보드카 영양 사실, 칼로리 및 건강 혜택
차례:
알콜이 0칼로리라구? 다이어트시 꿀팁 포함(Alcohols calories are empty?) (12 월 2024)
당신이식이 요법을하고 있다면, 당신은 아마도 당신이 술에서 소비하는 칼로리를 줄이려고합니다. 많은 사람들이 술을 적게 마시면 체중 감량을 받는다. 그러나 몇몇 다이어트하는 사람은 보드카 칼로리가 다른 술 칼로리보다 당신에게 더 좋다고 믿습니다. 사실 맛이 좋은 보드카와 일반 보드카의 칼로리는 조심하지 않으면 와인과 맥주의 칼로리만큼 빠르게 증가 할 수 있습니다.
보드카의 칼로리
| 보드카 영양 사실 | |
|---|---|
| 1 회 분량 (25 g) | |
| 당 검색 | % 일일 값 * |
| 칼로리 56 | |
| 지방 0에서 칼로리 | |
| 총 지방 0g | 0% |
| 탄수화물 0g | 0% |
| 식이 섬유 0g | 0% |
| 단백질 0g | |
| * 2,000 칼로리 다이어트 기준 |
규칙적인 보드카로 음료를 만들 때 선택할 수있는 브랜드와 스타일이 다릅니다. 일부 보드카는 감자로 만들어지고 다른 보드카는 밀, 보리, 호밀 또는 옥수수와 같은 곡물로 만들어집니다. 심지어 포도로 만든 보드카도 있습니다. 각 품종은 깨끗한 맛을내어 음료처럼 맛이 낮습니다.
보드카는 칼로리가 부족합니까? 보드카의 실제 칼로리 수는 선택한 다양성의 알코올 양에 따라 다릅니다. 80 프트 보드카에 총 56 칼로리의 칼로리가 있더라도, 80-90 증명 범위에서 더 큰 샷 (1.5 온스)에서 약 97 칼로리가 있습니다. 따라서 보드카가 가볍고 깨끗한 맛을 보일지라도 많은 다른 종류의 알코올만큼 많은 칼로리를 제공합니다.
더 많은 알코올을 포함한 보드카를 선택하면 칼로리 수가 증가합니다. 100- 증거 보드카 또는 120- 증거 보드카를 마시면 예상 된 칼로리 카운트는 124까지 올라갑니다.
보드카는 다른 형태의 알코올보다 귀하의 식단에 더 좋습니다. 일부 저탄수화물 다이어트가는 설탕이나 탄수화물을 제공하지 않기 때문에 보드카를 선호합니다 (설탕 믹서없이 마시는 한).
와인과 맥주의 대부분의 종류는 탄수화물과 설탕을 제공합니다.
다른 술꾼은 보드카가 당신의 식단에 더 좋다고 믿습니다. 왜냐하면이 밝은 색의 술은 숙취를 유발할 가능성이 적기 때문입니다. 그러나 당신이 숙취를 얻는 지 여부는 훨씬 더 할 일이 있습니다. 얼마나 당신은 어떤 종류의 술을 마시는 것이 아니라 마시는 것입니다.
"더 나은"알코올은 없습니다. 알콜 음료는 영양가가 없으며 술은 건강에 도움이되지 않습니다. 그래서 당신이 마음에 드는 것을 선택한다면 적당히 좋아하는 다양성을 즐기는 것이 좋습니다.
풍미있는 보드카에있는 열량
몇몇 회사들은 약간의 외모를 제공하는 향이 나는 보드카를 만들었습니다. 많은 술꾼들은 풍미의 추가 상승으로 더 많은 칼로리를 섭취하는지 궁금해합니다. 일반적으로 제조 업체에 따르면. 실제로, 맛을 낸 보드카로 적은 칼로리를 섭취 할 수도 있습니다.
Ciroc 코코넛 보드카는 총 94 칼로리를 제공합니다. Smirnoff Citrus Vodka는 칼로리 킹 (CalorieKing)에 따르면 총 87 칼로리이며 비 맛을내는 버전보다 약간 적습니다. 많은 맛을 낸 보드카에는 알코올이 적습니다.
그리고 베이컨 맛을 낸 보드카? 확실히 더 많은 칼로리와 지방을 제공 할 수있는 술과 같아 보입니다.
그러나 여러 소스에 따르면 베이컨 맛을 낸 보드카 한 온스는 약 70 칼로리를 제공합니다. 따라서 1.5 온스 샷에는 약 105 칼로리가 포함될 것입니다. 다른 대부분의 보드카보다 많지는 않습니다.
일부 회사는 저 칼로리 맛을 낸 보드카. 예를 들어, Smirnoff Light 레몬 셔벗 보드카에는 43g (1.5 온스)을 섭취 할 때 78 칼로리가 들어 있습니다. Voli Vanilla Espresso는 서빙 당 81 칼로리를 함유하고 있습니다. 그리고 SkinnyGirl 웹 사이트에 따르면 자연스럽게 맛을 낸 모든 보드카에는 75.8 칼로리가 포함되어 있습니다.
보드카 음료의 칼로리를 줄이는 방법
많은 맛을 낸 보드카는 이미 적은 칼로리를 제공하지만, 칼로리를 선택하면 칼로리를 더 줄일 수 있습니다.
왜? 알코올에 여분의 맛이있어서 믹서를 버릴 수 있습니다. 그것은 일반적으로 칼로리를 높이는 믹서이기 때문에, 제거하면 보드카 음료의 칼로리도 감소합니다.
그리고, 물론, 칼로리를 줄이는 가장 좋은 방법은 어떤 마시는 것은 당신의 부분 크기를 측정하고 신중하게 소비하는 것입니다. 너가 너무 많이 마시면, 너는 다음 날에 마시고 덜 움직이면서 더 많이 먹을 것이다. 따라서 맛을 낸 보드카 또는 전통적인 보드카로 칼로리를 즐겨보십시오.
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