알츠하이머 치료를위한 물리 치료의 이점

많은 연구에 의하면 운동은 알츠하이머 병 환자에게 유익한 것으로 나타났습니다. 심혈 관계 건강 증진, 지구력 향상, 그리고 강도 향상과 함께 알츠하이머 병 환자들은 운동으로 인한 혜택을 얻습니다.

알츠하이머 환자의 정기적 인 운동의 이점에는 운동 능력 유지, 낙상 감소, 정신력 저하와 관련된 질병의 감소가 포함됩니다. 알츠하이머 병의 일상적인 운동 프로그램과 관련된 개선 된 행동, 개선 된 기억력, 향상된 의사 소통 능력이 몇 가지 다른 이점입니다.

유연성, 균형 및 근력 운동은 알츠하이머 병 환자와 의료 관리 분야에서만 연구되었습니다. 연구가 끝날 때 운동 및 의료 관리로 치료받은 환자는 다른 그룹의 환자보다 우울감이 적었고 신체 기능이 현저히 향상되었습니다.

물리 치료는 각 환자의 개별적인 필요를 충족시키기 위해 루틴을 맞춤으로써 알츠하이머 병 환자의 운동에 중요한 역할을합니다.

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균형 연습

나이가 들수록 균형 기술이 저하됩니다. 이러한 이유로 우리 삶의 균형을 개선하고 유지하기 위해 운동을하는 것이 중요합니다. 균형 운동은 매일 집에서 할 수 있습니다. 간단한 잔액 활동으로 시작하여 잔액이 늘어남에 따라 어려움이 증가 할 수 있습니다. 귀하의 균형을 개선하는 연습이 필요합니다. 당신의 기술 수준이 향상되면서 간단한 운동을 한 번하고 수정할 수 있습니다. 오늘부터 잔액을 개선하는 방법에 대해 읽어보십시오.

초보자:

• 키가 큰 의자 뒤에 또는 카운터 탑에서 똑바로 서십시오.
• 손끝으로 의자 또는 조리대를 가볍게 잡습니다.
• 한 다리를 땅바닥에서 발을 들어 올리십시오.
• 한쪽 다리에 서서 균형을 유지하십시오.
• 10 초 동안 기다리십시오.
• 다른 다리와 반복하십시오.
• 각 다리마다 5 회 수행하십시오.

중급:

• 안전을 위해서 키가 큰 의자 뒤에 또는 카운터 상단에 똑바로 세우십시오.
• 의자 또는 카운터 위를 지탱하지 않고 한 발을 땅에서 떨어지게하십시오.
• 한쪽 다리에 서서 균형을 유지하십시오.
• 10 초 동안 기다리십시오.
• 다른 다리와 반복하십시오.
• 각 다리마다 5 회 수행하십시오.

많은:

• 안전을 위해서 키가 큰 의자 뒤에 또는 카운터 상단에 똑바로 세우십시오.
• 두 눈을 감 쌉니다.
• 의자 또는 카운터 위를 지탱하지 않고 한 발을 땅에서 떨어지게하십시오.
• 한쪽 다리에 서서 균형을 유지하십시오.
• 10 초 동안 기다리십시오.
• 다른 다리와 반복하십시오.
• 각 다리마다 5 회 수행하십시오.

맞춰봐? 귀하의 태평양 표준시는 귀하에게 가장 적합한 균형 연습을 보여줄 수 있습니다.

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운동 강화

최적의 강도를 유지하면 근육을 강하게 유지하고 기능적 이동성을 최적 상태로 유지하는 데 도움이됩니다. PT는 어떤 강화 운동이 당신에게 적합한 지 결정하는 것을 도울 수 있습니다.

아래 링크를 클릭하면 다양한 강화 활동을 검토 할 수 있습니다. 운동을 결합하여 운동 프로그램을 만듭니다.

• 핵심 강화
• 복부 운동
• 건강한 무릎을위한 운동

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스트레칭 운동

• 아침 스트레칭
• 백 스트레치
• 목 스트레치

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지구력 연습

지구력 운동은 심장 박동과 호흡 수를 증가시키는 활동을 포함합니다. 당신의 지구력을 높이기 위해 다음과 같은 재미있는 활동 중에서 선택하십시오:

• 무용
• 요가
• 원예
• 가사 노동
• 볼링
• 자전거 타기
• 태극권

많은 PT 클리닉에서는 그룹 운동 강습을 제공합니다. 이것은 운동 중 사회화의 부가적인 이점을 가지고있어서 운동을하는 동안 동기를 부여 할 수 있습니다.