천식 증상에 대한 자연 요법 및 기법

애쉬퍼플로 염색했어요? (zZzZ 수면주의) (일월 2025)

천식은 호흡 곤란을 일으키는 만성 폐 상태입니다. 기관지 튜브라고 불리는 폐의기도에 염증이 생깁니다. 주변 근육이 조여지고 점액이 생성되어기도가 더 좁아집니다. 치료를받지 않은 천식 발병은 입원으로 이어질 수 있으며 치명적일 수 있습니다. 그것은 자기 치료를 받아야하는 상태가 아닙니다.

증상 및 징후

천식 증상은 천명과 같은 경증부터 중증 천식 발작 동안의 만성 기침 및 천명음까지 다양합니다. 다음은 몇 가지 경고 신호 및 증상입니다.

숨이 차며 숨이 차다.
호흡 곤란, 천명음, 기침으로 인한 수면 장애
가슴 통증 또는 압박감
운동 중 호흡 곤란
기관지 확장제에 대한 필요성 증가 (주변 근육을 완화시킴으로써기도를 열어주는 약물)

자연 요법

지금까지 천식 치료법이 없다는 과학적 근거가 부족합니다. 천식 증상을 경험하고 있거나 대체 의학을 시도하고 있다면 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 중대한 결과를 초래할 수 있습니다.

1) Buteyko 호흡 기술

Buteyko (bew- 테이 -ko) 호흡 기술은 러시아 태생의 연구원 Konstantin Pavlovich Buteyko에 의해 개발되었습니다. 천식 환자가 호흡하기 쉬워 지도록 설계된 얕은 호흡 운동으로 구성됩니다.

Buteyko 호흡 기술은 얕은 호흡을 통해 이산화탄소의 혈중 농도를 높이면 천식 환자를 도울 수 있다는 전제에 기반하고 있습니다. 이산화탄소는기도의 평활근을 팽창시키는 것으로 알려져 있습니다.

천식 환자 60 명을 대상으로 한 연구에서 Pranayama (요가 호흡 기술)와 위약을 모방 한 Buteyko 호흡 기법의 효과를 비교했습니다. 연구자들은 Buteyko 호흡법을 사용하는 사람들이 천식 증상이 감소한 것으로 나타났습니다. 증상은 프라나 야마 (pranayama) 그룹과 위약 (placebo) 그룹에서는 변하지 않았습니다.

Buteyko 그룹에서 흡입기 사용을 6 개월 째 하루 두 번씩 줄 였지만 다른 두 그룹에는 변화가 없었다.

이 기술을 평가하는 몇 가지 유망한 임상 시험이 있었지만 크기가 작았으며 연구 설계에 다른 문제가있을 수 있습니다. 이 기술에 대한 비평가들은이 기술이 비싸고 혈액의 이산화탄소 양에 차이가 없으며 이산화탄소의 높은 수치는 효과적인 전략이 아니며 기술의 모든 효과는 일반 기분 전환.

2) 오메가 지방산

우리의 식단에서 염증을 유발하는 주요 지방 중 하나는 아라키돈 산 (arachidonic acid)으로 생각됩니다. Arachidonic acid는 계란 노른자, 조개류, 육류와 같은 특정 식품에서 발견됩니다. 이러한 음식을 덜 먹으면 염증과 천식 증상이 감소하는 것으로 생각됩니다.

독일 연구팀은 524 명의 어린이들의 자료를 조사한 결과 천식이 아라키돈 산 수치가 높은 어린이에게서 더 많이 발생한다는 것을 발견했습니다.

아라키돈 산도 우리 몸에서 생산 될 수 있습니다. 아라키돈 산 수준을 낮추기위한 또 다른 전략은 생선 기름에서 EPA (eicosapentaenoic acid), 보리 지 또는 저녁 앵초 기름에서 GLA (gamma-linolenic acid)와 같은 유익한 지방 섭취량을 증가시키는 것입니다.오메가 -3 지방산 캡슐은 마약 상점, 건강 식품 상점 및 온라인에서 판매됩니다. 라벨에 활성 성분 인 EPA와 DHA가 있는지 확인하십시오.

오메가 3 지방산 캡슐은 와파린 (Coumadin) 및 아스피린과 같은 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있습니다. 부작용은 소화 불량과 출혈을 포함 할 수 있습니다.어유 캡슐을 복용 한 후 생선의 뒷맛을 줄이려면 식사 직전에 복용해야합니다.

3) 과일과 야채

68,535 명의 여성의 음식 일기를 조사한 연구에 따르면 토마토, 당근, 잎이 많은 채소 섭취가 많은 여성의 천식 유병률이 낮았다.

사과의 높은 소비는 천식을 예방할 수 있습니다.

유년기에 과일과 채소를 매일 섭취하면 천식 발병 위험이 감소합니다.

케임브리지 대학교 (University of Cambridge)의 한 연구에 따르면 성인의 천식 증상은 과일, 비타민 C 및 망간의 섭취가 적습니다.

