8 시간 관리를위한 엄마를위한 팁
차례:
엄마 다이어트에 가장 효과적인 7가지 팁 (구월 2024)
요즘 어머니의 시간 관리는 큰 관심사입니다. 아이들의 활동, 가사 책임, 스트레스가 많은 직장의 요구 사항들 사이에서, 많은 어머니들은 스스로 시간을 찾기 위해 싸우는 것을 포기하고 모든 것을 끝내려고 노력하고 있습니다. 다음과 같은 시간 관리 요령을 모든 곳에서 바쁜 엄마가 사용하여 삶의 스트레스를 덜어주고 자녀와 함께 즐거운 시간을 갖거나 파트너와 함께 시간을 보내거나 심지어 혼자만의 시간을 잊어 버릴지라도 잊지 마세요.
조직화
1 온스의 예방법은 1 파운드의 치유 가치가 있으며, 엄마를위한 시간 관리 요령에 대해 논의 할 때보 다 어디에도 적용 할 수 없다고합니다. 간단히 정리하면 잊어 버린 약속, 이중 예약, 숙제 등의 스트레스를 제거하고 바쁜 엄마가 직면하는 많은 스트레스 함정을 제거 할 수 있습니다. 엄마가 '조직화'되는 것은 무엇을 의미하며, 어느 정도까지 가능합니까? 몇 가지 주요 조직 분야에 중점을두면 약간의 작업이 먼 길을 갈 수 있습니다. 간단히 말해서, 귀하의 스케줄과 집, 그리고 훈육 전략으로 조직되는 것은 최고의 시간 관리 팁 중 하나입니다. 그리고 이것은 많은 것처럼 보일지 모르지만, 일단 당신이 장소에 몇 가지 계획과 시스템을 가지고 있다면, 당신은이 계획으로 체크인 할 정규 시간을 정한다면 (만약 당신이 전날 저녁에 매일 계획을 들여다보고 항상 기억한다면 일정에 따라 일정을 잡으십시오), 편한 조직 수준을 유지하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
대리자!
예, 그들이 우리에게 올 때, 그들은 너무 달고 무력하며, 결국 우리는 그들을 위해 모든 것을 끝내고 이러한 습관은 깨기 어렵습니다. 그러나 우리는 자녀를두고 한 사람이 모든 것을 할 수 없다는 것을 깨닫습니다.
모든 일이 신속하고 정확하게 이루어 지도록하기 위해 모든 가사 책임을 스스로 충당하는 것이 유혹적이지만, 파트너와 자녀를 구하기위한 노력은 결국 장기적으로 갚을 수 있습니다. 트릭은 잡일을 간단한 작업으로 나누고 사람들에게 보상하는 것입니다.
멀티 태스킹, 그러나 적절한 때에 만
멀티 태스킹은 한때 칭찬 받았다. 그만큼 시간 관리 팁을 최고 관리 도구 팁으로 제공합니다. (사람들이 하루에 두 배나 더 많은 돈을 벌었다고 상상해보십시오.) 그런 다음 사람들은 멀티 태스킹 프로젝트가 정확하게 완료되지 않았 음을 알기 시작했습니다. 갑자기 '한 가지에 집중하십시오'는 새로운 시간 관리 유행이되었습니다. 타협은 어때? 포커스가있는 작업을 적절하게 수행하면 어색한 작업을 처리 할 수 있습니다. 예를 들어 일상적인 산책을하면서 비즈니스 전화를 걸거나 (중요한 스트레스 해소자로서의 운동을 잊지 말 것), 부엌을 청소하는 동안 시험 문제에 대해 자녀를 퀴즈 할 수 있습니다. 그러나 도움이되기보다 해리가 느껴진다면 이제는 멀티 태스킹을 중단해야 할 때입니다.
아무 말도하지 말라.
