다발성 경화증 증상 로그를 유지해야하는 이유

삶은 모두를 위해 빠르게 움직이며, MS를 가졌다면 일상 생활의 요구를 저글링하면서 느끼는 감정을 잃어 버리기 쉽습니다. 이것이 경화증 (MS) 증상의 기록을 유지하는 것이 좋은 이유입니다.

신경과 전문의를 1 년에 몇 번, 또는 재발했을 때 매우 자주 보지 않을 것이며 마지막 방문 이후 어떻게 지내 왔는지에 대한 정확한 보고서를 제공하는 것이 중요합니다.. 그것이 없으면 의사가 증상이 재발 가능성을 나타내거나 이전 재발로 인한 가짜 부작용 여부를 평가하는 것이 더 어렵습니다.

MS Log 유지의 이점

주의 깊은 증상 기록은 증상을 관리하기 위해 특별히 처방 된 특정 질병 수정 치료 및 약물에 얼마나 잘 반응하는지 평가할 수있을뿐만 아니라 증상 중 어느 것이 부작용인지 파헤칠 수 있도록 도울 수 있습니다.

증상을 기록함으로써 MS가 매일, 주별로 어떻게 변하는 지 추적 할 수 있습니다. 또한 스트레스, 수면,식이 패턴 및 활동 수준과 같은 다른 요소가 어떻게 느끼는지에 유의할 수 있습니다. 이것은 당신의 삶에서 스트레스 요인이나 유발 요인이 MS 증상과 어떻게 관련이 있는지 이해하기 시작할 수 있도록 도와줍니다. 일일 기록을 보관해도 하루에 5 분 이상 걸리지 않습니다.

증상 알아보기

개별 MS 증상을 추적하기 전에 MS에 나타날 수있는 증상의 전체 범위를 잘 이해하고 있어야합니다. 이러한 증상은 기억 장애와 같은인지 증상에서부터 따끔 따끔 같은 신체 증상에 이르기까지 다양합니다.

MS 증상에 대해 읽고 무엇을 찾아야할지 알아야합니다. 각 증상에 대해 읽으면서 잠시 시간을내어 그 증상이 어떤 것인지 생각해보십시오. 그것은 당신이 기억하는 데 도움이 될 것입니다.

노트 얻기

쓰기 좋은 노트 또는 하나를 찾으십시오. 다음과 같은 방법으로 페이지를 9 열로 나눕니다. 맨 위 열에 왼쪽에서 오른쪽으로 다음을 씁니다.

• 징후
• 시간 / 날짜
• 지속
• 엄격
• 스트레스 수준
• 에너지 수준
• 신체 활동
• 식품
• 다른

증상 컬럼에서, 당신은 당신이 겪고있는 MS 증상을 단순히 기록 할 것입니다. 시간 / 날짜 열에 시간과 요일을 모두 기록하십시오. 스트레스, 에너지 및 신체 활동 기둥의 경우, 증상을 1 (약간)에서 10 (전체)의 비율로 기록한 시점의 그것들 각각을 평가하십시오. 음식에 무엇을 먹었는지에 대해 이상한 점을 표시하십시오. 관찰을 위해 다른 열을 사용하십시오.

일일 평가를 수행하십시오.

로그가 작동하려면 MS 증상이없는 날에도 매일 로그를 사용해야합니다. 나중에 세부 사항을 기억하고 추가하려고하면 잊어 버릴 수 있습니다. 저녁 식사가 좋거나 침대를 준비하는 중일 때 평가를 수행하는 특정 시간대를 갖는 것도 좋은 생각입니다.

매일 로그를 작성하는 데 몇 분 정도 시간을 할애하십시오. 이 간단한 전략이 진도를 표시하고 패턴을 식별하는 데 도움이되는 방법에 놀랄 것입니다.이 두 패턴 모두 매우 힘이됩니다.

DipHealth에서 온 단어

MS 증상 로그를 보관하면 건강에 적극적으로 참여할 수 있습니다. 그것은 당신이 당신의 생각과 걱정을 표현할 수있는 건강한 방법이며, 패턴을 확인하는데 도움이 될 수 있습니다.