4) 버터 버터

버터 버터는 유럽, 아시아 및 북미에서 자라는 다년생 관목입니다. 활성 성분은 페타 신 (petasin)과 이소페 세신 (isopetasin)이며, 이들은 평활근 경련을 감소시키고 항 염증 효과를 갖는 것으로 여겨진다.

스코틀랜드 던디 대학교 (University of Dundee)의 연구원은 흡입기를 사용하고있는 알레르기 성 천식 환자의 머위의 영향을 평가했다. 그들은 butterbur가 흡입기의 항 염증 효과에 추가된다는 것을 발견했습니다.

또 다른 연구는 4 개월 동안 천식 환자 80 명에서 머위 추출물의 사용을 조사했습니다. 버터 버를 사용하면 천식 발작의 횟수, 기간 및 중증도가 감소하고 증상이 호전됩니다. 연구 시작시 천식 약물을 사용하는 사람들의 40 % 이상이 연구가 끝날 때까지 약물 섭취를 줄였습니다.

머위의 부작용으로는 소화 불량, 두통, 피로, 메스꺼움, 구토, 설사 또는 변비가있을 수 있습니다. 임신 한 여성이나 간호 여성, 어린이 또는 신장이나 간 질환이있는 사람들은 머위지지 않습니다.

Butterbur는 ragweed plant family에 속하므로 ragweed, marigold, daisy 또는 chrysanthemum에 알레르기가있는 사람들은 butterbur를 사용하지 않아야합니다.

간장과 신장에 독성을 가지며 암과 관련이있는 물질 인 피 롤리 지딘 알칼로이드 (pyrrolizidine alkaloids)가 포함되어 있기 때문에 생 허브, 차, 추출물 및 캡슐을 원료 약초로 만들지 않아야합니다.

머크 제품에서 피 롤리 지딘 알칼로이드를 제거하는 것이 가능합니다. 예를 들어, 독일에서는 머크 제품에 허용되는 피 롤리 지딘 알칼로이드의 수준에 안전 한계가 있습니다. 일일 권장 용량은 하루에 1 마이크로 그램을 초과 할 수 없습니다.

5) 브로 메라 인

브로 멜 라 인은 파인애플에서 추출한 것입니다. 그것이 어떻게 작동하는지에 관한 이론 중 하나는 항염 작용을하는 것으로 믿어진다는 것입니다. 한 연구에서 코네티컷 대학교 (University of Connecticut)의 연구자들은 브로 메라 인이 알레르기기도 질환이있는 동물에서기도 염증을 감소시키는 것을 발견했습니다. 브로 멜라 인은 파인애플 알레르기가있는 사람들이 사용하면 안됩니다. 부작용은 소화기 동통 및 알레르기 반응을 포함 할 수 있습니다.

6) 보스 웰리아

Salai guggul과 같은 인도의 Ayurvedic 약으로 알려진 허브 보스 웰리아 (herb boswellia)는 류코트리엔 (leukotrienes)이라고 불리는 화합물의 형성을 억제하기위한 예비 연구에서 발견되었습니다. 폐에서 방출되는 류코트리엔은기도의 협착을 유발합니다.

40 명의 환자, 천식 환자 40 명에 대한 이중 맹검, 위약 대조 연구에서 6 주 동안 하루에 세 번씩 보스 웰아 추출물을 투여 받았다. 이 시간이 끝나면 70 %의 사람들이 향상되었습니다. 호흡 곤란, 공격 횟수 및 실험실 측정의 증상이 개선되었습니다.

Boswellia는 알약 형태로 제공됩니다. 그것은 라벨에 60 % 보스 웰릭 산이 함유되도록 표준화되었다고 말해야합니다. 공인 된 보건 종사자가 별도로 권장하지 않는 한 8-12 주 이상 복용해서는 안됩니다.

어떤 용량이 안전하고 효과적인지 또는 보스 웰리아가 다른 천식 치료법과 어떻게 상호 작용하는지는 명확하지 않습니다. 부작용으로는 소화 장애, 메스꺼움, 산성 퇴조 또는 설사가있을 수 있습니다.

7) 체중 감소

비만은 천식의 위험 인자라는 많은 연구 결과가 있습니다.

8) 생체 자기 제어 중이 죠.

생체 자기 제어 중이므로 의사는 때때로 천식에 대한 자연 요법으로 권장합니다.

주의 사항

보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제가 크게 규제되지 않았기 때문에 일부 제품의 내용물이 제품 라벨에 명시된 내용과 다를 수 있습니다.

또한 임산부, 수유부, 소아, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람의 보충제의 안전성이 입증되지 않았 음을 명심하십시오. 보충제 사용에 대한 추가 팁을 얻을 수 있습니다.

자연 요법 사용하기

근거가 부족하기 때문에 천식에 대한 대체 의학을 권장하기에는 너무 이릅니다. 대체 의학을 사용할 생각이라면 먼저 의사와 상담하십시오.