관절염으로 삶의 질을 향상시키는 10 가지 방법

관절염으로 살아가는 사람들은 질병이 삶에서 얼마나 많이 훔치는 지에 대해 종종 당황 스럽습니다. 관절염이 있으면 만성 통증, 만성 피로, 스트레스 등에 의한 신체적 한계로 인해 세상이 좁아지고 일상 생활을 방해 할 수 있습니다.

관절염으로 일상적인 일과 평범한 일상 생활을 이루려는 노력으로 에너지가 소비됩니다. 귀하의 관심은 단지 "하루를 지나는 것"으로 제한 될 수 있습니다. 관절염은 당신이 질병을 통제하기보다는 당신의 삶을 지배하기 시작합니다. 어떻게 병을 잘 관리 할 수 ​​있습니까? 관절염 치료를 쉽게하기 위해 생활 습관에 어떤 변화를 줄 수 있습니까? 관절염에 의해 부과 된 한계를 통제하고 유지하기 위해 취할 수있는 조치는 무엇입니까?

1 - 숙박 유지

미래와 마찬가지로 관절염은 예측할 수없는 질병입니다. 새로운 현실을 받아들이고 질병에 의해 부과 된 한계 내에서 삶을 재정의하는 것은 관절염 환자에게 중요합니다. 긍정적 인 태도는 만성 관절염으로 삶을 관리하는 데 도움이됩니다.

2 - 당신의 의사를 신뢰하십시오

의사는 관절염 치료에 필수적인 역할을합니다. 의사를 선택하는 것은 귀하의 상태와 관련하여 가장 중요한 결정 중 하나입니다. 귀하의 필요가 충족되어야합니다. 믿음직스럽고 의사 소통이 가능한 의사를 찾으십시오.

3 - 상황을 수락하십시오

현실과 싸우지 마라. 관절염이 있다는 것을 부인하지 말고 그 영향을 과소 평가하지 마십시오. 일단 만성 질환을 앓고 있으며 남은 생애 동안 평생 동안 삶의 일부분이라고 받아 들인다면, 당신이 내리는 결정은 당신에게 더 좋을 것이며 궁극적으로 당신의 삶을 향상시킬 것입니다. 당신은 수용을 내면화해야합니다 - 단지 그것을 말하지 말고 느끼십시오.

4 - 현실적인 목표 설정

자신에 대한 현실적인 목표를 설정하십시오. 반성과 묵상을 통해 당신이 행복하지 않은 것을 평가하고 그러한 상황을 바꾸기 위해 일할 수 있습니다. 내면의 감정에 민감합니다. 초점을 맞추고 인생에서 필요한 변화와 조정을 시작할 수 있습니다.

5 - 정보 제공

관절염으로 진단받은 경우 질병에 관해 할 수있는 모든 것을 배우는 것이 중요합니다. 지식의 중요성과 건강 상태를 이해하는 것은 과장 될 수 없습니다.

6 - 관절 보호

관절 보호는 관절염 관절의 스트레스를 줄이고 통증을 감소시킬 수 있습니다. 몇 가지 공동 보호 원칙이 있으며, 준수한다면 에너지를 보존하고 관절 기능을 보존하는 데 도움이됩니다.

7 - 약물 관리

의사가 새로운 처방전을 건네면 약품이 무엇인지, 복용 방법 및 발생할 수있는 부작용을 알아야 할 책임이 있습니다. 약물 남용에는 많은 원인이 있지만 일반적으로 한 가지 공통점이 있습니다. 예방 조치가 취해 졌을 수 있습니다.

8 - 활성 유지

관절염 치료를위한 치료 프로그램의 일환으로 운동의 이점은 잘 알려져 있고 문서화되어 있습니다. 알려진 이점에도 불구하고, 관절염을 가진 많은 사람들은 정기적으로 운동을 피합니다.

9 - 몸무게보기

과체중 인 경우에도 적당히 체중 부하 관절에 영향을 주며 관절통을 증가시킬 수 있습니다. 걷는 동안 엉덩이, 무릎 및 발목은 몸무게의 3 ~ 5 배가됩니다. 1 파운드에 대해 과체중 인 경우 걷는 동안 3 ~ 5 파운드의 추가 압력이 각 무릎에 가해집니다.플립 사이드는 좋은 소식입니다. 단지 10 파운드를 잃으면 30-50 파운드의 추가 스트레스가 관절로부터 완화됩니다.

10 - 지원 요청

관절염은 질병에 걸린 사람들에게 영향을 줄뿐만 아니라 주변 사람들, 특히 가족과 친구들에게 영향을 미칩니다. 관절염이있는 사람들과 질병에 걸린 사람들을 사랑하는 사람들은 비슷한 도전에 직면 해있는 사람들로부터 통찰력을 얻고 영감을 얻을 수 있습니다.

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