어떻게 햇빛 도움이나 두통을 해칠 수 있습니다

화창한 날은 보통 온기와 환호를 가져옵니다. 그러나 예방 조치가 취해지지 않으면 두통을 불러올 수도 있습니다. 그 아름다운 햇볕 광선이 두통을 도울 수 있거나 해를 끼칠 수있는 방법에 대해 자세히 살펴 봅시다.

햇빛은 당신의 두통 건강을 악화시킵니다

햇빛 자체는 편두통의 원인이며, 유럽 ​​신경학. 이 연구에서는 터키의 한의원에서 나온 편두통의 병력이있는 사람들은 햇빛에 노출 된 후 편두통이 발생했습니다. 평균적으로, 환자들은 겨울철 햇빛에 노출 된 후 5 분에서 10 분 사이에 편두통이 생겼다.

물 부족은 당신의 두통 건강을 악화시킬 수 있습니다.

몸에 물이 없으면 편두통이나 탈수 두통이 생길 수 있습니다. 이는 긴장 두통과 유사합니다.

따라서 토요일 여름에는 태양의 온기에 호화로 우며, 매일 6 ~ 8 잔 정도의 물을 마시는 것이 중요합니다 (자신을 발휘하거나 땀을 흘리거나하는 경우).

열 노출로 인해 두통이 나 빠지기도합니다.

햇빛에 노출되면 위험 할 수 있습니다.

열과 관련된 두 가지 유형의 질병이 있습니다.

• 열 소모
• 열사병

열사병은 발작이나 조정 문제와 같은 고열 및 신경 학적 이상을 포함하는 의학적 응급 상황입니다.

열사병과 열 소모 모두 열 두드러기와 관련된 두통이 국제 두통 학회 (International Headache Society)에서 자체적으로 분류하거나 코드화하지 않아도 두통과 관련이 있습니다.

또한 열 노출은 새로운 일일 지속성 두통의 특정 방아쇠 일 수 있습니다. 즉, 일회성 또는 한동안 두통이 만성적 인 일상 생활로 변할 수 있음을 의미합니다.

당신이 햇볕에 나가기를 계획한다면, 수분을 공급하고 그늘을 찾으십시오. 물론, 당신이나 가까운 누군가가 열사병의 징후가있는 경우 911에 전화하여 응급 치료를 받으십시오.

비타민 D가 두통 건강을 돕는 방법

태양으로부터 나오는 자외선은 비타민 D의 중요한 원천입니다. 사람들이 비타민 D 결핍이 될 수있는 이유는 여러 가지가 있지만 낮은 수준의 햇빛에 노출되는 것은 하나입니다.

비타민 D 결핍증을 앓고있는 사람들은 골연화증 (osteomalacia)이라고 불리는 증상에 쉽게 걸려 뼈가 부드러워지며 뼈의 통증이 확산됩니다.

이를 통해 비타민 D 결핍이 두통, 즉 편두통과 긴장 형 두통과 관련이 있다는 사실을 알게되면 놀라실 수 있습니다. 사실, 한 연구의 저자는 인도 신경 학회 연보 만성 긴장 형 두통 환자가 비타민 D 결핍증을 앓고있는 경우가 종종 두개골의 골연화증으로 인해 발생할 수 있다고 제안합니다.

링크 또는 연결이 다른 것을 유발한다는 의미는 아닙니다. 비타민 D 결핍과 두통 사이의 관련성을 조사한 대규모의 무작위 통제 연구가 도움이 될 것입니다.

마지막으로, 태양이 비타민 D의 훌륭한 공급원 인 반면, 부족한 경우에는 가장 잘 안전한 비타민 D 공급원에 대해 의사와상의하십시오. 햇빛을 너무 많이 섭취하면 위험 할 수 있습니다. 특히 피부암의 위험이 높아집니다. 구강 보충제 또는식이 보충제를 권할 수 있습니다.

DipHealth에서 온 단어

우리 중 많은 사람들이 긴 여름날의 따뜻함과 이완을 기대하지만 열과 잠재적 인 위험에 유의하십시오.

자외선 차단제를 착용하고 시원하고 물을 충분히 마 십니다. 열로부터 자신을 보호하는 방법에 대해 의사와상의하는 것도 좋은 생각입니다. 특히 두통이 나기 쉽다면 더욱 그렇습니다.

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