당신은 어떻게 당신의 근속 기간을 증가시킬 수 있습니다

평범한 사람보다 오래 산다면, 장수. 잠재력을 최대한 발휘하도록 노력하는 것이 장수의 목표입니다. 이것은 건강한 행동과 태도를 연습함으로써 잠재적으로 도달 할 수 있습니다.

수명은 "긴 수명"또는 "긴 수명"으로 정의됩니다. 이 용어는 라틴어 단어에서 유래했습니다. longaevitās. 이 단어에서, 당신은 어떻게 단어들을 볼 수 있습니다. longus (길다) Aevum (나이)는 오랜 시간 동안 사는 개인을 의미하는 개념으로 결합됩니다.

이 정의의 가장 중요한 부분은 그것의 비교 특성이다. 긴 수명 무엇인가보다 오래 걸린다는 것을 의미하며, 무엇인가는 평균 수명입니다.

근속 기간은 어떻게 정의됩니까?

생물 학자들은 때로 수명을 이상적인 조건에서 예상되는 평균 수명으로 정의합니다. 이상적인 것을 말하기는 어렵습니다. "올바른"양과 운동 유형, 장수 극대화를위한 최상의식이 요법, 특정 의약품이나 보충제가 장수명을 향상시키는 데 도움이되는지 여부에 대한 많은 의학 연구가 진행 중입니다.

Lifespans는 지난 세기 동안 상당히 치명적으로 증가했습니다. 상당 부분 치명적인 전염병을 거의 제거한 의학의 진보로 말입니다.

1900 년 출생 한 평균 아기는 약 반세기를 살았습니다. 요즘 미국의 평균 수명은 평균 79 세, 여성의 경우 81 세, 남성의 경우 76 세이며, 일부 국가에서는 기대 수명이 훨씬 더 길다.

인류의 진정한 장수가 훨씬 더 클 가능성이 매우 높습니다. 인간은 건강한 식단과 운동의 이상적인 조건을 만들 수 있다면 더 오래 살 수 있습니다.

당신의 근속 기간을 결정하는 요인은 무엇입니까?

당신의 유전자가 당신의 수명을 결정한다고 생각할지도 모르지만 진실은 유전학이 당신의 평균 수명의 최대 30 퍼센트를 설명한다는 것입니다. 나머지는 당신의 행동, 태도, 환경 및 약간의 운으로부터옵니다.

다양한 생명 연장 기술에 대해 들어 보셨을 것입니다. 그들 중 누구도 인간에게서 입증되지 않았으며 대부분이 단지 이론에 불과하다는 것을 명심하십시오. 입증 된 길은 건강한 삶을 사는 것입니다.

당신의 장수를 극대화하는 5 가지 방법

평균을 이기고 당신의 수명을 극대화하고 싶다면, 당신은 무엇을해야합니까? 다음은 고려해야 할 사항 목록입니다.

1. 규칙적으로 운동을하다. 연구에 따르면 적당한 운동은 정기적으로 연습 할 때 실제로 시계에서 DNA를 롤백 할 수 있음을 나타냅니다.
2. 접시에 채소를 채 웁니다.수명 연장을위한 최고의식이 요법에 대한 수많은 논쟁이 있지만 거의 모든 식단은 야채를 많이 먹는 것이 최선의 방법이라는 데 동의합니다.
3. 충분한 수면을 취하십시오. 대부분의 사람들은 밤 7-9 시간의 수면을 취할 때 가장 기분이 좋습니다.
4. 조심스럽게 스트레스를 관리하십시오. 스트레스는 몸에 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있으며 과식이나 흡연과 같은 건강에 해로운 행동을 조장 할 수 있습니다.
5. 개인적인 관계를 형성하십시오. 사랑하는 사람들과 시간을 보내는 것은 실제로 스트레스 나 위험한 행동을 줄이기 때문에 수명을 연장하는 것처럼 보입니다.

일주일에 한 번의 건강한 변화를 위해 헌신하십시오. 당신이 알기도 전에 당신은 기분이 나아질 것이며 장수로 나아갈 것입니다.