스포츠 부상에 대한 즉각적인 응급 처치

특히 스포츠 중에 사고가 발생합니다. 예방 전략을 사용하여 상해의 수와 심각성을 제한하는 것이 가능할 수도 있지만, 현장에서의 잘못된 단계 또는 충돌로 인해 갑작스럽고 아픈 부상을 입을 수 있습니다.

이런 일이 발생하면 빨리 행동 할 준비가되어 있어야합니다. 이상적으로는, 잘 갖춰진 응급 처치 키트를 이용하거나 근처에서 의료 도움을받을 수 있습니다.

급성 상해

스포츠 상해 응급 처치의 주요 목표는 활동을 중지하고 더 이상의 부상이나 손상을 방지하는 것입니다.즉각적인 치료가 필요한 대부분의 스포츠 부상은 "급성 상해"라고합니다. 이러한 현상은 갑자기 발생하며 일반적으로 다음과 같은 증상이나 조건을 유발합니다.

• 통증과 붓기
• 상처와 찰과상
• 골절
• 염좌 및 변형
• 진동

급성 손상으로 인해 부상을 입은 원인은 분명합니다. 그럼에도 불구하고 부상의 정확한 원인을 파악하는 것은 신속한 치료 결정을 내리는 데 중요한 부분입니다.

가장 심각한 연조직 손상 (타박상, 긴장, 염좌 및 눈물)에 대한 첫 번째 치료는 부종을 예방, 중지 및 감소시키는 것입니다. 연조직이 손상되면 내부 조직이 부어 오르거나 피가 흐려질 수 있습니다. 이 붓기는 통증과 운동 손실을 유발하여 근육의 사용을 제한합니다.

RICE로 부상당한 부상자

손상된 연조직의 부종을 멈추는 일차 치료법은 RICE 방법입니다. 이 약어는 보호, 휴식, 얼음, 압박, 고도 등 부상 치료에 필요한 단계를 쉽게 기억할 수있게 해줍니다. 그것은 RICE로도 알려져 있습니다. RICE는 "보호"를 포함하지 않지만 중요한 단계입니다.

• 보호: 이 경우 보호 란 즉시 활동을 중지하고 부상당한 부분을 추가로 손상으로부터 보호하는 것을 의미합니다.
• 휴식: 조직을 치료할 수있는 시간을 허용하는 영역을 둡니다.
• 얼음: 감기 치료 (얼음 또는 얼음 팩을 얇은 수건에 싸서)를 급성 상해에 적용하면 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다. 얼음은 혈관 수축근입니다. 그것은 혈관을 좁히고 상처 부위의 내부 출혈을 제한합니다. 한 번에 20 분 이상 동안 2 시간마다 영향을받는 부위에 감기에 걸리십시오. 피부 온도가 다시 정상으로 돌아 가기 전에 정상으로 돌아갑니다. 최대 3 일 동안 하루에 여러 번 급성 상해를 동결시킬 수 있습니다.
• 압축: 급성 손상의 압축은 아마도 다음에 가장 중요한 즉각적인 치료 팁 일 것입니다. 손상된 신체 부위를 신축성 붕대 또는 랩으로 신속하게 감싸는 것으로 팽창을 최소화하는 데 도움이됩니다. 가능한 경우 팽창을 제한하기 위해 압축 랩 위의 부상 부위에 얼음을 가하는 것이 도움이됩니다.
• 높이: 부상당한 부위를 높이는 것은 혈류를 감소시키고 그 부위로 붓는 또 다른 방법입니다.

연조직 손상 단계별

요약하면, 여기에 부드러운 조직 손상을 입었을 때 즉시해야 할 일이 있습니다.

1. 즉시 활동을 중지하십시오.
2. 손상된 부분을 압축 붕대로 싸십시오.
3. 부상당한 부분에 얼음을 바릅니다 (필요하면 얼음 조각 또는 냉동 야채 주머니를 사용하십시오). 10 분에서 15 분간. 얼음을 다시 도포하기 전에 지역을 완전히 따뜻하게하여 동상을 방지하십시오.
4. 붓기를 줄이려면 부상 부위를 들어 올리십시오.
5. 심각한 상해의 적절한 진단을 위해 의사에게 연락하십시오.

상처와 찰과상을위한 응급 처치

부상으로 찢어 지거나 마모가 생겨 출혈로 이어지게되면 혈류를 빨리 멈추는 것이 중요합니다. 비누와 물로 상처를 씻고 의료 도움이 도착할 때까지 적절한 붕대를 감으십시오.

깊은 커트는 아마도 바늘이 필요할 것입니다. 그러나 커팅 엣지를 함께 당길 수 있다면 나비 붕대를 사용하여 닫을 수 있습니다.

만성적 인 과다 부상

가장 드라마틱 한 스포츠 부상은 급격하고 갑작 스럽지만 스포츠 부상의 대부분은 점차적으로 나타나서 막연한 통증과 통증을 초래합니다. 건염과 같은 과용 상처의 만성 통증은 천천히 진행되는 미묘하거나 모호한 증상을 갖는 경향이 있습니다. 작고 통통한 통증이나 통증으로 시작되는 것은 조기에인지되고 치료되지 않으면 쇠약 해지는 부상으로 성장할 수 있습니다.

과용 부상을 치료하는 것은 휴식과 운동 강도, 빈도 및 기간 단축이 필요합니다. 과용 부상을 입는 것은 또한 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 더 심각한 과용 상해의 경우, 물리 치료, 처방전없이 구입할 수있는 의약품 및 완전한 휴식이 필요할 수 있습니다.

다른 스포츠 부상 치료

스포츠를하는 동안 발생할 수있는 부상에는 여러 가지 유형이 있습니다. 보다 일반적인 스포츠 부상에 대한 응급 처치에 대해 스포츠에 관련된 사람들이 잘 알고있는 것이 좋습니다.

• 목에 부상을 입을 가능성
• 발목 염좌
• 물집
• 골절 된 어깨
• 걸음 걸이 또는 당김
• 근육 경련
• 흔한 부상 위험
• 송아지 근육 당김 또는 변형
• 그루 인 풀

상해 후에 반환

부상을당한 후 다음은 무엇입니까? 대부분의 운동 선수들은 스포츠에 얼마나 빨리 복귀 할 수 있는지 알고 싶어합니다. 이 답변은 각 운동 선수와 각 부상이 독특하기 때문에 모든 사람마다 다릅니다.

스포츠에 너무 빨리 복귀하면 재 부상 위험이 증가하거나 만성적 인 문제가 생겨 회복이 지연 될 수 있습니다. 그러나 너무 오래 기다리면 불필요한 체력 감퇴로 이어질 수 있습니다.

DipHealth에서 온 단어

부상을 즉시 치료하는 것이 중요하므로 정기적으로 이러한 일반적인 응급 처치 방법을 모두 검토하여 기억을 새롭게하는 것이 좋습니다. 그렇게하면 무언가가 발생했을 때를 대비해 준비하고 준비해야합니다.