회 저널. 이 연구에서 임신 21 주 (또는 그 이하)에서부터 출산까지 매일 2,399 명의 여성이 DHA 800mg 또는 위약을 복용했습니다. 연구자들은 출산 후 6 개월 동안 수집 된 자료를보고 산후 우울증의 증상이 두 연구 그룹간에 차이가 없다는 것을 발견했다.

또한, DHA 그룹의 여성들의 평균인지 점수는 위약 그룹의 여성 아이들의 평균 점수와 다르지 않았다. 다른 발달 결과 (예: 운동 발달 및 사회 - 정서적 행동)도 두 그룹간에 차이가 없었습니다.

3) 자간전증

자간전증 예방에 DHA의 사용에 관한 연구는 다소 제한적입니다. 그러나, 109 명의 임산부에 대한 2011 년 연구 (Prostaglandins, Leukotrienes 및 필수 지방산), 연구자들은 자간전증 환자에서 DHA 수치가 정상 혈압 수치보다 낮았다는 사실을 발견했습니다. 이 연구의 저자에 따르면,이 발견은 DHA가 자간전증 예방에 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

주의 사항

국립 보건원 (National Institute of Health, NIH)에 따르면, 생선 기름 형태로 DHA를 섭취하는 것은 임신 기간 동안 안전 할 가능성이 높습니다. NIH는 임신 중 어유 섭취량을 하루 3g으로 제한 할 것을 권고합니다.

DHA를 어유의 형태로 복용하는 것은 구취, 가슴 앓이 및 메스꺼움을 비롯한 여러 가지 부작용을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제는 대부분 규제가 없다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 경우에 따라 제품은 각 허브에 대해 지정된 양과 다른 용량을 제공 할 수 있습니다. 다른 경우, 제품이 금속과 같은 다른 물질로 오염되었을 수 있습니다. 또한 일반적으로 임산부, 수유부, 소아 및 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람들의 보충제의 안전성은 입증되지 않았습니다.

어디에서 찾을 수 있습니까?

온라인으로 구매할 수있는 DHA 보충제는 많은 약국, 식료품 점, 자연 식품 상점 및식이 보조제 전문 매장에서 판매됩니다.

임신 중 DHA 사용

DHA는 임산부와 발육중인 어린이에게 일정한 혜택을 줄 수 있으므로 임신 중에 DHA를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 DHA 보충제 복용을 고려하고 있다면 먼저 의사와 상담해야합니다.

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