슬픔과 이동하기
차례:
가족 잃은 슬픔…'펫로스 증후군' 극복법은? / YTN 사이언스 (구월 2024)
슬픔을 풀어주는 것은 쉬운 일이 아닙니다.슬픔은 당신이 사랑하는 사람을 기억 나게하거나 기억에 연상시키는 당신이 꽉 잡고있는 것입니다. 그립력을 느슨하게하고 궁극적으로 슬픔을 포기하면 무서운 사안으로 보일 수 있지만 다시 한번 전체 과정을 거쳐야합니다.
당신이 슬픔을 떠나기 전에, 당신은 그것에 충분한 시간을 할애해야합니다. 슬픔을 없애는 것은 몇 주 안에 할 수있는 것이 아닙니다. 너는 첫째로 너의 사랑하는 것을 위해 슬퍼하고, 울고, 괴롭 히고, 길게 할 시간을 허락해야한다. 슬픔의 과정은 당신의 치유에 필수적이며 서둘러서는 안됩니다.
그러나 슬픔 후에는 삶이 있습니다. 슬픔에 잠겨서 자연스러운 감정을 느낄 수 있도록 시간을내어 자신을 돌보는 시간을 가지면 하루를 깨우고 새로운 시작을 준비 할 수 있습니다. 봄이 겨울을 따를 때와 마찬가지로 일상 생활의 고통과 슬픔의 감정이없는 계절이기도합니다. 당신은 잃어버린 슬픔과 슬픔의 결과로 변화하고 성장했으며, 새로운 당신을 받아 들여 세계로 뒤로 물러 설 때입니다.
슬픔을 통해 일하는 단계
슬픔의 무거운 짐을 버리고 새로운 여정에 착수 한 후에는 다음과 같은 다섯 가지 중요한 단계를 명심하십시오.
- 자신의 삶에 대한 책임을 져라. 이제는 당신이 사랑하는 사람에 대해 더 이상 책임이 없다는 것을 깨달을 때입니다. 인생에서 앞으로 나아지지 않으려 고 자신에게 100 % 책임지는 핑계를 포기해야합니다.
- 생각하는 방식을 바꾸십시오. 부정적인 자기 대화를 긍정의 말로 바꿀 때입니다. "나는 할 수 없어 …"를 "나는 무엇이든 할 수있다!"로 변경하고 "일어나지 않을 것입니다 …"를 "나는 이런 일이 일어나는 것을 볼 수 있습니다!"라고 바꿉니다. 긍정 할 수있는 태도를 취하는 것이이 새로운 길에서 여러분을지지 할 것입니다.
- 새로운 것을하십시오: 당신은 새로운 사람입니다. 그래서 당신은 새로운 것을합니다. 새로운 기술을 배우고, 새로운 곳으로 여행하며, 당신이 할 생각이 전혀없는 일을하십시오. 당신이 무언가를 좋아하지 않거나 무언가를 너무 무서운 것으로 생각한다고해도, 그냥 시도하십시오! 당신은 결국 당신이 실제로 그것을 좋아하거나 위험을 감수하는 것이 실제로 재미있을 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
- 새로운 개인 목표 설정: 새로운 목표를 수립하여 작업을 시작할 수 있습니다. 지금부터 1 년 동안 목표를 설정하고, 앞으로 2 년 동안, 그리고 앞으로 5 년 동안 한 목표를 설정하십시오. 이러한 목표를 저널에 적어 두거나 컴퓨터에 저장하여 자주 찾아서 다시 방문하십시오. 앞으로 나아갈 목표를 가지고 있으면 새로운 여행을 계속할 수 있습니다.
- 다른 사람을 돕기: 슬픔에 잠겨서 배운 모든 교훈으로 할 수있는 최선의 일 중 하나는 여행을 통해 다른 사람을 도우려는 것입니다. 호스피스 또는 지역 사회 슬픔 지원 센터에서 자원 봉사를하거나 소규모 슬픔 지원 단체를 온건하게 방치하거나 막대한 피해를 경험 한 사람과 일대일로 동반자가 될 수 있습니다. 도움이 필요한 다른 사람을 돕는 보상을받을뿐만 아니라, 당신이 얼마나 멀리 왔는지에 대해 자주 상기하게됩니다.
그 길을 따라 길에 충돌이 일어날 것임을 기억하십시오. 당신의 슬픔이 다시 몰래 들어가서 당신의 여행을 좌절시킬 위험이있는 날들이있을 것입니다. 이 슬픔을 정상적으로 인식하고 짧은 시간 동안 방문 할 수있게 한 다음 길을 보내고 치유의 길을 계속 지켜보십시오.
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