건강한 중학교 체험을 만드는 방법

트윈은 올해 중학교에 출석 할 것으로 기대할 수 있습니다. 중학교는 학생, 교실, 과외 활동, 새로운 친구 및 교사에게 많은 변화와 기회를 제공하기 때문에 좋은 소식입니다. 자녀가 중학교를 최대한 활용하기를 원한다면 건강하고 안전한 중학교 경험을위한 계획을 수립해야합니다. 트위닝이 중년에 가장 좋은 시작을 얻도록하기 위해 그렇게하는 방법은 다음과 같습니다.

안전하고 건강한 중학교 환경 계획

점검 일정을 잡으십시오.자녀가 중학교를 시작하기 전에 소아과 의사와의 건강 진단 일정을 잡으십시오. 건강 진단을 통해 자녀가 예방 접종에 대한 최신 정보를 얻고 트윈이 청력, 시력 및 척추 측만증에 대한 검사를 받게됩니다. 자녀의 의사는 사춘기, 마약, 체중 및 괴롭힘과 같은 주제를 트위터와상의하고 조언과 지원을 제공 할 수도 있습니다. 진료 약속을 잡기 전에 의사와상의하고 싶은 것이 있으면 트윈에게 물어보십시오. 트윈은 여드름, 월경 경련 또는 전혀 고려하지 않은 것을 다루는 것에 대한 조언을 원할 수 있습니다.

뇌진탕 및 스포츠 부상에 대해 알아보십시오.뇌진탕은 많은 학생 선수들이 경험하는 전형적인 부상입니다. 그러나 트윈은 놀거나 자전거를 타거나 체육관 수업을하는 동안 뇌진탕을 겪을 수 있습니다. 당신과 트윈 모두가 뇌진탕의 증상을 알고 있는지, 그리고 자녀가 두부 손상을 당했다고 생각하는 경우 어떻게해야하는지 확인하십시오. 많은 학교에서는 학생 운동 선수와 부모님이 뇌진탕 비디오를 시청하거나 뇌진탕 부상에 관한 배경 정보, 피하는 방법 및 치료 방법에 관한 정보를 제공해야합니다.

귀하의 자녀가 스포츠를하는 경우, 그 또는 그녀는 또한 모든 스포츠 경기에 대한 전형적인 부상을 알고 있어야합니다. 과도한 부상은 젊은 운동 선수들에게 흔하며 그 많은 부상은 간단한 전략으로 피할 수 있습니다. 학교 스포츠 치료사는 부상을 최소화하고 스포츠 시즌 중에 자녀를 안전하게 지켜주는 방법을 배우기위한 훌륭한 자료입니다.

방과 후 계획은 뭐니? 두 부모가 모두 일하면 방과 후 계획을 수립하는 것이 자녀의 건강과 안전에 필수적입니다. 트윈은 현재 나이가 들어서 한 번에 몇 시간 동안 집에 혼자있을만큼 성숙한 상태입니다. 하지만 트위 닝을 풀기 전에 미성년자가 혼자 사는 주 또는 카운티의 규칙을 알아야합니다. 응급 상황을 대비하여 트윈을 준비해야합니다. 그가 당신에게 연락 할 수 없다면 누가 트윈 전화를해야합니까? 트윈이 도움이 필요할 경우 신뢰할 수있는 이웃이 있습니까? 또한 오해가 없도록 규칙을 작성하십시오. 직장에있는 동안 트윈이 친구를 가질 수 있습니까? 트윈이 집에 혼자있을 때 숙제를하거나 테이블을 놓아야합니까? 계획을 세우고 규칙과 기대에 트윈을 교육 할 시간을 가지십시오. 또한, 응급 처치 키트가 어디에 있는지 알기 쉽고, 단순하고 흔한 부상을 입는 데 그것을 사용하는 방법을 알고 있어야합니다. 다른 모든 부상은 성인의 도움이 필요할 것입니다.

비상 계획이 뭐니? 비상 사태가 일어나고 절대로 기대하지 않습니다. 트윈은 예기치 않은 일이 발생할 경우 가족 구성원 모두가해야 할 일을 알 수 있도록 가족 비상 계획을 세우는 것이 중요하다는 것을 이해하기에 충분히 오래되었습니다. 폭풍, 정전 또는 기타 이벤트로 인해 트윈과 연락 할 수없는 경우 트윈이 무엇을 해야할지 알 수 있습니까? 트윈이 어디에서 도움을 청할 수 있는지 또는 자신의 말을 기다리는 동안 무엇을해야 하는지를 트윈이 이해했는지 확인하십시오. 온라인 비상 대비 템플릿을 사용하면 트위터에 대해 서면으로 작성할 수있는 전략을 생각해 볼 수 있습니다. 고려해야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 자녀가 학교, 집 또는 다른 곳에있는 경우 어디에서 만나야합니까?
• 서로의 보류를 얻을 수없는 경우 외부 연락처 담당자가 누구입니까?
• 애완 동물이나 어린 형제 자매에 대해서는 어떻게해야합니까?
• 가족이 서로를 식별하는 데 사용할 보안 단어는 무엇입니까?
• 어디에서 중요한 개인 정보를 빠르고 쉽게 찾을 수 있어야합니까?

