DHA 보충제는 임산부에게 유익한가요?

많은 임산부는 임신 중에 DHA (docosahexaenoic acid) 보충제에 대해 질문합니다. 이 화합물은 정기적으로 산전 비타민에서 발견되지 않습니다. 오메가 -3와 오메가 -6 계열의 다가 불포화 지방산 (PUFAs)은 모든 사람들이 건강한 식단을 유지하는 데 필요합니다.

지방산에 대한 추가 정보

오메가 -3 지방산을 공급하는 식품에는 어유 및 특정 식물 및 견과 유가 포함되며 오메가 -6 지방산은 종려, 대두, 유채 및 해바라기 유에서 찾을 수 있습니다. 어유에는 DHA와 EPA (eicosapentaenoic acid)라는 2 개의 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 일부 견과류, 씨앗 및 식물성 기름에는 체내의 DHA 및 EPA로 전환 될 수있는 알파 리놀렌산 (ALA)이 포함되어 있습니다.

오메가 -3 지방산은 관상 동맥 심장 질환의 위험을 낮추고 콜레스테롤 수치를 향상시키는 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 암, 우울증 및 주의력 결핍 과다 활동 장애 (ADHD)에 대한 오메가 -3의 연구 결과에서도 유망한 결과가있었습니다. 이러한 잠재적 인 건강상의 이점으로 인해 오메가 -3 지방산이 풍부한 생선 기름이 인기있는 보충 물이되었습니다.

DHA와 EPA를 어류 및 어유 보충제로 권장 함으로 인해 중성 지방이 낮아져서 심장 마비, 비정상적인 심장 박동 및 심장 질환이있는 사람들의 뇌졸중 위험을 줄일 수 있다는 증거가 있습니다. DHA와 EPA는 동맥이나 고혈압을 앓고있는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.

잠재적 위험

높은 용량의 지방산은 출혈 위험 증가, 저밀도 지단백질 (LDL, 또는 "나쁜") 콜레스테롤의 높은 수치 및 혈당 조절 문제와 같은 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 심장 이식 수술을받은 사람들과 같은 일부 위험 집단에서는 오메가 -3 지방산이 심장 박동에 영향을 줄 수 있습니다. 오메가 -3 지방산은 심장 질환이있는 사람들의 의료 치료를 위해서만 사용해야합니다.

임신 중 잠재적 이득

세 번째 삼 분기에 아기의 뇌 성장이 절정에 이릅니다. 이것은 보충제가 효력이 있었음에 가정 할 때이다. 보다 중요한 것으로 보이는 것은 오메가 -3와 오메가 -6 지방산의 비율입니다. 예를 들어, 오메가 3 PUFA를 증가 시키면 유아 성장과 발달을 늦출 수있는 오메가 -6 PUFA 인 아라키돈 산 (AA)을 감소시킬 수 있습니다. AA가없는 DHA만으로도 부작용이있을 수 있습니다. 진짜 물고기는 그 차이를 만드는 것입니다. 아니 인공 DHA.

이것은 오메가 -3 PUFA에는 기회가 없다는 것을 의미하지 않습니다. 사실 최근의 일부 관찰 연구에 따르면 조산, 자간전증 및 임신 중 고혈압과 Omega-3 PUFAs의 상관 관계가있을 수 있습니다. 조기 진통의 병력을 가진 여성들은 오메가 -3 우레아 콜레스테롤로 조기 진통 률이 50 % 감소했으나 일반 인구는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다. 이 모든 경우에 더 많은 양질의 연구가 필요하지만.

의사와 상담하십시오.

출산 후 임신 중이거나 출산 후 보충제를 사기 전에 의사 나 조산사에게 당신과 아기의 잠재적 혜택 및 위험 요소보다 더 중요하지 않을 수있는 방법에 대해 이야기하십시오. 좋은 비율과 타이밍에 관한 것임을 기억하십시오. 모든 것이 끝나고 끝날 때, 전문가는 임신 중에 잘 작동하는 보충제의 적절한 양이나 유형에 대한 답을 얻지 못합니다.