사람들의 요청에 '아니오'라고 말하는 것을 배우는 것은 엄마를위한 분명한 시간 관리 팁이 될 수 있지만 쉬운 방법은 아닙니다. 어머니는 자신의 시간과 관심에 대해 많은 다른 가치있는 요청을 만나고, 아니오는 종종 누군가를 실망시킬 것이라고 말합니다. 그러나 우리가 항상 깨닫지 못하는 것은 우리가 너무 예민하다고 말할 때 사람들이 너무 얕게 퍼 졌을 때 최선을 다할 수 없기 때문에 실망하게됩니다. 그렇기 때문에 우선 순위를보고 절대적으로 필요하지 않은 시간을 요구하지 않는 것을 배우는 것이 중요합니다.
단축키 가져 가기
저녁 식사를 위해 야채 나 통조림을 미리 먹을 수 있다면 해보십시오. 씻지 않은 요리를 처리 할 수있는 식기 세척기 중 하나를 제공 할 수 있다면 더 좋습니다. 여기에서 기억해야 할 시간 관리 팁은 사무실에 도착하고 숙제를 끝내고 집을 깨끗하게해야하는 곳으로가는 가장 짧은 경로를 찾아서 가져가는 것입니다.
루틴을 가져라.
일상은 정신 에너지와 스트레스를 줄일 수있는 시간 관리 팁입니다.우리는 단순히 일어나서 잠을자는 것을 말하는 것이 아니라, 저녁 메뉴, 추종자 회전, 심지어는 상대방과의 섹스 (심지어 당신의 필요도 있음)와 같은 것들을 갖는 것조차도 아닙니다. 이것은 약간의 '자동화 된 것'으로 들릴지도 모르지만 그것에 대해 생각해보십시오. 매주 휠을 다시 개조하는 것에 대해 걱정할 필요가없는 경우 ("잠시 동안 먹지 않은 것은 무엇입니까?" "이 바닥이 언제 마지막으로 털어 졌습니까?" "마지막 시간은 언제입니까?"), 당신의 마음 당신의 하루 중 나머지 시간에 집중할 수 있으며, 매주 이러한 것들을 계획하는 데 필요한 시간도 해방됩니다.
유연하게
일정을 어떻게 보이게 할 것인지에 대한 아이디어를 갖는 것이 중요하지만, 아픈 아이들, 유출 된 우유 및 비정기 붕괴와 같은 예기치 않은 일들을 수용 할 수있을만큼 융통성있게 유지하는 것이 중요합니다. 하루의 리듬을 가졌지 만 시간 쿠션과 백업 계획을 사용하면 예기치 않은 상황에서 스트레스를받을 수 있으며 하루 일정으로 딸꾹질을 할 수 있습니다.
너 자신을 돌봐라, 너무!
부모, 관계, 가사 및 직장 책임을 돌보는 동안 어머니가 마지막으로 자신을 돌보는 것은 쉽습니다. 그러나 셀프 케어는 육체적, 정신적 건강에 대한 좋은 아이디어 일뿐만 아니라 엄마들에게도 좋은 시간 관리 팁입니다. 우리가 피곤할 때나 건강에 충분한 음식을 충분히 먹지 못한 상태에서 우리는 종종 생산성이 떨어지며 조직화되기 때문에 하루 종일 낭비되는 시간을 줄이고 모든 일을 처리하는 데 필요한 시간을 줄여줍니다. 그 일을해야합니다. 따라서 수면을 취하고 건강한 식단을 섭취하고 어머니를위한 다른 자기 관리 전략을 따르십시오. 그러면 당신은 최선을 다해 스트레스를 덜 받게 될 것입니다.
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아기가 태어날 때부터 10 대까지 모든 엄마를위한 지원 그룹 및 서비스에 대해 자세히 알아보십시오.
엄마를위한 더 많은 지원, 아기를위한 콜리 전 위험 감소
복통은 많은 가정에서 큰 문제이지만, 한 연구에 따르면 엄마의지지가 많을수록 아기의 복통이 적어집니다.