잠자는 웨지 베개가 코를 and 및 가슴 앓이를 돕는 방법

방해하는 수면 무호흡증 또는 산성 퇴조의 가슴 앓이를 가진 성인을 위해, 잠자는 쐐기 베개는 추천 될지도 모른다. 잠자는 베개는 무엇입니까? 산성 퇴조로 코골이, 수면 무호흡증 또는 가슴 앓이의 증상을 완화하는 데 어떻게 도움이 될까요? 환류가있는 영아에게 안전한 수면 용 쐐기가 있습니까? 잠자는 쐐기가 무엇인지, 효과적으로 어떻게 사용될 수 있는지, 유아에서 어떤 안전 조치를 취해야하는지 알아보십시오.

슬리핑 웨지 베개의 정의

수면 용 베개는 적당히 단단한 폼 베개로 테이퍼 경사이며 표준 매트리스 위에 놓아 수면 중에 머리를 들어 올릴 수 있습니다. 다른 표준 베개와 함께 사용할 수 있습니다. 잠자는 쐐기에는 씻을 수있는 착탈식 덮개가있을 수 있습니다. 그들은 때로는 풍선과 플라스틱으로 만들어집니다. 그들은 상대적으로 저렴하며 종종 $ 50 정도의 비용이 든다.

누가 잠자는 웨지를 사용합니까?

밤에는 침대 머리를 들어 올리는 것이 중요 할 때 잠자는 웨지 베개를 권할 수 있습니다. 중력은 당신이 앙와위 자세로 등에 누워있을 때 당신에게 불리하게 작용할 수 있습니다. 목과 복부의 무게가 다가 감에 따라 상부기도 또는 폐를 붕괴시킬 수 있습니다. 이로 인해 무호흡이라고하는 수면 중에 호흡이 중단 될 수 있습니다. 산을 포함한 위장의 내용물도 식도로 이동하여 가슴 앓이로 이어질 수 있습니다.

이러한 경우를 없애기 위해 신체의 위치를 ​​변경하는 것이 유리할 수 있습니다. 수면 무호흡증을 앓고있는 사람들은 종종 기대어 앉은 의자에서 더 잘 수면을 취하는 것을 발견합니다. 어떤 사람들은 침대 머리에있는 침대 밑에 벽돌이나 전화 번호부를 쌓아서 침대 머리를 들어 올립니다. 머리가 30도 이상 올릴 수있는 병원이나 조정 가능한 침대도 사용할 수 있습니다. 많은 사람들에게 이러한 옵션은 너무 비싸거나 단순히 실현 가능하지 않습니다.

잠자는 쐐기는이 다른 기술들과 같은 것을 성취 할 수 있습니다. 그것은 폐쇄성 수면 무호흡증에서 발생하는 상부기도의 붕괴를 완화시킬 수 있습니다. 그것은 위식도 역류 질환 (GERD)을 특징으로 가슴 앓이를 개선 할 수 있습니다.

기울어 진 수면 자세는 다른 상황에서 선호 될 수 있습니다. 허리 통증을 가진 사람들은 추가적인 요추 및 경추지지를 누릴 수 있습니다. 수면 쐐기는 또한 다리 사이에 위치하여 척수 통 하부 요통을 완화시킬 수 있습니다. 임신 중에도 도움이 될 수 있습니다. 잠자는 쐐기는 등을 자고있을 때 쉽게 사용되지만, 옆이나 위에서자는 것을 선호하는 사람들이 사용하기가 더 어려울 수도 있습니다.

유아에서 수면 자세 사용

수면제 및 수면 포지셔너는 이전에 환류가있는 영유아에서 사용하기 위해 판매되었지만 현재 미국 식품의 약국 (FDA)에서는 권장하지 않습니다.

유아는 자신의 위치를 ​​적절하게 변경할 수 없습니다. 머리가 너무 앞으로 기울어지면 위험 할 수 있으며 질식을 유발할 수 있습니다. 아이러니하게도 수면 포지셔너는 갑자기 영아 사망 증후군 (SIDS)을 예방하기 위해 판매되기도하지만 이러한 주장을 뒷받침 할 과학적 증거는 없습니다.

유아가 등을 대면 잠자는 것이 좋습니다. 그들은 수면 쐐기와 같은 다른 침구 재료없이 평평한 표면에서만 자야합니다.

DipHealth에서 온 한마디

침대 머리를 들어 올리려는 성인의 경우 수면 베개가 조사 할 가치가있는 대체 요법 치료법 일 수 있습니다. 비교적 적은 비용으로 비교적 저렴합니다. 증상이 지속된다면 보드 인증 수면 의사에게 진찰을 받아야합니다.