아이들이 학교에 없을 때 셀프 케어
차례:
- 1. 집에서 스파 데이
- 2. 낮잠을 자라.
- 3. 목록 만들기
- 4. 플러그를 뽑습니다.
- 5. 책이나 잡지 읽기
- 6. 새로운 취미를 시작하십시오.
- 7. 취업 준비
- 8. 너의 방으로 가라.
- 9. 조직화하기
- 10. 운동
(Eng sub)책상 앞에서 하는 공부만 하면 안된다고?! 사람에게 더 많은 것을 배우고 성장하는 법! - BTS SKOOL#8 (구월 2024)
눈이 내리는 날부터 여름 방학에 이르기까지, 집에 아이를 낳아 줘서 많은 시간을 할애하지 않습니다. 주방장, 하녀 및 연예 감독이되어 바쁘다고해도 매일 필요한 시간을 건너 뛰지 않아도된다는 의미는 아닙니다. 창의력을 발휘하고 아이들이 많은 집이 있어도 하루 종일 미니 휴식 시간에 추가 할 수있는 여러 가지 방법을 발견하십시오.
1. 집에서 스파 데이
오늘은 스파에서 벗어날 수 없지만 집에서 나만의 스파를 즐길 수는 있습니다. 다른 사람들이 침대에서 뛰어 내리기 전에 20 분 동안 일어나서 음식을 요구하기 시작하면 하루를 시작하기 위해 집중할 수 있습니다.
당신의 겉옷과 편안한 음악을 입어 라. 욕조에서 얼굴이나 긴장을 풀어주는 것으로 시작하십시오. 오늘 아침에 시간을 보내거나 매니큐어와 페디큐어를 먹거나 오후에 휴식을 취하면 아이를 데리러 음식을 준비하고 하루 종일 잡일을하는 손가락과 발가락을 애지중지하십시오. 하루를 즐겁게 보내길 바랄지라도,이 시간을 재충전하고 완전히 자신에게 집중할 수 있습니다.
2. 낮잠을 자라.
아기가 자면 아마 잘 들었을 것입니다. 그러나 아기가 더 이상 낮잠 잤다면 어떨까요?
문제 없어. 독창적 인 놀이와 스틱을 가까이에서 지켜 보시고 자녀가 놀고있는 아동 방에있는 장난감 룸에서 자신을위한 공간을 정리하십시오. 당신은 힘의 낮잠에 몰래 들어가서 하루의 나머지 시간 동안 힘을 얻을 수있는 힘을 얻습니다.
3. 목록 만들기
시간 관리는 모든 부모를위한 투쟁입니다. 그렇기 때문에 목록을 사용하면 시간을 최대한 활용하고 가족의 바쁜 생활을 자세하게 기억하지 않아도됩니다. 달성하고자하는 목표에서부터 중요한 목표를위한 꿀도 목록에 이르기까지 중요한 목록을 작성하면서 자녀와 같은 방에 머물 수 있습니다.
성취하고자하는 것을 적어두면 시각적으로 그 목록을 정신적으로 저장해야하는 번거 로움을 없앨 수 있습니다. 완성 된대로 체크 아웃 할 수있는 모든 항목을 종이에 적어 놓았 기 때문에 즉시 어깨 너비를 느낄 수 있습니다.
4. 플러그를 뽑습니다.
단순히 코드를 뽑는 것보다 쉬는 것이 더 좋은 방법은 아닙니다. 집안에 스마트 폰, 태블릿 또는 컴퓨터가없는 가젯이없는 영역과 시간을 만듭니다.
소셜 미디어 게시물에 의해 만들어진 추가 스트레스에 화면을 보면서 눈의 피로감에서 가제트를 가까이에 놓고 조정하면 시간과 에너지가 낭비 될 수 있습니다. 우리는 이미 애들이 기술로 고통받는 고통과 고통을 알고 있으며 어른들보다 훨씬 젊다. 기술 휴식을 취함으로써 혼자 휴식을 취하십시오.
5. 책이나 잡지 읽기
1 주일에 소설을 끝내고 실제로 한 장의 표지에서 한 장을 읽는 시간을 가졌던 때를 기억하십니까? 책과 잡지로 1 대 1의 시간을 가져 오십시오.