감정적 인 건강에 대해 이야기하십시오. 귀하의 자녀는 사춘기를 겪고 신체 냄새, 여드름 및 기타 문제와 같은 전형적인 트윈 위생 문제를 다룹니다. 그러나 트윈의 신체 건강은 그 이야기의 일부일뿐입니다. 트윈의 정서적 건강은 마찬가지로 중요하며 부모, 교사 및 코치가 간과하는 경우가 많습니다. 자녀의 기분, 행동 및 근심을 알고 있는지 확인하십시오. 모든 트윈은 불안, 스트레스 및 자의식 문제를 처리하지만 트위스트가 관리 할 수있는 스트레스보다 더 많은 스트레스를 언제인지 알아야합니다. 자신의 인생에서 일어나는 일에 대해 트윈에게 자주 이야기하고, 자녀가 조언과 지원을 위해 당신에게 돌아갈 수 있음을 알고 있는지 확인하십시오. 자녀의 자아상 또는 정서적 건강에 대한 우려가있는 경우 트위터의 의사에게 감정적 인 "진단"을 요청하여 모든 것이 정상적으로 이루어지며 트윈이 지원할 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 필요하다.

방과 후 생활에 시간을 투자하십시오. 트윈은 학년도 중에 매우 바빠서 학업의 책임이 증가 할 것입니다. 트윈이 바쁠 때 학교 밖에서 생활하는데 시간을 보내는 것이 중요합니다. 지금 트윈이 일과 삶의 균형을 수립 할 때입니다. 이는 친구, 관심사 및 열정을위한 시간을 만드는 것을 의미합니다. 귀하의 자녀는 스포츠 팀을 위해 놀고, 토론 팀에 가입하거나, 애완 동물을 앉히기 시작할 수도 있습니다. 트윈의 관심사를 지원하고 자녀가 학업 적으로나 개인적으로 성장할 수 있도록 기술이나 능력을 향상시키는 데 도움을줍니다.

의사 결정에 대해 이야기하십시오. 트윈이 점점 나이가 들어서 성숙해지고 있습니다. 이는 앞으로 몇 달 또는 몇 년 내에 귀하의 의견없이 의사 결정을 할 수있는 위치에있게 될 것이며 귀하도 알지 못할 수도 있음을 의미합니다. 트윈과 관련된 책임있는 의사 결정에 관해 이야기 할 지점을 만듭니다. 자녀가 시험에서 부정 행위에 대한 결정을 내리거나, 또래 집단에 압력을가하거나, 위험한 행동 (예: 흡연, 음주 또는 운전 장애가있는 운전)에 관여해야하는 경우와 같은 가능한 상황을 토론하고 역할을 수행하십시오.. 자녀에 대한 희망과 기대에 대해 이야기하는 것은 중요한 결정을 내릴 때가되면 트윈에게 도움이 될 것이며 심지어는 자신이 가장 관심이없는 것에 참여하고자하는 욕구에 저항 할 수도 있습니다.

신체 활동과 영양을 검토하십시오.트윈은 학교에서 또는 집에서만 혼자 식사를하고 간식을 먹을 것입니다. 중학교는 자녀의 육체적, 정서적 발달에있어 중요한시기이며 영양은 지금까지와 마찬가지로 중요 함을 의미합니다. 나이가 많은 자녀는 학교, 운동, 심지어 사춘기의 어려움을 통해 건강에 필요한 에너지를 공급하기 위해 건강식을 먹어야 할 필요성을 이해합니다. 자녀와 함께 건강에 좋은 주간 메뉴를 검토하고 트윈이 가족 메뉴 및 쇼핑 목록을 작성할 수 있도록 허용하십시오. 자녀는 자신이나 가족 전체를 위해 특정 식사 나 간식을 할 책임이 있습니다. 성장하는 신체가 매일 얼마나 많은 칼슘, 비타민, 미네랄을 필요로 하는지를 트윈이 알고 있는지 확인한 다음, 그 필요를 자녀가 실제로 소비하고있는 것과 비교하십시오. 도서 및 온라인 자료는 이번 학년도 및 다음 학년도에 귀하와 트위 닝 차트를 건강하고 영양가있는 길로 안내합니다.

학교의 건강과 책임을 고려하십시오. 학년은 바쁠 것이며, 연중 내내 감기에서 독감에 이르기까지 다양한 질병에 노출 될 것입니다. 귀하와 귀하의 담당 의사가 질병 예방에 관해 이야기하고 트윈을위한 독감 예방 접종의 이점을 고려하십시오. 또한 트윈이 머릿니가 퍼지는 것을 피하기 위해 헤어 브러시뿐만 아니라 다른 사람들과 음료수를 공유하지 않는 등 건강한 위생 습관을 계속해서 지켜야합니다. 귀하와 귀하의 자녀는 다른 학생이 출입하는 것을 피하기 위해 병으로 인해 집에 있어야 할 때에 대한 학교의 지침을 알아야합니다.

자원을 제공하십시오. 트윈의 몸은 변화하고 있으며 사춘기가 아직 정해지지 않았다면 그렇게 될 것입니다. 질문이있을 수 있으며 트윈이 묻거나 토론하기를 원하지 않을 수도 있습니다. 사춘기, 신체 변화 및 트윈이 직면 할 수있는 다른 문제에 대한 질문에 대답 할 수있는 신뢰할 수있는 리소스를 트윈에 제공하는 것이 좋습니다. 좋은 자원은 사춘기, 여드름, 신체 이미지, 영양, 마약과 알코올의 위험성을 다룰 것입니다. 향후 몇 년 동안 여러 가지 리소스가 필요할 수 있으므로 자신의 경험과 트위터에 대한 기대치와 일치하는 리소스를 찾으십시오.