요가 클래스의 헤드 러시를 방지하는 방법
차례:
(ENG SUB)GRWM 미미박스 WBC 다녀온 날! 함께 준비해요+VLOG| Lisalog (구월 2024)
두근 거리는 의학 용어는 기립 성 저혈압입니다. 이 용어는 빨리 일어 서서 혈압이 급격히 떨어지는 것을 말하며 많은 양의 태양 인사말을하고있는 급속히 진행되는 빈 야사 수업에서 자주 일어날 수 있습니다. 증상은 일시적이며 현기증, 흐린 시력, 희미한 청력이 포함됩니다. 때때로, 두통은 더 심각한 상태의 증상 일 수 있으며, 지속적이거나 졸도를 일으키는 경우 의사에게의 여행을 보증 할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 그 효과는 몇 가지 행동 수정으로 처리 할 수 있습니다.
물을 더 마셔
특히 운동을 계획 할 때 하루 종일 충분한 물을 마시고 있는지 확인하십시오. 탈수는 당신에게 몰래 들어가 머리가 쑤시거나 경련과 같은 불편한 조건에 기여할 수 있습니다.
천천히 일어 서라.
머리가 조이기 쉽다는 것을 알고 있다면, 혈압이 평등 해지도록 자세를 서서히 천천히 잡으십시오. 특히 머리가 잠시 동안 매달려있는 경우에는 길게 앞으로 굽히십시오. 이것은 당신이 흐름 수업에서 눈에 띄게 만들지 만, 요가는 모두 당신의 몸을 듣기에 관한 것이므로, 당신의 선생님은 모두 자신의 페이스대로가는 사람들과 잘 지내야합니다. 그것이 많이 일어난다면 당신이 무엇을하고 있는지 분명히 설명해야합니다.
다시 내려와
자신이 머리를 쓰다듬는다면, 가끔 머리를 숙이고 jalandhara bandha 자세로 가슴쪽으로 턱을 끼워 넣는 것이 당신의 성급함을 피할 수 있습니다. 이 방법이 효과가 없다면 순간이 지나기 전까지 ardha uttanasana로 굴절시킬 수도 있습니다.
개 공격을 피하고 바이트를 방지하는 방법
개는 걷거나 조깅 할 때 항상 염려의 원천이 될 수 있습니다. 이 정보를 사용하여 공격을 당하거나 느슨하거나 달린 개가 물지 않도록하십시오.
권력 시간 클래스의 복싱 클럽 검토 제목
제목 복싱 클럽의 파워 아워는 다음 단계로 귀하의 적합성을 소요 하드 타격 권투 및 킥복싱 수업입니다. 기대할 것을 배우십시오.
폼 롤링 및 클래스의 이점
폼 롤러가 이상하게 보일 수도 있지만, 확실히 근육 건강을 향상시킬 수 있습니다. 거품 롤러를 사서 수업을 들러야하는 이유를 확인하십시오.