집과 같은 독서 공간을 개척하여 아이들과 가까이 있거나 아이들과 잠시 집을 비울 수 있습니다. 펜스에서 운동장을 찾아 벤치에서 앉아 있거나 스윙하여 아이들이 놀 때 읽으십시오. 당연히, 당신은 그 (것)들에 시선을 집중하고 싶을 것이다 그러나 당신이 놀 때 당신은 당신의 아이에 공중 선회 할 필요없이 그 (것)들을 아직도 감독 할 수있다.
6. 새로운 취미를 시작하십시오.
당신은 항상 바느질, 컴퓨터 코드 작성, 주식 시장 재생, 전문적인 사진 촬영 방법을 배우고 싶었습니까? 무엇을 기다리고 있니?
항상 탐구하고 싶은 취미를 배울 때보 다 더 좋은 시간이 없습니다. 시간이 없다고 말하기는 쉽지만 스스로 시간을 내야합니다. 넌 할 수있어. 누가 알아? 당신의 취미는 언젠가 돈을 벌 수있는 기회가 될 것입니다.
7. 취업 준비
돈 벌기에 관해서는, 우리는 종종 아이들을 돌보는 데 너무 바빠서 현재와 미래의 고용 기회를 소홀히합니다. 하루가 끝나면 새로운 직업을 찾거나 이력서를 업데이트하는 데 너무 피곤합니다. 때로는 자신이 집안의 직원 인 것처럼 느끼기 때문에 마지막으로하고 싶은 일은 생각하는 것입니다.
내일 구직 광고를 스캔하는 것처럼 구직 준비를하십시오. 잠시 후 돌아갈 계획이 없더라도 업데이트하여 이력서를 최신 상태로 유지하십시오. 언제 상황이 바뀔지 모르고 언제든지 갈 준비가되어있는 이력서를 가지고 있으면 일자리를 빨리 얻어야 할 때 당신을 혼란에 빠지게 할 것입니다. 또한, 가정에서 부모로서 어려운시기에 성취를 유지하는 것이 항상 좋은 일입니다.
8. 너의 방으로 가라.
당신은 한두 시간 자녀를 방으로 보냈을 것입니다. 이제 네 차례 야.
방으로가. 문을 열어 놓고 잠시 쉬거나 침대에서 휴식을 취하는 동안 아이들이 바닥에서 보드 게임을하도록 초대하십시오. 귀하의 침실은 수면을 위해서만 방문하는 장소 일 필요는 없습니다. 침실을 즐기십시오. 결국 당신의 오아시스입니다.
9. 조직화하기
집에 살고있는 아이들과 함께 조직하는 것은 쓸데없는 활동처럼 보일 수 있습니다. 그러나 수학을하십시오.자녀의 나이에 따라, 첫 번째 또는 마지막 아이가 집을 떠날 때까지 적어도 10-15 년이 걸릴 것입니다.
집을 정리하기 위해 오래 동안 정말로 기다리고 싶습니까? 하루나 심지어 1 주일 안에 집 전체를 정리할 필요가 없다는 것을 명심하십시오. 모든 일을 독점하는 자녀가 없더라도 올바른 방법으로 정리 된 모든 것을 얻으려면 시간이 필요합니다. 한 번에 한 단계 씩 해당 조직 프로젝트를 처리하려면 20 분 단위로 작업하십시오. 그렇게 짧은 시간에 얼마나 많은 성과를 거둘 수 있는지 놀랄 것입니다.
10. 운동
오, 안돼. "E"단어가 아닙니다. 네, 우리 모두 운동은 당신 몸에 중요하다는 것을 압니다. 그러나 아이들을 따라갈 수 있도록 보너스를 추가하면 마음이 편할 것입니다.
가족과 함께 산책하십시오. 자전거 버기를 걸어 자전거를 타고 가벼운 자전거를 타십시오. 요가 매트를 빼내고 15 분 동안 스트레칭을하십시오. 아니면 단순히 아이들과 즉흥 댄스 파티를 열어도됩니다. 일어나서 혈액 순환을시키고, 칼로리를 연소시키고, 재 시동을 재개하십시오.
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