통풍에 수 그린? 이 음식 피하십시오
차례:
관절염에 안좋은 음식 관절염에 나쁜 음식 9가지를 알아보겠습니다. (구월 2024)
통풍은 요도 결정이 관절 안팎의 조직에 쌓일 때 발생하는 고통스러운 상태입니다. 통풍을 치료하려면 의사의 진료가 필요하지만 고통스러운 공격의 가능성을 줄이는 데 도움이되는식이 요법을 변경할 수 있습니다.
특정 음식을 섭취하면 혈중 요산의 양이 증가하여 결정체가 쌓일 수 있습니다. 술, 저탄 수화물식이 요법 및 푸린이 많이 함유 된 음식은 피해야합니다.
알코올
술을 마시면 혈중 요산 농도가 높아져 술이나 와인, 맥주를 줄이거 나 포기하는 것이 좋습니다. 대신에 더 많은 물이나 다른 무알콜 음료를 마셔야합니다 - 그들은 당신의 시스템에서 요산을 플러시하는 것을 도와 줄 것입니다.
통풍이 잘되는 경우 더 나은 음료:
- Dealcoholized Wine은 건강에 도움이됩니까?
- 과일 주스를 피하지 말라 - 칼로리 만 지켜라.
- 물은 건강에 필수적입니다.
저탄 수화물식이 요법
저탄수화물식이 요법을 따르는 것은 체중 감소를 위해 대중적이지만, 통풍 공격을 받기 쉽다면 좋지 않을 수 있습니다. 저탄 수화물식이 요법을 따를 때 몸은 지방을 연료로 사용하고 과도한 양의 케톤을 생성하여 요산 증가를 유발할 수 있습니다.
케톤을 키우지 않고 체중을 줄여야합니까? 방법은 다음과 같습니다.
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Purines
Purines은 다양한 식품, 특히 동물 기원 식품에서 발견되는 특정 아미노산입니다. Purines는 당신의 건강에 위험하지 않거나 유해하지 않다, 그러나 당신의 물리 구조가 그 (것)들을 아래로 끊을 때, 요산을 창조한다. 요산은 당신의 혈액에 축적되어 통풍을 받기 쉬운 사람들에게 공격을 촉발시킵니다. 특히 purines가 풍부한 식품을 줄이면 통풍의 위험을 줄일 수 있습니다.
purines에서 높은이 음식을 피하십시오:
- 멸치
- 아스파라거스
- 신장
- 콩과 완두와 같은 콩류
- 게임 고기
- 육수
- 청어
- 간
- 고등어
- 버섯
- 홍합
- 정어리
- 가리비
- 스위트 빵
고통스럽고 부어 오른 관절과 같은 통풍 증상이 있으면 담당 의사와상의해야합니다. 의사의지도없이식이 요법을 변경하지 마십시오.
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